CaoMoon3004
New member
Một bác sĩ cấp cứu vừa cảnh báo: nhiều cách "giải nhiệt" mà mình tưởng là pro hóa ra lại khiến nguy cơ say nắng tăng vọt luôn đó!
Dạo này nhiều nơi ở Việt Nam nóng như lò nướng, nhiệt độ phá đỉnh 40 độ C làm ai cũng muốn tìm cách hạ nhiệt. Nhưng theo bác sĩ Ahmed – một bác sĩ khoa Cấp cứu (A&E) tại Anh có hơn 588.000 followers trên TikTok – thì một số chiêu "xịn" mà nhiều người hay dùng lại có thể phản tác dụng ghê gớm.
Ổng đã lên tiếng phơi bày những quan niệm sai lầm mà đám đông vẫn hay làm khi cơ thể bắt đầu quá nhiệt hoặc say nắng.
Cởi trần = tự "nướng" mình nhanh hơn
Khi trời nóng như thiêu, phản xạ tự nhiên của nhiều người là cởi bớt áo quần, thậm chí cởi luôn trần để cho "thoáng". Nhưng bác sĩ Ahmed khẳng định: đây KHÔNG phải lựa chọn thông minh nếu bạn đang ở ngoài trời đâu nhé!
Ổng giải thích: "Nếu bạn bắt đầu có dấu hiệu say nắng khi đang ở ngoài trời, liệu cởi áo có giúp cơ thể hạ nhiệt không?"
"Câu trả lời là KHÔNG. Khi làm vậy, da bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và hấp thụ nhiều bức xạ nhiệt hơn nữa. Thay vì cởi sạch sành sanh, hãy bỏ bớt mấy lớp quần áo dày và chỉ giữ lại một lớp vải cotton mỏng để bảo vệ da khỏi ánh nắng."
Các bác sĩ khuyên là nên mặc quần áo rộng, nhẹ, màu sáng và thoáng khí khi trời nóng. Những món như áo dài tay mỏng, quần dài hoặc váy dài sẽ giúp giảm tác động của tia nắng lên da. Đội thêm mũ rộng vành là chuẩn luôn để bảo vệ mặt, cổ, tai và mắt nha!
Nhảy ùm xuống nước lạnh = nguy hiểm chết người
Một cách giải nhiệt khác được nhiều người ưa chuộng là lao ùm xuống hồ bơi, sông, suối hoặc biển cho nhanh.
Nhưng bác sĩ Ahmed cảnh báo việc đột ngột "ôm" nước lạnh khi cơ thể đang nóng như than có thể gây phản ứng nguy hiểm cực kỳ!
Ông cho biết: "Việc nhảy ngay xuống vùng nước có nhiệt độ thấp hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể có thể khiến các cơ co cứng đột ngột, làm tăng nguy cơ đuối nước."
Theo các chuyên gia cứu hộ đường thủy, hiện tượng "sốc nước lạnh" có thể xảy ra khi cơ thể tiếp xúc đột ngột với nước lạnh. Phản ứng này khiến nhịp tim loạn, gây khó thở và làm người gặp nạn hít phải nước vào phổi nguy hiểm lắm!
Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh còn có thể gây ra các biến cố tim mạch ở những người có bệnh nền nữa.
Vậy làm sao cho đúng?
Thay vì lao xuống nước lạnh, bác sĩ Ahmed khuyến nghị nên làm mát cơ thể từ từ thôi.
Ông gợi ý dùng bình xịt sương mát, khăn ướt hoặc túi đá đặt ở những vùng có nhiều mạch máu lớn như nách, lưng hoặc mặt trong đùi sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt hiệu quả hơn.
"Những vị trí này có thể giúp cơ thể tản nhiệt khá tốt," ông nói.
Tuy nhiên, vị bác sĩ cũng lưu ý rằng không nên cố gắng làm giảm thân nhiệt quá nhanh.
"Trong tình trạng say nắng, hệ thống điều hòa nhiệt độ tự nhiên của cơ thể đã hoạt động không bình thường rồi. Nếu nhiệt độ cơ thể giảm quá nhanh, bạn có thể rơi vào tình trạng hạ thân nhiệt mà không hay. Ngay cả khi chưa bị say nắng, việc làm lạnh cơ thể quá nhanh cũng có thể gây run. Mà run lại khiến cơ thể tạo thêm nhiệt từ bên trong nữa chứ."
Đừng ngại kêu cứu!
Lời khuyên cuối cùng của bác sĩ Ahmed là hãy tìm kiếm sự hỗ trợ khi có dấu hiệu say nắng hoặc kiệt sức vì nhiệt.
Ông nhấn mạnh: "Điều quan trọng nhất là tìm người giúp đỡ. Hãy để ai đó ở bên theo dõi tình trạng của bạn và liên hệ với các dịch vụ y tế nếu cần thiết trong khi bạn đang cố gắng hạ nhiệt cơ thể."
