BongChanhNgoan
New member
Trước khi lên giường mỗi đêm, bạn nên dành vài giây check bản thân xem có những dấu hiệu dưới đây không nha. Nếu có thì nghĩa là bạn đang bị ngưng thở khi ngủ đấy, cần đi khám gấp thôi!
Ngưng thở khi ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng mà hơi thở của bạn bị gián đoạn liên tục trong lúc ngủ. Nghe có vẻ không đáng sợ lắm nhưng thực ra nó cực kỳ nguy hiểm luôn á!
Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ mà không được điều trị sẽ tăng nguy cơ mắc huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ, đau tim... Cái đáng lo nhất là rất nhiều người đang bị bệnh này mà không hề hay biết.
Theo bác sĩ Alan Schwartz (giám đốc Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ tại Trung tâm Y tế Johns Hopkins Bayview, Mỹ), mỗi tối trước khi ngủ bạn nên tự check bản thân xem có những triệu chứng này không. Nếu có thì bạn đang mắc chứng ngưng thở khi ngủ rồi đấy, cần được điều trị càng sớm càng tốt nha!
1. Hỏi người xung quanh xem mình có hay phát ra tiếng động khi ngủ không
Ngáy, khịt mũi hoặc thở hổn hển đều là những âm thanh bất thường khi ngủ đó nha. Theo bác sĩ Alan Schwartz: Phát ra tiếng ồn khi ngủ là dấu hiệu cảnh báo rằng đường hô hấp trên của bạn có thể bị tắc nghẽn rồi đấy.
Dù không phải tất cả người ngủ ngáy đều bị chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng ngủ ngáy chính là một dấu hiệu điển hình của bệnh này luôn. Càng ngáy to thì khả năng bị ngưng thở khi ngủ càng cao nha!
Theo bác sĩ, nếu bạn bị chứng ngưng thở, người ngủ cùng bạn sẽ nghe thấy tiếng ngáy ngắt quãng - đó chính là những cơn ngưng thở và chúng có thể tái phát hàng trăm lần mỗi đêm luôn á. Vậy nên tốt nhất bạn nên nhờ người thân check giúp tiếng ngáy của mình khi ngủ nhé!
2. Tự hỏi bản thân có cảm thấy bồn chồn khi ngủ không
Bác sĩ Schwartz cho biết những người bị chứng ngưng thở thường cảm thấy trằn trọc, liên tục xoay người và ngủ không yên giấc vào ban đêm. "Khi bạn khó thở vào ban đêm, giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn", bác sĩ Schwartz nói.
Ngoài ra, bệnh nhân sẽ thường xuyên thức dậy giữa đêm với cảm giác đau đầu, khô miệng và họng nữa nha.
3. Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi
Nếu bạn ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi cả ngày, nghĩa là chứng ngưng thở đã làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn rồi đấy.
Mỗi tối trước khi ngủ, bạn nên suy nghĩ lại xem hôm nay mình có cảm thấy mệt mỏi, làm việc kém năng suất, hay mắc lỗi, thậm chí thời gian này có hay bị cảm lạnh nhiều hơn so với trước không? Bởi vì giấc ngủ kém có thể cản trở hệ thống miễn dịch, khiến bạn luôn uể oải, mệt mỏi, thiếu sức sống và dễ mắc bệnh vặt lắm á!
4. Tự kiểm tra bản thân có thuộc đối tượng dễ mắc chứng ngưng thở khi ngủ không
Bác sĩ Schwartz nói rằng một số người có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn những người khác đó: Đàn ông có nhiều khả năng bị ngưng thở hơn phụ nữ, mặc dù nguy cơ ở phụ nữ tăng lên sau khi mãn kinh. Ông cho biết thêm, đối tượng thừa cân hoặc béo phì cũng có nguy cơ cao bị ngưng thở khi ngủ hơn rất nhiều so với những người khác luôn.
Những người có amidan lớn, lưỡi lớn hoặc xương hàm nhỏ, có tiền sử gia đình bị ngưng thở khi ngủ, tắc nghẽn mũi do vách ngăn lệch, dị ứng hoặc các vấn đề về xoang... cũng là đối tượng có nguy cơ cao bị chứng ngưng thở khi ngủ nha.
Ngoài ra, trẻ em cũng là đối tượng dễ mắc chứng bệnh này đó. Theo bệnh viện Johns Hopkins, 10 đến 20% trẻ em ngủ ngáy có thể bị ngưng thở khi ngủ luôn á. Nhìn chung, ước tính có khoảng 3% trẻ em trên thế giới bị ngưng thở khi ngủ.
Tóm lại, nếu bạn nhận ra bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào ở trên, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được thăm khám và điều trị triệt để nhé! Đừng coi thường sức khỏe của mình nha các bạn!
Nguồn: soha.vn