"Không phải ai giỏi nhất cũng là người chiến thắng, mà là người biết giữ bình tĩnh, làm chủ bản thân và phát huy đúng phong độ vào đúng thời điểm". Quote này của TS Tâm lý học Đào Lê Hòa An đang gây sốt cộng đồng mạng sau buổi Talkshow "Vững tâm lý – Vượt mùa thi" vừa diễn ra tại TP. Cần Thơ với hơn 2.000 học sinh THPT tham gia.
Giữa lúc kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đang đếm ngược từng ngày, áp lực học tập và lo lắng về tương lai đang "đè" nặng lên vai các sĩ tử, buổi giao lưu với chuyên gia tâm lý đã mang đến một không gian chill nhưng đầy cảm hứng, giúp các bạn tự tin hơn trước chặng đường "vượt vũ môn" đầy cam go này.
Tâm lý vững – chìa khóa "ez win" kỳ thi
TS Đào Lê Hòa An nhấn mạnh luôn: "Kỳ thi tốt nghiệp THPT không chỉ là cuộc thi về kiến thức, mà còn là cuộc thi của tâm lý, bản lĩnh và sự tự tin". Theo thầy, có rất nhiều học sinh học giỏi nhưng vẫn không đạt kết quả như mong muốn, vì để cảm xúc tiêu cực và áp lực tâm lý "điều khiển" mình trong phòng thi.
"Giống như một vận động viên chạy điền kinh, nếu không kiểm soát tốt nhịp thở và tinh thần, rất dễ hụt hơi ngay trước vạch đích. Với các bạn học sinh, tâm lý cũng chính là 'nhịp thở' trong kỳ thi", TS Đào Lê Hòa An ví von.
Thầy còn nhắc nhở rằng, việc ôn luyện kiến thức cần phải đi cùng với việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. "Một tinh thần tốt giúp não bộ vận hành hiệu quả hơn, tăng khả năng ghi nhớ và xử lý tình huống trong phòng thi. Ngược lại, căng thẳng kéo dài sẽ làm giảm hiệu suất học tập, dễ gây mất ngủ, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả cuối cùng", thầy phân tích chi tiết.
Ba nguyên tắc "vàng" phải thuộc lòng: Đủ tin – Đủ tỉnh – Đủ yêu thương
Phần share tiếp theo, TS Đào Lê Hòa An truyền tải cho các bạn học sinh ba nguyên tắc "chất phát ngất" để giữ vững tâm lý trước kỳ thi, gọi là "Bộ ba vàng".
Đủ tin: Tin vào năng lực của bản thân, tin vào quá trình đã cày cuốc suốt 12 năm đèn sách. "Khi bạn còn nghi ngờ chính mình, thì không ai có thể giúp bạn vững bước được cả", thầy Hòa An khẳng định luôn.
Đủ tỉnh: Tỉnh táo để phân biệt giữa kỳ vọng cá nhân và áp lực từ bên ngoài, đặc biệt là từ gia đình, thầy cô. Khi trả lời câu hỏi của một bạn học sinh về việc bị cha mẹ ép học ngành không yêu thích, TS Hòa An nhắn nhủ: "Chọn ngành học là để bạn sống một đời không tiếc nuối, chứ không phải để hoàn thành ước mơ dang dở của ai khác". Xịn sò quá đi!
Đủ yêu thương: Biết yêu thương và chăm sóc bản thân đúng cách. "Đừng tự biến mình thành cái máy học. Hãy cho mình thời gian nghỉ ngơi, giải tỏa cảm xúc và nuôi dưỡng niềm vui sống mỗi ngày", chuyên gia tâm lý Hòa An nói.
"Tâm lý học không chỉ là ngành học – đó là sứ mệnh"
Tại buổi talkshow, khi một bạn học sinh hỏi: "Vì sao thầy chọn ngành tâm lý học?", thầy Đào Lê Hòa An đã mỉm cười, chia sẻ bằng tất cả sự chân thành – và câu trả lời ấy nhanh chóng lan tỏa cảm hứng tích cực khắp sân trường: "Tôi chọn ngành Tâm lý học vì tôi muốn giúp người trẻ lắng nghe chính mình, tìm ra con đường phù hợp, và có một người đồng hành chứ không phải phán xét. Tâm lý học, với tôi, là cây cầu nối những tâm hồn đang đi tìm điểm tựa."
Từ một học sinh đã từng trăn trở chọn nghề, TS Đào Lê Hòa An đã trở thành một trong những chuyên gia tâm lý học được yêu mến nhất hiện nay, thường xuyên xuất hiện trong các chương trình truyền hình, talkshow học đường và làm cố vấn chiến lược giáo dục cho các tổ chức lớn. Thầy không chỉ chia sẻ lý thuyết khô khan, mà mang đến những trải nghiệm thực tế sinh động, chân thật, gần gũi với học sinh lắm.
Thầy cũng dành thời gian giải đáp các thắc mắc về định hướng nghề nghiệp, xu hướng ngành học mới, đặc biệt là tiềm năng phát triển của ngành tâm lý học trong bối cảnh xã hội hiện đại. "Tâm lý học không chỉ là một ngành khoa học – đó là một công cụ để chữa lành, đồng hành và kiến tạo một xã hội hạnh phúc hơn", TS Hòa An nhấn mạnh.
Nguồn: svvn.tienphong.vn