Để tránh xa bệnh trĩ và giữ body khỏe mạnh, các bạn trẻ hãy bỏ ngay mấy thói quen "hại thân" này nhé!
Bệnh trĩ là một căn bệnh khá phổ biến mà ai cũng biết. Trước kia, bệnh này thường chỉ gặp ở người trung niên, nhưng giờ đây nó đang ngày càng "trẻ hóa" và không ít bạn trẻ đã phải "chịu trận" với căn bệnh khó nói này rồi
Vậy điều gì khiến bệnh trĩ "ghé thăm" cả lũ gen Z chúng mình? Cùng tìm hiểu nguyên nhân để phòng tránh kịp thời nha!
Ngồi lỳ một chỗ, ít vận động
Việc ngồi nhiều một chỗ liên tục, ít vận động sẽ khiến toàn bộ áp lực trong cơ thể dồn xuống vùng hậu môn, trực tràng. Điều này làm cản trở lưu thông máu, khiến các tĩnh mạch trĩ sưng phồng quá mức, nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao luôn đó.
Vì vậy, các bạn đừng ngồi một chỗ quá lâu nhé, dù công việc có phải ngồi suốt thì cứ sau 1 tiếng hãy đứng lên đi lại, vận động một chút cho máu lưu thông nha
Lười ăn rau, thiếu chất xơ
Thiếu chất xơ là nguyên nhân hàng đầu gây nên táo bón, và hệ quả khó tránh khỏi chính là nguy cơ mắc bệnh trĩ. Hãy ăn rau củ, trái cây thường xuyên, như vậy vừa cung cấp nước, vừa bổ sung chất xơ giúp phòng táo bón và trĩ hiệu quả hơn bạn nhé
Ăn cay quá đà ️
Tương tự như việc lười ăn rau, ăn quá nhiều đồ cay cũng dễ dẫn đến táo bón do khi đó việc đi vệ sinh diễn ra khó khăn hơn. Về lâu dài, tình trạng này sẽ dẫn đến bệnh trĩ đó các bạn ơi!
Uống nước ít
Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước là thành phần vô cùng quan trọng để duy trì hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa, sự co bóp của hậu môn yếu, gây táo bón và lâu dần sẽ hình thành nên bệnh trĩ.
Hãy đảm bảo rằng mình uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để phòng tránh táo bón, bệnh trĩ và để các cơ quan hoạt động tốt nha!
Nhịn đi vệ sinh
Nhịn vệ sinh sẽ khiến việc đi vệ sinh sau đó gặp khó khăn, dẫn đến táo bón. Mà khi chúng ta nhịn vệ sinh, cụ thể là nhịn đại tiện, đại tràng thường xuyên rút bớt nước từ chất thải đường tiêu hóá và để càng lâu thì phân càng khô cứng và khó ra ngoài. Điều đó khiến cho việc đi vệ sinh gặp rất nhiều khó khăn. Lúc đó, việc cố gắng "rặn" để đưa chất thải ra ngoài sẽ tác động lên tĩnh mạch một lực rất lớn, hình thành nên bệnh trĩ đấy
Ngồi toilet lâu, mải "nghịch" điện thoại
Rất nhiều người có thói quen vào nhà vệ sinh ngồi không "tập trung chuyên môn" mà còn làm cả những việc khác như đọc truyện, chơi game trên điện thoại... Điều này không tốt chút nào bởi nó khiến cho các tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu áp lực lớn từ trọng lực cơ thể, lâu dần sẽ dễ gây nên bệnh trĩ lắm nha!
Nguồn: kenh14.vn