BubuBibi2848
New member
Ai ngờ loại đồ uống giá rẻ bèo, quen thuộc đến mức "nhắm mắt cũng tìm thấy" này lại là "kẻ thù" của đột quỵ đấy! Uống thường xuyên còn có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ nữa chứ
Trà xanh - từ bàn ăn đến quán vỉa hè, ai cũng biết nhưng ít ai hiểu hết giá trị! Ấm trà nóng hổi sau bữa cơm, chén trà ở quán nhỏ ven đường hay bình trà tiếp khách trong nhà - tất cả đều là những hình ảnh quen thuộc đến không thể quen hơn. Thế mà các nhà khoa học giờ đang "soi" kỹ thói quen uống trà xanh hằng ngày này vì những lợi ích "xịn sò" cho tim mạch và phòng nguy cơ đột quỵ nha!
**Uống trà xanh mỗi ngày = giảm nguy cơ đột quỵ, real luôn! **
Không phải nói cho vui đâu nhé, một đống nghiên cứu đã "ra tay" chứng minh rồi đấy! Nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrition năm 2023 cho thấy uống trà xanh mức vừa phải (khoảng 500ml đến 1 lít/ngày) có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 21% luôn đó
Vậy trà xanh "có gì mà hot" đến vậy? Check ngay 5 cơ chế siêu xịn:
**Chống oxy hóa đỉnh của chóp:** Catechin (đặc biệt là EGCG) trong trà xanh như những "chiến binh" bảo vệ, ngăn các gốc tự do phá hoại tế bào mạch máu và não, giảm viêm và stress oxy hóa - những thủ phạm chính gây đột quỵ.
**Cải thiện tim mạch + đánh bay cholesterol xấu:** Trà xanh giúp hạ cholesterol xấu (LDL) và tổng cholesterol, chặn đứng việc mảng bám tích tụ trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
**Điều hòa huyết áp chuẩn không cần chỉnh:** Các hợp chất trong trà giúp hạ huyết áp tâm thu, đặc biệt hiệu quả với những bạn huyết áp cao, giảm áp lực lên thành mạch và ngăn vỡ mạch máu.
**Tăng cường lưu thông máu smooth:** Trà xanh giúp giãn mạch, cải thiện chức năng nội mạc, máu lưu thông "xịn" hơn, giảm khả năng hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn.
**Bảo vệ não như bodyguard:** Các chất trong trà bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, giúp giảm tỷ lệ tử vong và tái phát ở người từng bị đột quỵ.
**Người từng đột quỵ uống trà xanh còn giảm nguy cơ tử vong nữa! **
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nghiên cứu trên tạp chí Stroke cho thấy những người sống sót sau đột quỵ và nhồi máu cơ tim có thể giảm nguy cơ tử vong và phòng ngừa thêm biến cố tim mạch khi uống trà xanh đều đặn.
Nghiên cứu này phân tích dữ liệu của hơn 46.000 người Nhật (40-79 tuổi), chia thành 3 nhóm: có tiền sử đột quỵ, có tiền sử nhồi máu cơ tim và không có tiền sử hai bệnh này.
Kết quả "shocking" lắm nha: so với người hiếm khi uống trà xanh, người từng đột quỵ mà uống ít nhất 7 cốc trà xanh/ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 62%! Scientech Daily cũng nhấn mạnh trà xanh có thể giúp người từng bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim phòng ngừa thêm biến cố tim mạch đấy.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý đây là nghiên cứu quan sát, chưa thể khẳng định chính xác 100% tại sao trà xanh lại có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong. Vì vậy, hãy xem trà xanh như một phần của lối sống healthy, chứ không phải "thần dược" thay thế điều trị y khoa nhé!
Giáo sư Hiroyasu Iso - chuyên gia y tế công cộng tại Đại học Osaka, Nhật Bản, đồng thời là tác giả nghiên cứu trên nhấn mạnh cách uống trà đúng chuẩn: "Một điểm khác biệt quan trọng cần lưu ý là trong văn hóa Nhật Bản, trà xanh thường được pha với nước và không thêm đường".
