IdolCoolOfficial
New member
Ơ kìa, mùa đông về mà các bạn ơi! Nhiều người đang vô tư làm 4 việc này mà không biết là đang "bức tử" lá phổi của mình đấy. Nghiêm trọng hơn là còn làm tăng nguy cơ ung thư phổi nữa á!
Ung thư phổi đang "ngầu lòi" ra sao?
Phải nói thẳng là ung thư phổi đang là "boss cuối" trong làng bệnh ác tính trên toàn cầu luôn. Theo số liệu từ GLOBOCAN 2022, thế giới ghi nhận hơn 2,4 triệu ca mắc mới và gần 1,8 triệu ca tử vong, khiến ung thư phổi trở thành "kẻ thù số 1" gây tử vong trong tất cả các loại ung thư. Riêng Việt Nam mình thì con số cũng rất đáng báo động với hơn 26.000 ca mắc mới mỗi năm. Sốc chưa?
Tại sao trời lạnh lại dễ "dính" bệnh phổi vậy?
Bác sĩ Wen Siwan, chuyên khoa Hô hấp tại Bệnh viện Tongji (Trung Quốc) đã chỉ ra mấy lý do chính khiến phổi "yếu đuối" trong mùa lạnh:
• Co thắt đường thở: Không khí lạnh làm mạch máu và cơ phế quản co lại, gây hẹp đường thở và khó thở. Kiểu như đường đi bị thu hẹp lại ấy!
• Lông mao tê liệt: Nhiệt độ thấp làm giảm khả năng tự làm sạch của phổi, khiến vi khuẩn và bụi bẩn bị ứ đọng. Tưởng tượng hệ thống lọc khí bị đơ luôn á!
• Khô niêm mạc: Không khí hanh khô làm mất lớp màng nhầy bảo vệ, khiến phổi dễ bị virus và vi khuẩn "hành" trực tiếp.
• Viêm nhiễm kéo dài: Sức đề kháng giảm khiến các vết viêm nhỏ khó tự phục hồi, dễ tiến triển thành tổn thương mãn tính.
Do phổi dễ tổn thương vào mùa đông nên việc chăm sóc phổi và sức khỏe hô hấp thời điểm này vô cùng quan trọng nha! Nhưng mà có không ít thói quen tưởng tốt hóa ra lại hại phổi, tăng nguy cơ ung thư mà rất nhiều người đang mắc phải đấy:
1. Tập thể dục quá sớm hoặc quá sức ngoài trời
Dậy sớm tập luyện khi trời giá rét hoặc vận động ngoài trời với cường độ cao đều hại phổi nha mọi người! Bác sĩ Ma Yanliang từ Bệnh viện Nhân dân Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) cảnh báo việc hít khí lạnh đột ngột này gây kích ứng đường thở cực độ, kích hoạt quá trình oxy hóa mạnh làm tổn thương DNA tế bào niêm mạc.
Còn khi tập quá sức, hệ miễn dịch bị suy giảm tạm thời, khiến phổi mất đi khả năng tự bảo vệ trước các tác nhân gây đột biến. Thay vào đó, chỉ nên vận động vừa phải nhưng đều đặn, không tập vào sáng sớm hay tối muộn ngoài trời nha. Ở nhà tập chill chill còn hơn!
2. Uống rượu bia để làm ấm người
Nhiều người hay nghĩ uống rượu thuốc hoặc rượu mạnh vào mùa đông sẽ giúp làm ấm phổi và cơ thể. Nhưng thực chất đây là một sai lầm "chết người" luôn á! Chất cồn làm giãn mạch máu ngoại vi nhưng lại gây ức chế hệ miễn dịch của phổi, khiến các đại thực bào không còn khả năng tiêu diệt tế bào lạ.
Ngoài ra, việc lạm dụng rượu khiến cơ thể thiếu hụt các vi chất quan trọng như sắt và nhóm vitamin hỗ trợ tái tạo tế bào, làm cho các vết thương nhỏ ở phế quản không thể tự chữa lành, lâu dần hình thành các khối u ác tính. Nghe mà sợ luôn!
3. Tự ý mua thuốc bồi bổ hoặc kháng sinh khi ho
Khi thấy các triệu chứng ho, có đờm vào mùa lạnh, nhiều người rất "chăm" tự mua thuốc kháng sinh hoặc thực phẩm chức năng bồi bổ mà không có chỉ định. Bác sĩ Wen Siwan khẳng định việc dùng thuốc không đúng quy chuẩn chẳng khác nào phá hủy hàng rào bảo vệ của chính mình. Sự tích tụ hóa chất và tình trạng kháng thuốc khiến phổi mất đi khả năng đề kháng tự nhiên.
Thay vì tự "đu thuốc", các bạn nên bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên giàu axit folic và protein chất lượng cao để xây dựng hệ miễn dịch vững chắc từ bên trong. Đi khám ngay khi có bất thường nha! Đừng tự làm bác sĩ Google!
4. Đóng kín cửa cả ngày để giữ ấm
Vì sợ lạnh, nhiều gia đình thường đóng chặt mọi cửa sổ và sử dụng bếp than hoặc các thiết bị sưởi không thông khí. Việc này khiến không khí trong nhà bị tù đọng, nồng độ khí độc và vi khuẩn tăng cao gấp nhiều lần so với ngoài trời á! Hít thở trong môi trường kín lâu ngày khiến phổi phải tiếp xúc liên tục với các chất gây ô nhiễm, làm tăng nguy cơ viêm mủ mãn tính và xơ hóa phế quản.
Bác sĩ Ma Yanliang khuyên nên thường xuyên mở cửa thông gió vào những thời điểm nắng ấm trong ngày để làm sạch không gian sống. Thoáng chút đi các bạn ơi! ️
Nói chung là mùa đông này các bạn cẩn thận với 4 thói quen trên nha! Thà nằm im một chỗ còn tốt hơn làm những việc hại phổi kiểu này. Sức khỏe là vốn quý nhất mà!
Nguồn: kenh14.vn