Chuyện giấc ngủ của các bé luôn là nỗi "đau đầu" của bao bố mẹ ơi là bố mẹ
Sao mà con nhà người ta cứ đến trưa là nằm ngủ ngon lành, còn con mình thì "kháng cự" đủ kiểu kể cả khi đã dỗ dành hết sức? Người ta hay nói giấc ngủ quan trọng lắm với sự phát triển của trẻ. Vậy giữa team "ngủ trưa" và team "không ngủ trưa" có khác biệt gì về sức khỏe không nhỉ?
Ngủ hay không ngủ trưa, đứa nào khỏe hơn?
Thực ra lý do các bé không ngủ trưa chủ yếu liên quan đến... tuổi của con đó nha!
Mình biết mà, khi các bé còn nhỏ xíu, vì hệ thần kinh chưa phát triển đầy đủ nên các em phải ngủ nhiều lần trong ngày để "giải tỏa" cho bộ não mệt mỏi và kiểm soát cảm xúc. Các em sơ sinh dưới một tuổi thậm chí phải ngủ "ngày mấy giấc" luôn ấy chứ!
Khi lên khoảng 3 tuổi, vào độ tuổi bắt đầu đi mẫu giáo, một số bé bắt đầu có dấu hiệu "bỏ" giấc ngủ trưa, và qua 5 tuổi thì về cơ bản các em sẽ không còn ngủ trưa nữa.
Dù đây là quy luật chung chung thôi, nhưng mỗi đứa trẻ lại có "style" ngủ trưa rất khác nhau đó nha. Hiểu được tại sao bố mẹ nào cũng lo "sốt vó" khi thấy con mình không ngủ mà con nhà hàng xóm cùng tuổi vẫn ngủ ngon lành rồi
Thật ra việc ngủ trưa hay không còn tùy thuộc vào "tính cách bẩm sinh" và "thói quen đã hình thành" của từng bé. Không ngủ trưa KHÔNG có nghĩa là con phát triển kém đâu nha!
Các bé càng lớn thì nhu cầu ngủ trưa càng giảm dần. Nếu con vẫn vui vẻ tươi tỉnh mà không cần ngủ trưa, ăn uống và chơi đùa bình thường thì thường có nghĩa là... con không cần ngủ trưa nữa rồi đó!
Phân biệt con "không muốn" hay "không cần" ngủ trưa?
Đây là điểm CỰC KỲ quan trọng cần phân biệt nè! Nhiều bé "trông có vẻ" không ngủ trưa, nhưng thực chất là vì quá ham chơi hoặc quá hưng phấn nên không muốn ngủ thôi, chứ cơ thể vẫn đang "kêu cứu" đòi nghỉ ngơi đấy!
Dưới đây là 4 dấu hiệu giúp bố mẹ phân biệt chuẩn không cần chỉnh:
- Chỉ là hiện tượng tạm thời: Con vốn ngủ trưa đều đều, giờ đột ngột không ngủ → có thể do hưng phấn, vui chơi quá trời quá đất. Nếu chỉ thỉnh thoảng không ngủ thì vẫn nên giữ nếp sinh hoạt bình thường, khuyến khích con nghỉ ngơi vào buổi trưa nha. Nhưng nếu con liên tục 1 tuần không ngủ trưa mà vẫn sinh hoạt tốt → có thể đã thực sự không cần nữa rồi đó!
- Tình trạng vào buổi chiều: Nếu sau 5–6 giờ chiều, con bắt đầu cáu gắt, mệt mỏi → đây là dấu hiệu con vẫn cần ngủ trưa đấy. Trường hợp này bố mẹ có thể cho con nghỉ ngơi, dù chỉ 30 phút "chợp mắt" cũng rất ổn luôn!
- Chất lượng giấc ngủ ban đêm: Nếu con hay giật mình tỉnh giấc, khóc đêm, mơ thấy ác mộng → rất có thể là do ban ngày quá mệt mỏi rồi. Nếu khó bố trí ngủ trưa thì cho con đi ngủ sớm hơn vào buổi tối (từ 8h trở đi) nhé!
- Tổng thời lượng ngủ trong ngày: Các bé từ 3–5 tuổi cần ngủ tổng cộng 10–13 tiếng mỗi ngày nha; 3–4 tuổi cần khoảng 11–13 tiếng; 4–5 tuổi cần khoảng 10–11 tiếng. Nếu con ngủ sớm (7h tối) và dậy muộn (7h sáng), đã ngủ được 11–12 tiếng thì có thể không cần ngủ trưa nữa. Nhưng nếu ngủ muộn (10h tối) và phải dậy sớm đi học thì ngủ trưa là MUST HAVE luôn đó!
