Nghiên cứu mới đây vừa "bóc phốt": thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt như "con gián" mà còn là "drama" thật sự cho trái tim đấy!
Thường thì mình toàn ngủ khi nào buồn ngủ thôi, chẳng ai quan tâm lắm đến "lịch trình" ngủ nghỉ cả Nhưng mà ơi thôi, ngủ ít lại gây hại "khủng khiếp" cho hệ tim mạch của chúng ta luôn á!
Thiếu ngủ đã được khoa học chứng minh là gây ảnh hưởng "không vui" đến tim, và nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngủ ít và huyết áp cao nữa.
Mới đây, một nghiên cứu nhỏ được đăng trên tạp chí Hypertension cho thấy những giấc ngủ ngắn liên quan đến một số dấu hiệu tiêu cực, nhất là khi những giấc ngủ này không nằm trong khung giờ ban đêm bình thường.
Trong nghiên cứu được thực hiện tại phòng thí nghiệm giấc ngủ của trường Đại học Chicago, có 26 bạn trẻ khỏe mạnh tham gia và được giao nhiệm vụ chỉ được ngủ ngắn trong vòng 1 tuần liền, với chỉ 5 giờ "chợp mắt" mỗi giấc (tưởng tượng chưa? ).
Một nửa số người được ngủ vào giờ ban đêm như bình thường, nửa còn lại ngủ vào ban ngày, giống như những bạn làm ca đêm vậy.
Các nhà nghiên cứu đã đo huyết áp, nhịp tim trong ngày, norepinephrine tiết niệu (một hormone gây căng thẳng, tăng huyết áp) và sự thay đổi của khoảng nghỉ giữa các nhịp tim.
Huyết áp không có sự thay đổi ở cả 2 nhóm, có thể do thời gian nghiên cứu còn ngắn, nhưng tất cả đối tượng nghiên cứu đều có nhịp tim cao hơn vào ban ngày.
Nhóm ngủ ngày thì gặp phải những thay đổi tệ hơn: norepinephrine tiết niệu cao lên, tăng nguy cơ cao huyết áp và nhịp tim ít thay đổi hơn khi ngủ
Tiến sĩ Daniela Grimaldi - giáo sư trợ lý nghiên cứu tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern, tác giả đứng đầu nghiên cứu cho biết: "Có một nhận thức chung được biết đến đó là, việc nhịp tim giữa lúc thức và lúc ngủ ngày càng ít thay đổi là dấu hiệu của việc tăng nguy cơ về tim mạch."
Grimaldi và team của cô đã đặc biệt chú ý tới những gì họ thấy được ở giấc ngủ có pha sóng chậm bởi thông thường đây chính là giai đoạn giúp phục hồi nhanh nhất cho cơ thể.
"Khi huyết áp giảm và nhịp tim cũng giảm, điều này thực sự giúp cho cơ thể chúng ta có thể được phục hồi", Grimaldi đã giải thích.
Nhưng ở cả 2 nhóm bị giới hạn giấc ngủ này, thực tế nhịp tim đã tăng lên, đặc biệt là đối với nhóm ngủ vào ban ngày, điều này cho thấy ở những điều kiện như làm việc theo ca, cơ thể con người sẽ không có khả năng hoàn toàn được phục hồi
Thay đổi giờ làm việc không phải là điều có thể thực hiện được ở tất cả mọi người, các nhà khoa học đang cố gắng tìm ra liệu có cách nào giúp chống lại những tác động tiêu cực của làm việc theo ca tới tim.
Grimaldi đã phát biểu: "Cho tới nay, điều duy nhất chúng tôi có thể khuyến cáo mọi người đó là nên ăn những thực phẩm lành mạnh, hoạt động cơ thể đều đặn, cố gắng ngủ nhiều nhất có thể và giảm tối thiểu tất cả những hoạt động khác có thể dẫn tới nguy cơ tim mạch."
Nguồn: soha.vn