HuouTeen2976
New member
Cà phê và trà xanh đều chứa caffein nhưng khác nhau về lượng, cùng với đó là cả tá chất chống oxy hóa và những lợi ích xịn xò cho sức khỏe nha! Cả hai loại đồ uống này đều safe và healthy, trừ những chị bầu – các mẹ chỉ nên nạp dưới 200mg caffein/ngày thôi nhé
Dù đều có caffein nhưng cà phê "mạnh tay" hơn hẳn đó! Một cốc cà phê chứa 100-150mg caffein, còn một cốc trà xanh chỉ khoảng 26mg thôi. Chênh lệch khá xa phải không nào?
**1. Lợi ích của cà phê so với trà xanh**
Cả trà xanh và cà phê đều có nhiều benefit cho sức khỏe lắm luôn. Có research từ Nhật Bản cho thấy trà xanh có thể giảm nguy cơ tử vong vì mọi nguyên nhân (giảm 23% ở chị em và 12% ở anh em nha).
Nó cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim (giảm 31% ở chị em và 22% ở anh em). Đặc biệt rõ rệt nhất là với đột quỵ luôn (giảm 42% nguy cơ ở chị em và 35% ở anh em)
Cả trà xanh và cà phê đều giúp chống lại tiểu đường týp 2, mặc dù cà phê trông có vẻ "ngầu" hơn trong khả năng này. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người uống cà phê thường xuyên giảm 23-50% nguy cơ mắc bệnh này luôn đó!
Về tác dụng chống ung thư của trà xanh thì các nghiên cứu còn chưa thống nhất lắm.
Còn cà phê có thể giảm nguy cơ mắc ung thư gan và ung thư đại trực tràng. Ung thư gan là nguyên nhân đứng hàng thứ 3 gây tử vong do ung thư trên toàn thế giới, trong khi ung thư đại trực tràng là nguyên nhân thứ 4 đấy.
Trà xanh có thể làm chậm suy giảm nhận thức ở người già nếu uống lượng ít hơn, trong khi cà phê chỉ cho thấy tác dụng tương tự khi uống nhiều.
Tuy nhiên, tổng lượng caffein hấp thu dường như có tác dụng lớn trong phòng ngừa bệnh Parkinson ở nam giới, làm giảm 32-60% nguy cơ mắc bệnh này.
Trà xanh dường như cũng làm hạ cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt nữa
Cuối cùng, những người uống trà xanh giảm 31% nguy cơ mắc bệnhnh tim đấy.
**2. Tốc độ trao đổi chất và sức khỏe răng miệng**
Trà xanh là loại đồ uống đốt cháy mỡ và do đó có tác dụng hỗ trợ giảm cân luôn nè. Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể tăng 3-11% tốc độ chuyển hóa trong cơ thể người. Tác dụng này tuy nhỏ, nhưng vẫn có thể là một vũ khí quan trọng trong việc giảm béo đấy
Trà xanh có thể giúp bạn diệt vi khuẩn và ức chế các vi-rút như cúm, có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, và do đó giúp cải thiện hơi thở của bạn và sức khỏe răng miệng nữa.
Cà phê thì... mang lại cho người uống "hơi thở cà phê" khiến một số người khá khó chịu đấy
**Kết luận**
Cả trà xanh và cà phê đều chứa caffeine, cũng như một lượng lớn các chất chống oxy hóa và một số khoáng chất. Những lợi ích sức khỏe của cả hai loại đồ uống có thể là do tác dụng chống oxy hóa của chúng.
Điều quan trọng là phải biết rằng các polyphenol trong cà phê và trà là những chất lạ đối với cơ thể và có thể gây ra một sự gia tăng cơ chế phòng vệ của cơ thể.
Nguồn: soha.vn