MinBabe2687
New member
Viêm họng hay khô mũi là những vấn đề siêu dễ gặp trong những ngày trời hanh khô kiểu này đấy!
Mấy hôm nay trời lạnh khô, bụi bẩm bay mù mịt khiến không khí ô nhiễm ghê lắm luôn. Tiếp xúc với môi trường độ ẩm thấp thế này thì cơ quan hô hấp dễ bị kích ứng vô cùng. Vi khuẩn trong không khí cũng lợi dụng cơ hội này để xâm nhập vào mũi, họng và gây viêm nhiễm nữa chứ.
Các vấn đề về hô hấp mà mắc phải trong mùa lạnh này thường dai dẳng và lâu khỏi lắm á. Vì vậy, thực hiện những thói quen để phòng ngừa chúng là điều cực kỳ quan trọng luôn! Bạn hãy bỏ túi ngay mấy tips sau để bảo vệ sức khỏe trong những ngày trời khô hanh nha!
Súc họng đều đặn mỗi ngày
Những ngày độ ẩm thấp, bụi bẩn tăng cao khiến bạn dễ bị viêm họng vô cùng. Do vi khuẩn trong không khí sẽ xâm nhập vào cơ thể mình. Trời lạnh cũng khiến họng bị khô và dễ bị kích ứng hơn nữa. Để phòng ngừa chứng bệnh này, bạn hãy duy trì thói quen súc họng mỗi ngày nhé. Có thể dùng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng để làm sạch họng đều được nha!
Vệ sinh răng miệng kỹ càng
Vệ sinh răng miệng là việc không thể thiếu để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và làm ảnh hưởng đến họng đâu. Đặc biệt là trong những ngày trời khô hanh như gần đây nè. Đánh răng hai lần mỗi ngày và chải nhẹ nhàng sẽ giúp làm sạch chúng hiệu quả. Do đó, để phòng ngừa chứng viêm họng thì bạn hãy duy trì thói quen này hàng ngày nha!
Làm sạch lưỡi sau khi đánh răng
Đánh răng thôi chưa đủ để loại bỏ hết vi khuẩn trong khoang miệng đâu nha! Vì thức ăn vẫn còn bám dính trên bề mặt lưỡi và đó là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi cực mạnh. Không giữ vệ sinh khoang miệng đúng cách cũng làm tăng nguy cơ mắc chứng viêm họng nữa đấy. Bởi vậy, bạn hãy lưu ý làm sạch lưỡi sau mỗi lần đánh răng nhé. Có thể dùng các dụng cụ làm sạch lưỡi nha khoa để vệ sinh chúng dễ dàng hơn á!
Rửa mũi thường xuyên
Thời tiết khô hanh là môi trường lý tưởng để gây ra các bệnh về hô hấp lắm. Tình trạng khô, bụi bặm khiến mũi dễ bị kích ứng và gây viêm. Lúc này, bạn hãy lưu ý chăm sóc chúng đúng cách bằng việc rửa mũi thường xuyên nha. Dùng nước muối sinh lý hoặc dung dịch chuyên dụng để làm sạch phần ống mũi phía ngoài. Duy trì thói quen này vào cuối ngày sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và ngừa bệnh tối đa đấy!
Đeo khẩu trang khi ra đường
Nếu chủ quan không đeo khẩu trang khi ra đường trong những ngày này, bạn sẽ dễ dàng gặp phải chứng viêm họng hay viêm mũi lắm đó. Nguyên nhân là do bụi bẩn và không khí khô lạnh gây ra. Việc đeo khẩu trang sẽ giúp ngăn cho mũi và họng không phải tiếp xúc với không khí lạnh cũng như bụi bẩn. Chúng sẽ giúp hạn chế tình trạng khô và phòng ngừa chứng viêm nhiễm hiệu quả lắm nha!
Nguồn: kenh14.vn