Theo chuyên gia này, say nắng là tình trạng y khoa nghiêm trọng và có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử lý kịp thời. Vì vậy, khi xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, đau đầu dữ dội, buồn nôn, da nóng đỏ bất thường, nhịp tim tăng nhanh hoặc lú lẫn, cần được đưa đến nơi mát mẻ và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế càng sớm càng tốt nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Dạo này nhiều nơi ở Việt Nam nóng như lò nướng, nhiệt độ phá đỉnh 40 độ C làm ai cũng muốn tìm cách hạ nhiệt. Nhưng theo bác sĩ Ahmed – một bác sĩ khoa Cấp cứu (A&E) tại Anh có hơn 588.000 followers trên TikTok – thì một số chiêu "xịn" mà nhiều người hay dùng lại có thể phản tác dụng ghê gớm.
Ổng đã lên tiếng phơi bày những quan niệm sai lầm mà đám đông vẫn hay làm khi cơ thể bắt đầu quá nhiệt hoặc say nắng.
Cởi trần = tự "nướng" mình nhanh hơn
Khi trời nóng như thiêu, phản xạ tự nhiên của nhiều người là cởi bớt áo quần, thậm chí cởi luôn trần để cho "thoáng". Nhưng bác sĩ Ahmed khẳng định: đây KHÔNG phải lựa chọn thông minh nếu bạn đang ở ngoài trời đâu nhé!
Ổng giải thích: "Nếu bạn bắt đầu có dấu hiệu say nắng khi đang ở ngoài trời, liệu cởi áo có giúp cơ thể hạ nhiệt không?"
"Câu trả lời là KHÔNG. Khi làm vậy, da bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và hấp thụ nhiều bức xạ nhiệt hơn nữa. Thay vì cởi sạch sành sanh, hãy bỏ bớt mấy lớp quần áo dày và chỉ giữ lại một lớp vải cotton mỏng để bảo vệ da khỏi ánh nắng."
Các bác sĩ khuyên là nên mặc quần áo rộng, nhẹ, màu sáng và thoáng khí khi trời nóng. Những món như áo dài tay mỏng, quần dài hoặc váy dài sẽ giúp giảm tác động của tia nắng lên da. Đội thêm mũ rộng vành là chuẩn luôn để bảo vệ mặt, cổ, tai và mắt nha!
Nhảy ùm xuống nước lạnh = nguy hiểm chết người
Một cách giải nhiệt khác được nhiều người ưa chuộng là lao ùm xuống hồ bơi, sông, suối hoặc biển cho nhanh.
Nhưng bác sĩ Ahmed cảnh báo việc đột ngột "ôm" nước lạnh khi cơ thể đang nóng như than có thể gây phản ứng nguy hiểm cực kỳ!
Ông cho biết: "Việc nhảy ngay xuống vùng nước có nhiệt độ thấp hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể có thể khiến các cơ co cứng đột ngột, làm tăng nguy cơ đuối nước."
Theo các chuyên gia cứu hộ đường thủy, hiện tượng "sốc nước lạnh" có thể xảy ra khi cơ thể tiếp xúc đột ngột với nước lạnh. Phản ứng này khiến nhịp tim loạn, gây khó thở và làm người gặp nạn hít phải nước vào phổi nguy hiểm lắm!
Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh còn có thể gây ra các biến cố tim mạch ở những người có bệnh nền nữa.
Vậy làm sao cho đúng?
Thay vì lao xuống nước lạnh, bác sĩ Ahmed khuyến nghị nên làm mát cơ thể từ từ thôi.
Ông gợi ý dùng bình xịt sương mát, khăn ướt hoặc túi đá đặt ở những vùng có nhiều mạch máu lớn như nách, lưng hoặc mặt trong đùi sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt hiệu quả hơn.
"Những vị trí này có thể giúp cơ thể tản nhiệt khá tốt," ông nói.
Tuy nhiên, vị bác sĩ cũng lưu ý rằng không nên cố gắng làm giảm thân nhiệt quá nhanh.
"Trong tình trạng say nắng, hệ thống điều hòa nhiệt độ tự nhiên của cơ thể đã hoạt động không bình thường rồi. Nếu nhiệt độ cơ thể giảm quá nhanh, bạn có thể rơi vào tình trạng hạ thân nhiệt mà không hay. Ngay cả khi chưa bị say nắng, việc làm lạnh cơ thể quá nhanh cũng có thể gây run. Mà run lại khiến cơ thể tạo thêm nhiệt từ bên trong nữa chứ."
Đừng ngại kêu cứu!
Lời khuyên cuối cùng của bác sĩ Ahmed là hãy tìm kiếm sự hỗ trợ khi có dấu hiệu say nắng hoặc kiệt sức vì nhiệt.
Ông nhấn mạnh: "Điều quan trọng nhất là tìm người giúp đỡ. Hãy để ai đó ở bên theo dõi tình trạng của bạn và liên hệ với các dịch vụ y tế nếu cần thiết trong khi bạn đang cố gắng hạ nhiệt cơ thể."
Theo chuyên gia này, say nắng là tình trạng y khoa nghiêm trọng và có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử lý kịp thời. Vì vậy, khi xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, đau đầu dữ dội, buồn nôn, da nóng đỏ bất thường, nhịp tim tăng nhanh hoặc lú lẫn, cần được đưa đến nơi mát mẻ và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế càng sớm càng tốt nhé!
Nguồn: kenh14.vn