Giảm được 20kg là mơ ước của bao chị em, còn với Dano thì đó là cả một hành trình biến hóa ngoạn mục luôn đó! Và biết không, cô nàng đã làm được điều đó nhờ vào 3 bí kíp cùng 4 bài tập thần thánh mà không cần ăn kiêng khổ sở gì hết
Giảm cân là drama muôn thuở của hội chị em rồi đúng không nà! Chỉ cần giảm được vài kg thôi là đã phải ăn mừng thành tích rồi, huống chi là 20kg – đúng là phải gọi là một bước ngoặt "chấn động giới võ lâm" luôn
Câu chuyện giảm cân từ 70kg xuống còn 50kg của cô nàng Hàn Quốc Dano (@Danofit trên Instagram và kênh YouTube DanoTV) đã khiến cộng đồng mạng xứ kim chi phải "choáng váng" và trở thành động lực cho hàng nghìn người đang muốn lột xác.
Check ngay 3 bí kíp giảm cân và 4 bài tập "xịn sò" để có body thanh mảnh mà không cần ăn kiêng của Dano nha!
**1. Thực đơn healthy để giảm cân**
Dano giảm cân mà không hề ăn kiêng khổ sở. Cô nàng thường xuyên flex thực đơn trên Instagram, toàn là rau xanh, thịt nạc và trái cây tươi ngon
**- Bữa sáng:** Dano luôn ưu tiên ăn no vào buổi sáng để tránh tình trạng đói meo meo cả ngày. Cô chỉ cần ăn các thực phẩm tự nhiên thay vì đồ chế biến sẵn. Menu chính thường là một quả chuối, một cốc sữa đậu nành hoặc sữa thường và một quả táo
Thỉnh thoảng, cô nàng còn "chuyển mood" bằng cách ăn phô mai lúc 8h sáng nè! Men vi sinh trong phô mai giúp tiêu hóa trơn tru, thải độc tốt hơn, từ đó việc giảm cân cũng dễ dàng hơn rất nhiều đó
**- Bữa trưa:** Cô nàng thường tự chuẩn bị cơm trưa mang theo chứ không dám ăn ngoài, sợ "phá game" giảm cân mất thôi Với mục tiêu ăn trưa để "chống đói" đến tận tối, Dano cần ăn đủ protein nha!
Nguồn: kenh14.vn