Giờ gen Z mình lại có thêm một trào lưu mới cực độc trên TikTok rồi nè! "Giường khoai tây" đang viral ầm ầm vì hứa hẹn mang đến giấc ngủ sâu và ấm áp hơn hẳn. Nghe tên thì lạ nhưng làm lại đơn giản lắm luôn á!
Cách làm "giường khoai tây" siêu dễ nha mọi người! Theo các video đang lan truyền, bạn chỉ cần lật ngược tấm ga trải giường, rồi nhét đầy gối và chăn dày xung quanh để tạo thành những "bức tường" mềm mại bao quanh. Phần giữa thì phủ thêm chăn, chăn bông hoặc đồ êm ái khác cho ấm nha. Xong xuôi là bạn có thể ôm laptop xem phim hoặc đọc sách trong không gian nhỏ chill phết này luôn!
Nhiều TikToker đã thử và khen nức nở đấy! Chị Alice (@alicekateea) hào hứng chia sẻ rằng đây là đêm ngủ ngon nhất từ trước đến giờ của cô ấy. Dân mạng cũng bình luận sôi nổi: "Hóa ra đây là một cái tổ cho trẻ sơ sinh nhưng kích thước người lớn à? Chẳng trách bạn ngủ ngon thế!" hay "Tôi vốn đã lười, giờ chắc tôi sắp thành người còn lười hơn với chiếc giường này"
Còn chuyên gia thì nói sao? TS William Lu, Giám đốc y khoa của Dreem Health, trả lời Fox News Digital rằng "giường khoai tây" là cách tiếp cận thú vị và ấm cúng của khái niệm bao bọc không gian ngủ đó nha.
"Tôi không ngạc nhiên khi nó trở nên phổ biến. Mọi người hiện rất khao khát cảm giác thoải mái, bình yên và an toàn. 'Giường khoai tây' đáp ứng chính nhu cầu đó. Dù nhìn có vẻ vui tươi, nhưng bản chất của nó là tái tạo cảm giác ấm áp và an toàn mà chúng ta thường liên tưởng tới giấc ngủ sâu", chuyên gia chia sẻ.
Theo TS Lu, việc được bao quanh bởi gối và chăn tạo nên áp lực nhẹ nhàng, giống như chăn trọng lượng hay được ai đó ôm ấy. Ông giải thích: "Áp lực đều giúp giảm cortisol, một hormone gây căng thẳng, đồng thời tăng serotonin và oxytocin, những chất hóa học mang lại cảm giác thư giãn và dễ buồn ngủ. Khi cơ thể và tâm trí cảm thấy an toàn, bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn". Wow, có cơ sở khoa học luôn đó mọi người ơi!
Tuy nhiên, bác sĩ Lu cũng lưu ý là không nên quá lạm dụng nhé! Quá ấm có thể làm rối loạn giấc ngủ đó, vì cơ thể cần giảm nhẹ nhiệt độ để ngủ ngon. Mặc quá nhiều lớp hay dùng quá nhiều chăn có thể khiến thân nhiệt bị giữ lại, gây nóng hoặc đổ mồ hôi - vừa khó chịu vừa mất vệ sinh nữa.
Thêm nữa, nếu gối mềm kê sai vị trí, cột sống có thể bị mất cân bằng. "Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến đau cổ hoặc đau lưng. Nếu bạn thức dậy và cảm thấy đau nhức hay nóng bức, đó là dấu hiệu nên giảm bớt", ông Lu khuyến cáo.
Vậy nên, chuyên gia khuyên "giường khoai tây" nên là nơi thư giãn chứ đừng biến thành nơi ngủ cố định hằng đêm nha. Dùng để ngủ trưa, chill một chút trước khi ngủ thật hoặc những ngày trời lạnh thì perfect!
Để an toàn và thoải mái hơn, các bạn nên dùng chăn mỏng và hạn chế số lớp chồng lên nhau, đồng thời đảm bảo nệm và gối chính vẫn giữ vai trò nâng đỡ cơ thể đúng cách. "Mục tiêu không phải là vùi mình trong đống đồ đạc lỉnh kỉnh, mà là tạo ra một không gian ấm áp, yên tĩnh, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn trước khi ngủ", ông nói.
