Với hội chị em có body mũm mĩm, chuyện giảm cân nghe qua đã thấy khó rồi Nhưng mà nếu quyết tâm như Kath thì chắc chắn bạn sẽ ăn được "quả ngọt" đó nha!
Giảm cân giờ là hot topic mà ai cũng quan tâm rồi đúng không nào? Nhưng không phải cô nàng nào cũng tìm được method giảm cân vừa hiệu quả vừa hợp với body mình đâu. Với Kath - một cô gái Malaysia, từng struggle với số cân khủng lên tới 122kg thì chuyện này từng là ám ảnh lớn lắm luôn.
Kath từng rất tự ti với ngoại hình không được thon gọn của mình. Hầu như không một anh chàng nào dám lại gần cô cả Cũng vì thế, Kath mất đi cơ hội tỏ tình với crush vì anh chàng chẳng mấy để ý đến cô. Sau lần đó, Kath quyết tâm phải lên plan thay đổi ngoại hình ngay. Cô bắt đầu research từ các thông tin giảm cân trên mạng, kết hợp với việc xin advice từ bạn bè, người thân.
Và results sau một thời gian thay đổi chế độ ăn uống và chăm tập luyện, Kath đã giảm xuống chỉ còn 68kg thôi nha!
Kath dần từ bỏ những món ăn vặt mà mình từng mê như điếu đổ trước đó như gà rán, pizza... Thay vào đó, cô chuyển sang healthy food, giàu chất xơ và protein cho các bữa ăn hàng ngày. Trong menu của Kath thường có sự xuất hiện của một số món như ngô, trứng, bông cải xanh, cà chua, tôm, cơm gạo lứt, khoai lang...
Dường như tinh bột rất ít xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của Kath để việc giảm cân diễn ra smooth hơn. Thỉnh thoảng nếu quá thèm tinh bột, Kath sẽ chọn ăn cơm gạo lứt hoặc khoai lang luộc chứ tuyệt đối không động đến cơm trắng nha!
Nguồn: kenh14.vn