Mùa nóng đến là nhiều bạn lao vào tắm lia lịa 2-3 lần/ngày cho mát, nhưng liệu cách này có ổn không nhỉ?
Theo TS.BS Nguyễn Như Vinh từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM thì việc tắm vừa là vệ sinh, vừa thư giãn, vừa làm mát luôn. Nên việc tắm 1, 2 hay 3 lần/ngày thì tùy nhu cầu của từng người thôi nha. Tần suất tắm của mỗi người khác nhau tùy vào thói quen tập luyện hoặc thời tiết ở nơi mình sống.
Ở những nơi thời tiết không quá nóng hay quá lạnh thì người ta thường tắm 1 lần/ngày. Còn khi trời nóng như rang hay tiếp xúc với môi trường bẩn thì số lần tắm có thể tăng lên nhiều hơn.
Về chuyện "trời nóng tắm 2-3 lần/ngày có tốt không", bác sĩ Vinh cho biết hiện chưa có bằng chứng nào chứng minh tần suất tắm khi trời nóng ảnh hưởng đến sức khỏe đâu. Lời khuyên chung là số lần tắm phụ thuộc vào nhu cầu của mỗi người. Tuy nhiên nên tắm hàng ngày để làm sạch cơ thể và cảm thấy mát mẻ nha.
Bác sĩ Vinh khẳng định luôn: "Việc tắm 3 lần trong 1 ngày khi thời tiết nóng sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe"
Những kiểu tắm "toxic" cần tránh ngay kẻo hối hận
BSCKII Nguyễn Đình Tuấn, Phó trưởng khoa Khám bệnh (Bệnh viện Đa khoa Medlatec) cho biết tắm đúng cách thì boost sức khỏe, nhưng tắm sai cách lại có thể gây hại không ngờ đó. Một số thói quen tắm cần tránh gấp:
- Tắm quá lâu: Bác sĩ Tuấn nói không nên tắm quá lâu đặc biệt vào tối muộn. Thời gian tắm hợp lý chỉ nên từ 5-7 phút thôi nha.
- Tắm khuya: Đây là thói quen nguy hiểm vô cùng có thể gây liệt mặt, chóng mặt, đột quỵ, ngừng tim... lúc nửa đêm luôn á Nguyên nhân là do ban đêm cơ thể yếu hơn, sức đề kháng giảm, cơ thể vào chế độ nghỉ ngơi rồi. Tắm đêm bằng nước lạnh có thể khiến mạch máu co lại, máu lưu thông lên não bị trì trệ. Đặc biệt những bạn có tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp thì nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu tắm đêm.
- Tắm ngay sau khi chơi thể thao: Theo bác sĩ Tuấn, nhiều người có thói quen tắm ngay sau khi tập luyện cường độ cao. Điều này có thể khiến thân nhiệt hạ đột ngột và gây co mạch. Với những bạn có tiền sử huyết áp cao, bệnh tim mạch thì tắm ngay sau khi tập có thể tăng nguy cơ đột quỵ luôn đó.
Sau khi tắm xong nếu cảm thấy cơ thể có gì bất thường, xuất hiện các triệu chứng đột quỵ nhẹ như chóng mặt, choáng váng, chân tay tê yếu trong vài giây, khó nói, mất trí nhớ thoáng qua, méo miệng... thì hãy báo người thân và đi khám ngay nhé!
Bác sĩ Tuấn lưu ý thêm là sau khi tắm xong nên lau khô người, sấy khô tóc cho kỹ. Vào mùa hè, vừa tắm xong không nên vào phòng điều hòa hoặc ra ngoài trời ngay. Ngoài ra, nếu tắm vào buổi tối thì nên tắm nhanh để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh nha các bạn!
Nguồn: kenh14.vn