Nguồn: soha.vn
Cách làm "giường khoai tây" siêu dễ nha mọi người! Theo các video đang lan truyền, bạn chỉ cần lật ngược tấm ga trải giường, rồi nhét đầy gối và chăn dày xung quanh để tạo thành những "bức tường" mềm mại bao quanh. Phần giữa thì phủ thêm chăn, chăn bông hoặc đồ êm ái khác cho ấm nha. Xong xuôi là bạn có thể ôm laptop xem phim hoặc đọc sách trong không gian nhỏ chill phết này luôn!
Nhiều TikToker đã thử và khen nức nở đấy! Chị Alice (@alicekateea) hào hứng chia sẻ rằng đây là đêm ngủ ngon nhất từ trước đến giờ của cô ấy. Dân mạng cũng bình luận sôi nổi: "Hóa ra đây là một cái tổ cho trẻ sơ sinh nhưng kích thước người lớn à? Chẳng trách bạn ngủ ngon thế!" hay "Tôi vốn đã lười, giờ chắc tôi sắp thành người còn lười hơn với chiếc giường này"
Còn chuyên gia thì nói sao? TS William Lu, Giám đốc y khoa của Dreem Health, trả lời Fox News Digital rằng "giường khoai tây" là cách tiếp cận thú vị và ấm cúng của khái niệm bao bọc không gian ngủ đó nha.
"Tôi không ngạc nhiên khi nó trở nên phổ biến. Mọi người hiện rất khao khát cảm giác thoải mái, bình yên và an toàn. 'Giường khoai tây' đáp ứng chính nhu cầu đó. Dù nhìn có vẻ vui tươi, nhưng bản chất của nó là tái tạo cảm giác ấm áp và an toàn mà chúng ta thường liên tưởng tới giấc ngủ sâu", chuyên gia chia sẻ.
Theo TS Lu, việc được bao quanh bởi gối và chăn tạo nên áp lực nhẹ nhàng, giống như chăn trọng lượng hay được ai đó ôm ấy. Ông giải thích: "Áp lực đều giúp giảm cortisol, một hormone gây căng thẳng, đồng thời tăng serotonin và oxytocin, những chất hóa học mang lại cảm giác thư giãn và dễ buồn ngủ. Khi cơ thể và tâm trí cảm thấy an toàn, bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn". Wow, có cơ sở khoa học luôn đó mọi người ơi!
Tuy nhiên, bác sĩ Lu cũng lưu ý là không nên quá lạm dụng nhé! Quá ấm có thể làm rối loạn giấc ngủ đó, vì cơ thể cần giảm nhẹ nhiệt độ để ngủ ngon. Mặc quá nhiều lớp hay dùng quá nhiều chăn có thể khiến thân nhiệt bị giữ lại, gây nóng hoặc đổ mồ hôi - vừa khó chịu vừa mất vệ sinh nữa.
Thêm nữa, nếu gối mềm kê sai vị trí, cột sống có thể bị mất cân bằng. "Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến đau cổ hoặc đau lưng. Nếu bạn thức dậy và cảm thấy đau nhức hay nóng bức, đó là dấu hiệu nên giảm bớt", ông Lu khuyến cáo.
Vậy nên, chuyên gia khuyên "giường khoai tây" nên là nơi thư giãn chứ đừng biến thành nơi ngủ cố định hằng đêm nha. Dùng để ngủ trưa, chill một chút trước khi ngủ thật hoặc những ngày trời lạnh thì perfect!
Để an toàn và thoải mái hơn, các bạn nên dùng chăn mỏng và hạn chế số lớp chồng lên nhau, đồng thời đảm bảo nệm và gối chính vẫn giữ vai trò nâng đỡ cơ thể đúng cách. "Mục tiêu không phải là vùi mình trong đống đồ đạc lỉnh kỉnh, mà là tạo ra một không gian ấm áp, yên tĩnh, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn trước khi ngủ", ông nói.
Nguồn: soha.vn