Vậy nên nhớ: uống trà xanh nguyên chất, không đường mới "chuẩn bài" nhé các bạn!
Nguồn: Heart, Times of India
Nguồn: kenh14.vn
Trà xanh - từ bàn ăn đến quán vỉa hè, ai cũng biết nhưng ít ai hiểu hết giá trị! Ấm trà nóng hổi sau bữa cơm, chén trà ở quán nhỏ ven đường hay bình trà tiếp khách trong nhà - tất cả đều là những hình ảnh quen thuộc đến không thể quen hơn. Thế mà các nhà khoa học giờ đang "soi" kỹ thói quen uống trà xanh hằng ngày này vì những lợi ích "xịn sò" cho tim mạch và phòng nguy cơ đột quỵ nha!
**Uống trà xanh mỗi ngày = giảm nguy cơ đột quỵ, real luôn! **
Không phải nói cho vui đâu nhé, một đống nghiên cứu đã "ra tay" chứng minh rồi đấy! Nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrition năm 2023 cho thấy uống trà xanh mức vừa phải (khoảng 500ml đến 1 lít/ngày) có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 21% luôn đó
Vậy trà xanh "có gì mà hot" đến vậy? Check ngay 5 cơ chế siêu xịn:
**Chống oxy hóa đỉnh của chóp:** Catechin (đặc biệt là EGCG) trong trà xanh như những "chiến binh" bảo vệ, ngăn các gốc tự do phá hoại tế bào mạch máu và não, giảm viêm và stress oxy hóa - những thủ phạm chính gây đột quỵ.
**Cải thiện tim mạch + đánh bay cholesterol xấu:** Trà xanh giúp hạ cholesterol xấu (LDL) và tổng cholesterol, chặn đứng việc mảng bám tích tụ trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
**Điều hòa huyết áp chuẩn không cần chỉnh:** Các hợp chất trong trà giúp hạ huyết áp tâm thu, đặc biệt hiệu quả với những bạn huyết áp cao, giảm áp lực lên thành mạch và ngăn vỡ mạch máu.
**Tăng cường lưu thông máu smooth:** Trà xanh giúp giãn mạch, cải thiện chức năng nội mạc, máu lưu thông "xịn" hơn, giảm khả năng hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn.
**Bảo vệ não như bodyguard:** Các chất trong trà bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, giúp giảm tỷ lệ tử vong và tái phát ở người từng bị đột quỵ.
**Người từng đột quỵ uống trà xanh còn giảm nguy cơ tử vong nữa! **
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nghiên cứu trên tạp chí Stroke cho thấy những người sống sót sau đột quỵ và nhồi máu cơ tim có thể giảm nguy cơ tử vong và phòng ngừa thêm biến cố tim mạch khi uống trà xanh đều đặn.
Nghiên cứu này phân tích dữ liệu của hơn 46.000 người Nhật (40-79 tuổi), chia thành 3 nhóm: có tiền sử đột quỵ, có tiền sử nhồi máu cơ tim và không có tiền sử hai bệnh này.
Kết quả "shocking" lắm nha: so với người hiếm khi uống trà xanh, người từng đột quỵ mà uống ít nhất 7 cốc trà xanh/ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 62%! Scientech Daily cũng nhấn mạnh trà xanh có thể giúp người từng bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim phòng ngừa thêm biến cố tim mạch đấy.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý đây là nghiên cứu quan sát, chưa thể khẳng định chính xác 100% tại sao trà xanh lại có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong. Vì vậy, hãy xem trà xanh như một phần của lối sống healthy, chứ không phải "thần dược" thay thế điều trị y khoa nhé!
Giáo sư Hiroyasu Iso - chuyên gia y tế công cộng tại Đại học Osaka, Nhật Bản, đồng thời là tác giả nghiên cứu trên nhấn mạnh cách uống trà đúng chuẩn: "Một điểm khác biệt quan trọng cần lưu ý là trong văn hóa Nhật Bản, trà xanh thường được pha với nước và không thêm đường".
Vậy nên nhớ: uống trà xanh nguyên chất, không đường mới "chuẩn bài" nhé các bạn!
Nguồn: Heart, Times of India
Nguồn: kenh14.vn