Nguồn: soha.vn
Sao mà con nhà người ta cứ đến trưa là nằm ngủ ngon lành, còn con mình thì "kháng cự" đủ kiểu kể cả khi đã dỗ dành hết sức? Người ta hay nói giấc ngủ quan trọng lắm với sự phát triển của trẻ. Vậy giữa team "ngủ trưa" và team "không ngủ trưa" có khác biệt gì về sức khỏe không nhỉ?
Ngủ hay không ngủ trưa, đứa nào khỏe hơn?
Thực ra lý do các bé không ngủ trưa chủ yếu liên quan đến... tuổi của con đó nha!
Mình biết mà, khi các bé còn nhỏ xíu, vì hệ thần kinh chưa phát triển đầy đủ nên các em phải ngủ nhiều lần trong ngày để "giải tỏa" cho bộ não mệt mỏi và kiểm soát cảm xúc. Các em sơ sinh dưới một tuổi thậm chí phải ngủ "ngày mấy giấc" luôn ấy chứ!
Khi lên khoảng 3 tuổi, vào độ tuổi bắt đầu đi mẫu giáo, một số bé bắt đầu có dấu hiệu "bỏ" giấc ngủ trưa, và qua 5 tuổi thì về cơ bản các em sẽ không còn ngủ trưa nữa.
Dù đây là quy luật chung chung thôi, nhưng mỗi đứa trẻ lại có "style" ngủ trưa rất khác nhau đó nha. Hiểu được tại sao bố mẹ nào cũng lo "sốt vó" khi thấy con mình không ngủ mà con nhà hàng xóm cùng tuổi vẫn ngủ ngon lành rồi
Thật ra việc ngủ trưa hay không còn tùy thuộc vào "tính cách bẩm sinh" và "thói quen đã hình thành" của từng bé. Không ngủ trưa KHÔNG có nghĩa là con phát triển kém đâu nha!
Các bé càng lớn thì nhu cầu ngủ trưa càng giảm dần. Nếu con vẫn vui vẻ tươi tỉnh mà không cần ngủ trưa, ăn uống và chơi đùa bình thường thì thường có nghĩa là... con không cần ngủ trưa nữa rồi đó!
Phân biệt con "không muốn" hay "không cần" ngủ trưa?
Đây là điểm CỰC KỲ quan trọng cần phân biệt nè! Nhiều bé "trông có vẻ" không ngủ trưa, nhưng thực chất là vì quá ham chơi hoặc quá hưng phấn nên không muốn ngủ thôi, chứ cơ thể vẫn đang "kêu cứu" đòi nghỉ ngơi đấy!
Dưới đây là 4 dấu hiệu giúp bố mẹ phân biệt chuẩn không cần chỉnh:
- Chỉ là hiện tượng tạm thời: Con vốn ngủ trưa đều đều, giờ đột ngột không ngủ → có thể do hưng phấn, vui chơi quá trời quá đất. Nếu chỉ thỉnh thoảng không ngủ thì vẫn nên giữ nếp sinh hoạt bình thường, khuyến khích con nghỉ ngơi vào buổi trưa nha. Nhưng nếu con liên tục 1 tuần không ngủ trưa mà vẫn sinh hoạt tốt → có thể đã thực sự không cần nữa rồi đó!
- Tình trạng vào buổi chiều: Nếu sau 5–6 giờ chiều, con bắt đầu cáu gắt, mệt mỏi → đây là dấu hiệu con vẫn cần ngủ trưa đấy. Trường hợp này bố mẹ có thể cho con nghỉ ngơi, dù chỉ 30 phút "chợp mắt" cũng rất ổn luôn!
- Chất lượng giấc ngủ ban đêm: Nếu con hay giật mình tỉnh giấc, khóc đêm, mơ thấy ác mộng → rất có thể là do ban ngày quá mệt mỏi rồi. Nếu khó bố trí ngủ trưa thì cho con đi ngủ sớm hơn vào buổi tối (từ 8h trở đi) nhé!
- Tổng thời lượng ngủ trong ngày: Các bé từ 3–5 tuổi cần ngủ tổng cộng 10–13 tiếng mỗi ngày nha; 3–4 tuổi cần khoảng 11–13 tiếng; 4–5 tuổi cần khoảng 10–11 tiếng. Nếu con ngủ sớm (7h tối) và dậy muộn (7h sáng), đã ngủ được 11–12 tiếng thì có thể không cần ngủ trưa nữa. Nhưng nếu ngủ muộn (10h tối) và phải dậy sớm đi học thì ngủ trưa là MUST HAVE luôn đó!
Nguồn: soha.vn