NangHong7541
New member
Chị em ơi, muốn da đẹp không cần tốn kém mỹ phẩm đắt tiền thì phải biết ăn trái cây giàu vitamin C nha! Vừa ngon miệng vừa nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong luôn
Nắng nóng mỗi ngày khiến da dễ bị sạm đen, nên chuyện dưỡng trắng da luôn là hot topic của hội chị em mình. Ngoài việc chăm chỉ thoa kem chống nắng ra thì việc ăn uống cũng quan trọng lắm nè! Các loại trái cây tự nhiên có thể giúp da mềm mịn, sáng bật tone và tươi rói hơn hẳn đó
Theo Everyday Health thì có 6 loại trái cây xịn sò cực giàu vitamin C, tốt cho da mà bạn nên ghim ngay đây:
Cam
Quả cam là nguồn vitamin C cực dồi dào luôn! Vitamin C vừa là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vừa giúp làm sáng da, chặn đứng melanin gây sạm màu và kích thích sản sinh collagen để da săn chắc, đàn hồi, trẻ trung hơn. Không chỉ vậy, vitamin C còn chống lão hóa, sửa chữa tổn thương do tia UV hay ô nhiễm, đồng thời tăng cường hàng rào bảo vệ da để da khỏe mạnh và đều màu nữa
Nhưng nhớ nha, dùng cam kết hợp với chế độ dưỡng da đúng cách, chống nắng kỹ và sống healthy thì hiệu quả mới rõ rệt. Phải kiên trì thực hiện đều đặn mới có kết quả bền vững nha!
Ổi
Ổi cũng masuk danh sách trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa đỉnh cao! Hơn nữa còn nhiều chất xơ mà lại ít calo, quá hợp với team giữ dáng luôn Nhờ vitamin C cao ngất, ổi giúp phục hồi da sau khi đi nắng, làm sáng và đều màu da, giữ da ngậm nước mịn màng.
Chất xơ trong ổi còn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng và tiêu hóa khỏe mạnh nữa. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong ổi bảo vệ da khỏi gốc tự do, ngăn lão hóa sớm và giữ da tươi trẻ, rạng rỡ luôn nè!
Đu đủ
Đu đủ chứa vitamin C cực phong phú, 100g đu đủ có tới khoảng 62mg vitamin C luôn á! Chỉ cần nửa quả đu đủ cỡ vừa là đủ lượng vitamin C cần thiết trong một ngày rồi. Nó không chỉ giúp làm trắng và tăng độ đàn hồi cho da, tăng cường chức năng gan mà còn hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón nữa đó
Quả kiwi
Một quả kiwi cỡ trung bình chứa khoảng 75mg vitamin C, nhiều hơn cả cam luôn á! Kiwi còn được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ xếp vào top những loại trái cây chống ung thư nữa đấy, xịn chưa!
Quả dứa
Vitamin C trong dứa gấp tới 5 lần táo luôn nha! Vitamin B1 trong dứa giúp duy trì các chức năng bình thường của da. Ngoài ra, thành phần pectin phong phú trong dứa còn thúc đẩy nhu động ruột, ngăn táo bón và giúp da khỏe đẹp nữa
Cà chua
Cà chua không chỉ giàu vitamin C tốt cho da mà còn chứa rutin, giúp cải thiện khả năng chống oxy hóa của cơ thể, loại bỏ gốc tự do, bảo vệ độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa huyết khối luôn đó!
(Nguồn: Everyday Health)
Nguồn: kenh14.vn
Nắng nóng mỗi ngày khiến da dễ bị sạm đen, nên chuyện dưỡng trắng da luôn là hot topic của hội chị em mình. Ngoài việc chăm chỉ thoa kem chống nắng ra thì việc ăn uống cũng quan trọng lắm nè! Các loại trái cây tự nhiên có thể giúp da mềm mịn, sáng bật tone và tươi rói hơn hẳn đó
Theo Everyday Health thì có 6 loại trái cây xịn sò cực giàu vitamin C, tốt cho da mà bạn nên ghim ngay đây:
Cam
Quả cam là nguồn vitamin C cực dồi dào luôn! Vitamin C vừa là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vừa giúp làm sáng da, chặn đứng melanin gây sạm màu và kích thích sản sinh collagen để da săn chắc, đàn hồi, trẻ trung hơn. Không chỉ vậy, vitamin C còn chống lão hóa, sửa chữa tổn thương do tia UV hay ô nhiễm, đồng thời tăng cường hàng rào bảo vệ da để da khỏe mạnh và đều màu nữa
Nhưng nhớ nha, dùng cam kết hợp với chế độ dưỡng da đúng cách, chống nắng kỹ và sống healthy thì hiệu quả mới rõ rệt. Phải kiên trì thực hiện đều đặn mới có kết quả bền vững nha!
Ổi
Ổi cũng masuk danh sách trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa đỉnh cao! Hơn nữa còn nhiều chất xơ mà lại ít calo, quá hợp với team giữ dáng luôn Nhờ vitamin C cao ngất, ổi giúp phục hồi da sau khi đi nắng, làm sáng và đều màu da, giữ da ngậm nước mịn màng.
Chất xơ trong ổi còn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng và tiêu hóa khỏe mạnh nữa. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong ổi bảo vệ da khỏi gốc tự do, ngăn lão hóa sớm và giữ da tươi trẻ, rạng rỡ luôn nè!
Đu đủ
Đu đủ chứa vitamin C cực phong phú, 100g đu đủ có tới khoảng 62mg vitamin C luôn á! Chỉ cần nửa quả đu đủ cỡ vừa là đủ lượng vitamin C cần thiết trong một ngày rồi. Nó không chỉ giúp làm trắng và tăng độ đàn hồi cho da, tăng cường chức năng gan mà còn hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón nữa đó
Quả kiwi
Một quả kiwi cỡ trung bình chứa khoảng 75mg vitamin C, nhiều hơn cả cam luôn á! Kiwi còn được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ xếp vào top những loại trái cây chống ung thư nữa đấy, xịn chưa!
Quả dứa
Vitamin C trong dứa gấp tới 5 lần táo luôn nha! Vitamin B1 trong dứa giúp duy trì các chức năng bình thường của da. Ngoài ra, thành phần pectin phong phú trong dứa còn thúc đẩy nhu động ruột, ngăn táo bón và giúp da khỏe đẹp nữa
Cà chua
Cà chua không chỉ giàu vitamin C tốt cho da mà còn chứa rutin, giúp cải thiện khả năng chống oxy hóa của cơ thể, loại bỏ gốc tự do, bảo vệ độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa huyết khối luôn đó!
(Nguồn: Everyday Health)
Nguồn: kenh14.vn