Ngày mai (9/2), miền Bắc sẽ tiếp tục "chìm" trong cái lạnh thấu xương với nhiệt độ chỉ còn 10°C thôi các bạn ơi! Trời lạnh kiểu "buốt tay buốt chân" nhưng mà việc học hành, thi cử vẫn phải cày như thường, vậy nên các bạn sinh viên cần chú ý những gì để vừa giữ ấm, vừa giữ phong độ học tập nè?
Theo Trung tâm Khí tượng thuỷ văn, miền Bắc đang tiếp tục hứng chịu đợt rét đậm do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường. Riêng tại Hà Nội, trời nhiều mây, sáng sớm có thể có mưa nhỏ lất phất, nhưng đến trưa chiều thì may mắn được hửng nắng nhẹ một chút. Nhiệt độ dao động từ 10 - 13°C vào ban đêm và sáng sớm, cao nhất trong ngày cũng chỉ khoảng 15 - 18°C thôi. Gió Đông Bắc cấp 3 thổi liên tục, trời rét buốt đến mức "cắt da cắt thịt", đặc biệt là vào sáng sớm và tối muộn.
Với thời tiết lạnh thế này, việc giữ ấm cơ thể là "must have" nhé các bạn! Mọi người nhớ mặc đủ ấm, ưu tiên những trang phục có khả năng giữ nhiệt tốt. Đừng quên quàng khăn, đeo găng tay và đi tất dày để bảo vệ cơ thể khỏi cái lạnh "thấu xương" này. Sáng sớm và đêm khuya là lúc nhiệt độ xuống thấp nhất, nếu không có gì thực sự cần thiết thì nên hạn chế ra ngoài để tránh bị "dính" lạnh nhé!
Bên cạnh việc giữ ấm, chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần "max" quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe đấy. Những món ăn nóng hổi như súp, cháo hay trà gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn tăng cường sức đề kháng "xịn sò". Dù trời lạnh không có cảm giác khát lắm, nhưng vẫn cần uống đủ nước để tránh mất nước và khô da nha!
Ngoài ra, các bạn trẻ cũng đừng vì ngại trời lạnh mà "ngồi một chỗ" cả ngày. Một chút bài tập nhẹ nhàng trong nhà không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ ấm tốt hơn nhiều. Nếu cảm thấy các dấu hiệu bất thường như lạnh run, tê tay chân, chóng mặt hay khó thở, đừng "cứng" nhé. Hãy tìm cách giữ ấm ngay lập tức hoặc đến cơ sở y tế nếu tình trạng kéo dài!
Nguồn: svvn.tienphong.vn