Trời ơi, nắng nóng thế này mà không tìm cách làm mát thì chắc chắn là "đổ gục" ngay lập tức rồi! Đợt nắng nóng gay gắt đang biến mọi người thành những "tôm hùm luộc chín" thật sự, vậy nên việc tìm cách giải nhiệt là cấp thiết nhất lúc này đó nha!
Khi nhiệt độ leo thang như thể muốn phá kỷ lục, cơ thể mình cũng đang gào thét "cứu tui với" Đừng lo, có vô vàn cách để hạ nhiệt và làm mát cơ thể một cách hiệu quả mà lại cực kỳ đơn giản luôn nè!
Uống nhiều nước - bí kíp số 1 không bàn cãi
Nghe có vẻ "basic" nhưng đây là cách hiệu quả nhất đấy! Cơ thể mất nước nhanh chóng khi trời nóng, nên việc bổ sung nước liên tục là must-have. Nước lọc, nước dừa, nước chanh mát lạnh đều là những lựa chọn "xịn sò" giúp cơ thể luôn hydrate và mát mẻ. Nhớ tránh các đồ uống có caffeine hay đường nhiều vì chúng còn làm cơ thể mất nước nhanh hơn đó nha!
Tắm mát - cái gì cũng bằng được cái này
Không gì sảng khoái bằng việc được "sụp" xuống bồn tắm đầy nước mát lạnh sau một ngày "chín tóp mỡ" ngoài trời. Tắm nước mát không chỉ giúp hạ nhiệt độ cơ thể mà còn làm thư giãn tinh thần cực kỳ luôn. Nếu không có thời gian tắm, lau mặt và cổ bằng khăn mát cũng đã giúp bạn "hồi sinh" phần nào rồi đấy!
Ăn trái cây nhiều nước - vừa ngon vừa mát
Dưa hấu, cam, nho, dứa... đều là những loại trái cây chứa nhiều nước, giúp bổ sung vitamin và làm mát cơ thể từ bên trong. Bonus thêm là chúng còn ngon nữa chứ, ăn vào là thấy sảng khoái ngay! Bỏ vào tủ lạnh trước khi ăn thì còn "đỉnh của chóp" nữa nha!
Mặc đồ thoáng mát - fashionista cũng phải biết điều
Chọn quần áo vải cotton, linen hay những chất liệu thoáng khí, màu sáng để phản xạ nhiệt tốt hơn. Tránh mặc đồ bó sát, màu tối vì chúng sẽ hút nhiệt và làm bạn nóng gấp đôi đó!
Hạn chế ra ngoài giờ nắng gay gắt
Từ 11h đến 15h là lúc mặt trời "độc" nhất trong ngày. Nếu không cần thiết thì nên ở trong nhà, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Còn nếu bắt buộc phải ra ngoài thì nhớ đội nón, đeo kính, bôi kem chống nắng kỹ càng nhé!
Dùng quạt, điều hòa hợp lý
Mở điều hòa ở nhiệt độ 25-26 độ C là vừa mát vừa tiết kiệm điện. Đừng để quá lạnh vì dễ bị sốc nhiệt khi ra ngoài đấy! Nếu không có điều hòa thì quạt kết hợp với khăn ướt cũng là một combo "ngon" rồi!
Thời tiết nắng nóng thế này đúng là thử thách lớn, nhưng nếu biết cách làm mát hợp lý thì vẫn có thể vượt qua "mùa hè địa ngục" này một cách dễ dàng mà!
Nguồn: tinhte.vn