Độc thân vui tính đến U60 mà "Triển Chiêu" Hà Gia Kính vẫn trẻ đẹp đến mức ai cũng phải "ngã ngửa" – hóa ra là nhờ lối sống healthy suốt bao năm nay!
Nhắc đến dàn sao "Bao Thanh Thiên" 1993 huyền thoại thì không thể không kể đến Hà Gia Kính – nam thần được yêu thích nhất hồi đó. Chắc hẳn ai cũng còn nhớ hình ảnh chàng "Triển Chiêu" cực phẩm, điển trai với võ công đỉnh cao luôn phụ giúp "Bao Chửng" phá án những vụ khó nhằn nhất.
Giờ đây, "Triển đại hiệp" đã lục tuần rồi nhưng fan vẫn không ngớt lời trầm trồ vì ngoại hình của anh chẳng hề thấy dấu vết thời gian tàn phá đâu cả!
Với gương mặt điển trai và body săn chắc, khỏe mạnh, thật khó tin là Hà Gia Kính đã 60! Thậm chí nhiều người còn đùa rằng vì anh "FA vui tính" suốt nên mới có thể "đóng băng" tuổi tác được như này.
Nhưng thực chất, để giữ được visual "hack tuổi" đỉnh cao, Hà Gia Kính đã maintain lối sống healthy lâu dài, cân bằng giữa ăn uống và tập luyện khoa học chứ không phải nhờ "dao kéo" hay làm đẹp gì đâu nha!
Dưới đây là bí kíp "lão hóa ngược" của "Triển Chiêu" Hà Gia Kính giúp anh trẻ mãi, khỏe mạnh như hiện tại đây!
**Chế độ ăn của Hà Gia Kính**
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn nhan sắc, Hà Gia Kính cho biết mỗi sáng anh đều uống một ly ngũ cốc để nạp năng lượng cho cả ngày dài. Ngoài ra, anh còn build thực đơn toàn rau củ quả để giữ dạ dày luôn khỏe, tiêu hóa chuẩn không cần chỉnh.
Với lượng rau xanh chiếm phần lớn trong bữa ăn hàng ngày, cơ thể "Triển đại hiệp" không tích tụ độc tố mà còn clean hoàn toàn, đẩy lùi nguy cơ bệnh dạ dày nữa!
Mỗi sáng dậy, nam diễn viên đều chuẩn bị bữa sáng đầy đủ chứ không bao giờ skip. Ngoài ngũ cốc dinh dưỡng thì anh còn ăn trứng gà, cháo hoặc bánh mì và tráng miệng bằng táo nữa.
**Phương pháp tập luyện của Hà Gia Kính**
Nổi tiếng với những vai "anh hùng trượng nghĩa" như Mã Vĩnh Trinh, Triển Chiêu nên phương pháp tập của anh cũng đa dạng lắm! Thường thì anh vẫn chơi bóng đá đều đặn để giữ body luôn khỏe mạnh, dẻo dai. Bên cạnh đó, Hà Gia Kính còn siêng năng tập thái cực quyền và khí công nữa.
Vào buổi sáng, anh luôn dành 20 phút luyện thái cực quyền và nạp năng lượng cho ngày dài làm việc. Sau bữa tối, anh dành thêm 30 phút đi bộ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Để tránh stress, thỉnh thoảng anh cũng đi bơi và tập thả lỏng cơ thể nữa.
Nguồn: soha.vn