Những ngày đông lạnh buốt thế này mà chỉ mặc áo ấm thôi thì chưa đủ đâu nha! Bí kíp làm ấm từ bên trong cơ thể mới là chân ái luôn á. Và đây nè, mấy món ăn dưới đây không chỉ giúp bạn "nóng ran" mà còn xịn sò cho sức khỏe nữa đó! Lướt xuống xem ngay thôi nào
**Các món ăn cay ️**
Ớt chính là "vũ khí bí mật" giúp tăng nhiệt độ cơ thể siêu nhanh luôn! Ăn cay đúng cách sẽ giúp thải độc, da đẹp chống lão hóa, còn giảm nguy cơ mấy vấn đề về tim nữa. Bạn cứ thêm ớt vào món ăn hàng ngày là ổn thôi. Nhưng mà nhớ đừng ăn cay quá nhiều và tránh ăn lúc đói bụng nhé, không là "toang" dạ dày đó!
**Các món ăn chứa gừng **
Theo nghiên cứu trên tạp chí Metabolism, gừng là loại gia vị xịn xò giúp tăng cường sinh nhiệt cực tốt. Trà gừng, kẹo gừng hay bánh gừng đều làm nóng cơ thể trong mùa đông hiệu quả lắm. Bạn có thể thêm gừng vào món ăn hàng ngày để làm ấm người, mà lại còn tốt cho sức khỏe nữa chứ!
**Chuối **
Chuối giàu vitamin B và magie, giúp tuyến giáp điều hòa nhiệt độ cơ thể trong thời tiết lạnh siêu pro! Một quả chuối chứa khoảng 10% lượng magie cần thiết trong ngày luôn đó. Bạn kết hợp chuối với ngũ cốc vào bữa sáng là ấm áp cả ngày nha!
Thêm vào đó, chuối còn chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa gốc tự do, điều chỉnh huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch và chống đột quỵ nữa đó. Ngon - bổ - rẻ, quá ổn áp!
**Các món ăn chứa nghệ **
Một lượng nhỏ bột nghệ thôi là đủ giúp làm nóng cơ thể từ bên trong hiệu quả rồi! Nghệ còn có tác dụng chống viêm rất tốt nữa. Bạn thêm nghệ vào một số món ăn hàng ngày là tăng thân nhiệt ngay và luôn!
**Nước ấm pha mật ong **
Combo mật ong và nước ấm là sự kết hợp hoàn hảo giúp làm ấm cơ thể trong những ngày lạnh đó! Uống một ly nước ấm pha mật ong mỗi sáng còn thanh lọc cơ thể siêu sạch. Hơn nữa, mật ong ngăn ngừa cảm lạnh, chống viêm và cải thiện tiêu hóa luôn nha. Nhớ uống đều đặn nha các bạn!
**Trứng **
Trứng không chỉ cung cấp protein và vitamin thiết yếu mà còn làm tăng thân nhiệt nữa đó! Ăn trứng giúp cơ thể sản sinh năng lượng và tăng nhiệt độ cực tốt. Bạn ăn từ 1-2 quả trứng mỗi ngày là vừa ấm vừa đủ dưỡng chất rồi!
Nói chung là mùa đông này cứ nhớ những món ăn trên là "pass" cái lạnh dễ dàng thôi nha! Vừa ấm áp vừa khỏe mạnh, còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay đi!
Nguồn: kenh14.vn