NhimMai6446
New member
Đừng vì lười biếng nhất thời mà đánh đổi sức khỏe, "trả giá đắt" bằng ung thư dạ dày!
Ơ kìa, nghe hơi sợ nhưng phải nói luôn là ung thư đường tiêu hóa đang "trending" theo kiểu không ai muốn cả. Theo số liệu từ GLOBOCAN 2022, toàn thế giới có hơn 968.000 ca mắc mới và ung thư dạ dày đã leo lên vị trí thứ 5 trong bảng xếp hạng các loại ung thư gây tử vong nhiều nhất. Còn ở Việt Nam mình thì tình hình còn nghiêm trọng hơn nữa với hơn 16.000 ca mắc mới mỗi năm luôn đó!
Bác sĩ Shi Hui, phó trưởng khoa Tiêu hóa tại Bệnh viện Đa khoa số 1 thuộc Đại học Y khoa Hải Nam (Trung Quốc) có lên tiếng cảnh báo rằng chuyện dạ dày "làm loạn" khi trời lạnh không phải tự nhiên mà có đâu nhé! Thói quen sinh hoạt sai lầm trong mùa lạnh chính là "sát thủ âm thầm" tàn phá niêm mạc và thúc đẩy các tế bào ác tính phát triển nhanh nhất. Vì vậy, dù mùa lạnh làm chúng ta muốn lười biếng cũng tuyệt đối không lười làm 5 việc sau để bảo vệ dạ dày nhé:
1. Luôn dùng đũa, thìa riêng khi ăn uống
Vi khuẩn HP là "trùm cuối" gây ung thư dạ dày và nó lây cực nhanh qua đường ăn uống chung đụng đấy! Trong mùa lạnh, dạ dày yếu hơn mà mọi người lại thích tụ tập ăn lẩu, đồ nướng, tiệc tùng... và ít ai để tâm tới việc phải dùng riêng dụng cụ ăn uống lắm.
Bác sĩ Shi Hui nhấn mạnh hành động nhỏ này giúp ngăn chặn sự lây nhiễm chéo vi khuẩn, bảo vệ bạn và gia đình khỏi nguy cơ viêm loét dạ dày tiến triển thành ung thư đấy nha!
2. Chú trọng giữ ấm vùng bụng
Khi cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh, các mạch máu trong đường tiêu hóa sẽ co lại, làm giảm trực tiếp lưu lượng máu đến niêm mạc dạ dày. Điều này khiến dạ dày dễ bị tấn công bởi axit và pepsin, dẫn đến viêm nhiễm hoặc loét sâu luôn ấy!
Việc giữ ấm vùng bụng giúp duy trì tuần hoàn máu ổn định, cung cấp đủ dưỡng chất và các vi chất như sắt để nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh. Góp phần ngăn chặn các tổn thương tiền ung thư tiến triển đó nha!
3. Ăn uống ấm nóng và đúng giờ
Bác sĩ Shi Hui cho biết việc ăn đủ 3 bữa một ngày vào những giờ cố định và hợp lý là yếu tố then chốt để bảo vệ dạ dày. Trong tiết trời lạnh, cơ thể kích thích tiết nhiều axit hơn để tạo nhiệt, nếu bỏ bữa hoặc ăn đồ sống lạnh sẽ khiến niêm mạc bị bào mòn nghiêm trọng ngay!
Bạn nên ưu tiên thực phẩm ấm, dễ tiêu hóa và giàu axit folic để hỗ trợ tái tạo tế bào, giảm thiểu tối đa gánh nặng cho đường ruột và ngăn ngừa biến đổi cấu trúc tế bào dạ dày nhé!
4. Duy trì lịch ngủ sớm, đều đặn
Thói quen thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học và kích hoạt các phản ứng oxy hóa tại niêm mạc dạ dày đấy! Thời gian ngủ là lúc cơ thể phục hồi các tổn thương do axit gây ra trong ngày. Việc thiếu ngủ khiến dạ dày không có thời gian tự chữa lành, tạo điều kiện cho các vết viêm loét mãn tính biến tính thành khối u ác tính luôn á!
Duy trì giấc ngủ điều độ giúp hệ miễn dịch tại chỗ của dạ dày hoạt động hiệu quả hơn. Chưa kể, ngủ sớm và đều giờ giúp hạn chế ăn khuya - một yếu tố gây hại dạ dày cực kỳ nha!
5. Tầm soát sớm khi có dấu hiệu bất thường
Bác sĩ Shi Hui khuyến cáo nếu xuất hiện các triệu chứng như đau bụng dữ dội, nôn mửa, tiêu chảy kéo dài hoặc phân đen, bạn cần phải đi khám ngay lập tức nhé!
Ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm thường có biểu hiện mơ hồ lắm, dễ nhầm lẫn với đau dạ dày thông thường mùa lạnh. Việc tầm soát định kỳ, đặc biệt với những người có tiền sử viêm loét mãn tính, là cách duy nhất để phát hiện sớm và điều trị kịp thời trước khi quá muộn đó!
Nguồn và ảnh: Thông tấn Tân Hoa Xã, Sohu
Nguồn: kenh14.vn