Có những trend về sức khỏe trên TikTok nghe hay ho lắm nhưng làm theo xong lại thấy... muốn nằm im một chỗ luôn á Vậy tại sao mọi người vẫn cứ "nhảy vào hố" thay đổi cuộc sống thật theo mấy video ảo trên mạng? Và làm sao để tránh biến bản thân thành "nạn nhân" của những clip này? Cùng mình tìm hiểu nha!
Hai cô gái, hai số phận khác biệt với cùng một trend
Dynasti deGouville đang trong tình trạng "breakdown" còn Samantha Blau thì feel như đang "on top of the world" Đáng nói là cả hai đều đang làm... cùng một thứ! Họ đều cố gắng "level up" cuộc sống bằng cách làm theo các video TikTok thuộc trend #ThatGirl và #CleanGirl.
Những video này yêu cầu cả một list dài: thức dậy hồi 5h sáng (rip giấc ngủ ), tập gym mỗi ngày, viết nhật ký, thiền định và ăn toàn đồ xanh...
Trend #ThatGirl đã cán mốc 6 tỷ lượt xem trên TikTok đó nha! Đây là case điển hình nhất về việc content online "thôi miên" người ta thay đổi cuộc sống ngoài đời thật. Những hình ảnh aesthetic cực chill và câu chuyện về cuộc sống hạnh phúc tạo động lực cực mạnh cho người xem.
Tuy nhiên, đôi khi những video này cũng khiến nhiều người thấy "áp lực vô hình" và tự ti ghê luôn Đôi khi đó là những chuẩn mực về ngoại hình và độ giàu có mà đa số người xem không thể với tới. Thậm chí, trend #ThatGirl còn bị "ném đá" vì thiếu sự đa dạng về hình thể, chủng tộc và thu nhập. Nhiều bài đăng chỉ chọn những cô nàng gầy, da trắng và nhìn có vẻ "rich kid"
Về chuyện cải thiện cuộc sống, #ThatGirl mang lại 2 kết quả hoàn toàn trái ngược nhau. Câu chuyện của cô deGouville và cô Blau sẽ cho bạn thấy rõ nhất tác động của các trend mạng xã hội đến từng người, đồng thời là lời cảnh báo về những điều không hay có thể xảy ra nếu không phù hợp.
Team kiệt sức: Khi "sống ảo" trở thành ác mộng
Đầu năm nay, deGouville (22 tuổi) thấy cả núi video có hashtag #ThatGirl từ những người cô follow trên TikTok. Họ share về cách "glow up" cuộc sống. Sau khi tốt nghiệp Đại học Emory hồi tháng 5, cô bạn bắt đầu so sánh cuộc sống của mình với những người trong video và quyết định "đu trend" luôn.
Sau khi thử nghiệm lối sống mà các video gắn hashtag #ThatGirl gợi ý, deGouville cảm thấy kiệt sức và áp lực vô cùng Các nền tảng khác cũng có video kiểu này nhưng sự "chân thật" và giản dị mà deGouville cảm nhận từ TikTok khiến cô nghĩ chúng đáng tin hơn.
Trong khi đó, thuật toán của TikTok hiểu bạn muốn gì và chủ động "feed" cho bạn các video tương tự. Điều này khiến những người như deGouville chỉ thấy toàn người trên mạng đều "xịn sò" như vậy và tự hỏi "sao mình không được như thế?"
Bản thân TikTok cũng không chối cãi điều này. Hồi tháng 12 năm ngoái, họ cho biết đang làm việc để đa dạng hóa các đề xuất, ngăn người dùng xem quá nhiều content giống nhau. Ngoài ra, công ty cũng chủ động giảm thiểu các đề xuất về chủ đề sức khỏe như ăn kiêng, tập gym và đang tiếp tục optimize.
Quay lại với #ThatGirl, trend này khuyến khích mọi người dậy sớm hơn 1,5 giờ so với giờ đi làm để viết nhật ký, uống smoothie và thực hiện quy trình skincare 7 bước (dài như sớm mai ). Sau khi tắt laptop cuối ngày, phải đi tập gym cường độ cao. Xong nghỉ ngơi rồi ăn healthy, đọc sách và thiền trước khi ngủ.
"Có những ngày tôi hoàn thành hết mọi thứ. Nhưng thành thật mà nói, thật là mệt mỏi", deGouville chia sẻ. "Áp lực theo đuổi lối sống mà #ThatGirl đề xuất khiến tôi cảm thấy khó chịu và căng thẳng vô cùng".
Sau khi "bỏ cuộc" với #ThatGirl, cuộc sống của deGouville trở lại bình thường và cô cảm thấy mọi thứ "smooth" hơn hẳn
Team thành công: Biết "chọn mặt gửi vàng" mới là khoẻ
Giống như deGouville, Blau (19 tuổi) cũng follow lối sống này và đăng lên TikTok của mình. Thay vì "bắt chước y nguyên" hướng dẫn, cô sinh viên Đại học Western New England ở Massachusetts coi đó là nguồn cảm hứng cho những thay đổi nhỏ hàng ngày.
Cách tiếp cận của Blau dựa vào điều kiện thực tế của cô. Cô lựa chọn những gì phù hợp mà mình có thể làm được. Chính điều này khiến cô bạn trẻ cảm thấy cuộc sống được cải thiện đáng kể. Trend này giúp cô hòa nhập với xã hội nhiều hơn và dành nhiều thời gian hơn cho bản thân.
Blau không phải "team dậy sớm" nên cô không ép mình làm việc đó. Cô chọn đến gym vào buổi tối. Còn việc thiền, Blau thấy nó không vibe với mình, không hiệu quả nên bỏ luôn
"Tôi xem những video đó để biết cách tạo những thói quen tốt trong khi vẫn sống đúng với những gì tôi làm hàng ngày", Blau nói.
Làm sao để không thành "nạn nhân" của TikTok? ️
Jacqueline Sperling, nhà tâm lý học lâm sàng và giảng viên tại Trường Y Harvard, khuyên rằng: "Hãy tự hỏi mình xem bạn cảm thấy thế nào trước và sau khi xem video. Nếu nhận thấy tâm trạng không okie, hãy ngừng xem và làm theo chúng"
Bên cạnh đó, mỗi người cũng nên đặt giới hạn thời gian sử dụng TikTok và các app mạng xã hội khác để tránh lâm vào tình trạng nghiện điện thoại. Nếu bạn không thể làm điều đó, hãy chuyển chế độ trắng đen để làm cho chiếc smartphone trở nên kém hấp dẫn hơn
Tham khảo ý kiến chuyên gia về những trend mà bạn định "đu" trên TikTok. Hãy nhớ rằng, lối sống lành mạnh với người này không có nghĩa sẽ lành mạnh với người khác. Ý kiến chuyên gia sẽ là cách hữu ích nhất!
Cuối cùng, đừng quên những gì đẹp nhất thường xuất hiện trên mạng xã hội. Hãy tưởng tượng đến những gì xảy ra phía sau hậu trường. Hình ảnh đôi khi cũng không tương đồng với thực tế đâu nha
Nguồn: soha.vn