Ai từng là học sinh mà phải dậy 6h sáng giữa trời đông lạnh cóng thì mới hiểu 1 tiếng này quý giá như vàng luôn nha!
Nói thật chứ thiếu ngủ đang là nỗi ám ảnh của thế hệ chúng mình rồi. Xã hội càng phát triển, chúng ta càng ít thời gian để ngủ hơn. Đặc biệt là gen Z và thanh thiếu niên - những người đang "dính líu" nhiều nhất với công nghệ đấy!
Vì vậy mấy chục năm gần đây, các chuyên gia ở Mỹ và nhiều nơi trên thế giới đã muốn tìm cách cho học sinh vào lớp muộn hơn. Đến giờ thì đã có một số nghiên cứu chứng minh việc này có lợi đấy, nhưng phạm vi còn nhỏ lắm, chưa thể kết luận được.
Nhưng mà nếu các trường cho học sinh vào lớp trễ hơn khoảng 1 tiếng thì sao nhỉ? Đó chính xác là những gì trường trung học Alsdorf của Đức đã làm với hệ thống tên Dalton Plan, và họ đã thu về thành quả cực kỳ bất ngờ luôn!
Cụ thể nè, điểm đặc biệt của hệ thống giáo dục Dalton Plan là dùng phương pháp giảng dạy linh hoạt, được thiết kế để phù hợp với khả năng của từng bạn. Với các chuyên gia từ ĐH Ludwig Maximilian, hệ thống của trường Alsdorf là nơi tuyệt vời để xem việc cho học sinh vào học muộn hơn có hiệu quả không.
"Đây là một cơ hội tốt để nghiên cứu ảnh hưởng của việc vào lớp muộn, khi ngôi trường này áp dụng thời gian linh hoạt cho các học sinh khoá trên" - Till Roenneberg, tác giả nghiên cứu cho biết.
"Thay vì cố định giờ học vào 8h sáng, hệ thống này cho phép các học sinh cuối cấp được chọn giữa việc vào lớp lúc 8h và 8h50 phút (tạm gọi là 9h cũng được, vì họ cho phép học sinh được 'cao su' đến lúc đó)."
Trong vòng 9 tuần của năm 2016, các chuyên gia đã quan sát và ghi lại ảnh hưởng của hệ thống này với các học sinh trong trường. Trong khi học sinh lớp dưới vẫn phải đi học lúc 8h, thì các anh chị khoá trên được phép lựa chọn vào học muộn hơn 1 tiếng, sau đó học bổ sung một buổi trong tuần.
Các chuyên gia đã thu thập nhật ký ngủ bằng cách phát cho các học sinh một chiếc vòng tay chứa cảm biến. Kết quả cho thấy, việc để học sinh được lựa chọn đi học muộn đã giúp các em có thêm khoảng thời gian ngủ đáng kể, đồng thời cải thiện hiệu quả học tập hơn nữa!
"Trong nghiên cứu, gần như toàn bộ các học sinh (97%) được hưởng lợi từ việc này. Họ được ngủ thêm 1h, và mang đến hiệu quả bất kể giới tính, độ tuổi và tần suất thực hiện."
Đây là một phát hiện rất quan trọng đó nha, vì nhiều người vẫn nghĩ rằng dù cho phép học muộn thì học sinh cũng sẽ thức muộn hơn thôi mà. Cũng có thể, nhưng tại Đức, việc cho phép học muộn đã giúp học sinh có thêm khoảng 1,1h ngủ mỗi đêm, đẩy thời gian ngủ trung bình từ 6,9h lên thành gần 8h - đúng thời lượng ngủ nên có của người trưởng thành luôn!
Nghiên cứu cũng có những yếu tố gây bất ngờ, đó là không nhiều học sinh chọn đi học muộn lắm. Tổng cộng, họ chỉ chọn học muộn khoảng 39% số buổi trong năm, khoảng 2/5 số ngày trong tuần thôi. Dẫu vậy, những học sinh chọn học muộn cho biết họ ngủ ngon hơn, thức dậy sảng khoái, ít mệt mỏi và giúp tập trung hơn trong lớp nữa.
Dĩ nhiên là những ghi nhận này chủ yếu là đánh giá chủ quan của học sinh thôi nha, chưa có số liệu cụ thể mang tính kết luận. Ngoài ra, điều cần rút ra ở đây là học sinh mong muốn được lựa chọn thời gian bắt đầu học, hơn là phải theo lịch cố định.
"Những ngày cho phép học muộn, học sinh có cơ hội ngủ nhiều hơn, và khiến thời lượng ngủ trong tuần không bị thiếu hụt nhiều"
Nguồn: kenh14.vn