Trà xanh (hay chè xanh) là món "single mọi lúc mọi nơi" của người Việt mình rồi đúng không nào? Dù giờ có bao nhiêu loại trà sang xịn mịn, nhưng trà xanh vẫn là "chân ái" của bao gia đình ở vùng quê.
Ngay cả giữa lòng Hà Nội xôm tụ này, vẫn nhiều nhà cứ trà xanh mà uống thôi. Các quán trà vỉa hè cũng toàn bán trà xanh để "flex" với khách. Nhưng mà uống sao cho đúng chuẩn thì không phải ai cũng biết đâu nhé!
Đừng uống ngay sau khi ăn nha! Nhiều bạn có thói quen vừa ăn xong là húp ngay cốc trà xanh đậm đà. Stop ngay thôi!
Theo các lương y chia sẻ, chất tanin trong trà sẽ làm protein trong đồ ăn bị cứng lại luôn á.Chưa kể, nước chè còn cản trở việc hấp thụ chất sắt nữa. Vậy nên hãy chờ khoảng 30 phút sau bữa ăn rồi hãy nhâm nhi trà nhé, vừa healthy vừa chill!
Đói mà uống trà? Big no no! Ngược lại với lúc no bụng, uống trà lúc bụng rỗng sẽ khiến bạn cảm giác cồn cào, buồn nôn, hoa mắt chóng mặt lắm luôn á...
Trà đặc thì tránh xa thôi! Đặc biệt với những bạn bị tăng huyết áp, bệnh tim, đái tháo đường, viêm gan, viêm thận... thì uống trà đặc lúc đói có thể làm bệnh nặng hơn đó nha!
Các mẹ bỉm sữa uống trà xanh đặc thì sữa cũng ít đi luôn. Muốn tận hưởng hết benefit của trà xanh thì pha vừa vừa thôi, đừng quá đậm nhé!
Uống thuốc thì tạm bye trà! Đang trong thời gian uống thuốc thì nên hạn chế uống trà xanh nha các bạn. Các chất trong thuốc và trà có thể "đụng độ" nhau, làm thuốc kém hiệu quả đấy!
Cho đường vào trà? Đừng có mà! Ở nhiều vùng quê hay có tục pha đường vào trà cho ngọt, cho mát. Nhưng mà đường kết hợp với trà sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng, hương vị và tác dụng của nó luôn á!
Nếu thích ngọt thì thay bằng mật ong còn hơn, nhưng cũng đừng thêm gì khác nữa nhé!
Trà qua đêm = nope! Trà để qua đêm thì một số vitamin sẽ bị phân hủy rồi, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe đâu nha!
Trước giờ ngủ cũng đừng uống! Trà xanh có thể khiến bạn "cày" thức suốt đêm đấy, nhất là với team mất ngủ kinh niên.
Best time để uống trà xanh là buổi sáng nha! Nó sẽ giúp kích hoạt hệ thần kinh, tăng cường miễn dịch, và chống oxy hóa cực tốt. Mỗi ngày uống khoảng 3-4 tách là vừa đủ rồi!
Quá nóng cũng không ổn! Mùa đông lạnh buốt, nhiều người thích húp trà xanh nóng hổi. Nhưng nhiệt độ quá cao có liên quan đến nguy cơ ung thư thực quản đó nha!
Vậy nên uống vừa phải thôi, đừng uống quá nóng. Nhưng mà để nguội lạnh rồi mới uống cũng không tốt, dễ bị lạnh bụng lắm!
Nguồn: soha.vn