Nhim2k99874
New member
Trà xanh được coi là thức uống healthy và tốt cho sức khỏe lắm. Nhưng mà uống không đúng cách thì cũng "toang" đấy nhé! Vậy uống trà xanh sai cách có thể gây ra những vấn đề gì? Cùng mình tìm hiểu liền nào!
Theo Báo Thanh Niên dẫn lời bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, giảng viên khoa Y học cổ truyền, Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, trà xanh là loài thực vật thân gỗ, cao từ 5-6m, một số cây có thể lên tới 10m luôn. Tên khoa học của cây trà là Camellia sinensis. Cây mọc thành bụi, phân nhánh nhiều, thân và cành có màu nâu, một số cành non có màu xanh lục.
Lá và búp trà xanh được dùng làm dược liệu với nhiều giá trị lắm đó. Lá trà xanh được thu hái vào mùa xuân, chỉ hái những lá trà và búp trà non thôi. Sau đó rửa sạch đem sắc uống hoặc vò rồi sao khô để dùng dần.
"Lá trà xanh là loại thực phẩm làm thức uống phổ biến trong nhiều nền văn hóa, mang lại một số lợi ích sức khỏe quan trọng, như bảo vệ sức khỏe của não, tim và xương của chúng ta cũng như làm đẹp da. Tuy nhiên, sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy bạn nên dùng trà xanh vào thời điểm và liều lượng thích hợp", bác sĩ Vũ chia sẻ.
Lá trà xanh chứa nhiều thành phần hóa học, bao gồm flavonoid, saponin triterpen, caffeine, tanin, quercetin, tinh dầu, acid ascorbic (vitamin C), riboflavin (vitamin B), carotene, acid malic, theophylline, xanthin, acid oxalic, kaempferol… (nghe xịn sò ghê đúng không? )
Các hợp chất này có tác dụng cực đỉnh như cầm tiêu chảy, giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa và bảo vệ tim mạch, chống lão hóa, duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ, bảo vệ gan, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm, hỗ trợ điều trị hen suyễn và giảm nguy cơ sâu răng.
Trà xanh có thể gây ra nhiều tác dụng phụ với sức khỏe nếu như bạn sử dụng sai cách đó. Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời ThS Dinh dưỡng Đặng Thị Hoàng Khuê - Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quảng Nam cho biết, trà xanh được coi là một trong những đồ uống an toàn và lành mạnh nhất để tiêu thụ.
Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý khi uống trà xanh nha. Phần lớn những người uống trà gặp rất ít tác dụng phụ, chủ yếu thường gặp ở những bạn nhạy cảm với caffeine hoặc tannin.
Vì vậy với những bạn gặp phải tác dụng phụ, hãy luôn tiêu thụ ở mức độ vừa phải và tránh đồ uống nếu nhạy cảm với caffeine nhé! 
**Vấn đề về tiêu hóa - dạ dày kêu cứu luôn! **
Nước trà xanh có thể gây kích ứng dạ dày khi pha quá đặc hoặc uống khi bụng đói đó. Trà xanh chứa tannin có thể làm tăng lượng acid trong dạ dày. Acid dư thừa có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa bao gồm táo bón, trào ngược acid và buồn nôn. Pha trà xanh với nước quá nóng có thể làm trầm trọng thêm những tác dụng phụ này nữa. Nên pha trà xanh với nước từ 72-82 độ C thôi nhé!
Trà xanh cũng có thể gây tiêu chảy khi tiêu thụ với số lượng lớn. Caffeine tạo ra tác dụng nhuận tràng vì nó kích thích cơ đại tràng co bóp và giải phóng thường xuyên hơn. Điều này dẫn đến việc phải chạy vệ sinh thường xuyên hơn và có thể gây khó chịu cho dạ dày. Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, hãy tránh xa trà xanh nha!
Để tránh những tác dụng phụ này, đừng uống trà xanh khi bụng đói. Thay vào đó, hãy tiêu thụ trà xanh sau mỗi bữa ăn. Nếu bị bệnh trào ngược acid, loét dạ dày, hãy tránh uống trà xanh vì có thể làm tăng acid đó.
**Caffeine có thể gây đau đầu **
Trà xanh có thể gây đau đầu ở một số người vì nó chứa caffeine. Những bạn bị chứng đau nửa đầu thỉnh thoảng có thể uống trà xanh. Vì vậy nên tránh uống trà xanh mỗi ngày nếu bị đau đầu hàng ngày và nhạy cảm với caffeine nhé.
**Vấn đề về giấc ngủ - mất ngủ dữ dội! **
Trà xanh chứa hợp chất gây mất ngủ là caffeine. Trà xanh tuy chỉ chứa một lượng nhỏ caffeine nhưng vẫn có thể gây khó ngủ cho những người nhạy cảm với caffeine. Điều này là do các hợp chất hóa học trong trà xanh ngăn cản việc giải phóng các hormone như melatonin, giúp hỗ trợ giấc ngủ. Do đó, những người nhạy cảm với caffeine nên uống trà xanh không muộn hơn 5 giờ trước khi đi ngủ nha.
Những người bị thiếu sắt nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn trà xanh. Chất tannin trong trà có thể liên kết với sắt và ngăn cơ thể bạn hấp thụ sắt, điều này có thể khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, những bạn tránh caffeine nên tránh trà xanh. Thay vào đó, hãy chọn các loại trà hoàn toàn không chứa caffeine, chẳng hạn như bạc hà và hoa cúc.
**Nhịp tim và huyết áp không đều **
Trà xanh có thể gây nhịp tim không đều, tác dụng phụ này rất hiếm và cần nghiên cứu thêm để kiểm tra các hợp chất chính xác đằng sau việc tăng nhịp tim.
Nhiều nghiên cứu cho thấy uống trà có thể giúp giảm huyết áp, nhưng một số nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng trà xanh vẫn có thể ảnh hưởng đến huyết áp, trà xanh làm tăng huyết áp do có chứa caffeine, uống trà xanh có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc huyết áp bao gồm Corgard. Nếu bị bệnh tim, hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn trước khi uống trà xanh nha.
**Không an toàn với các mẹ bầu và mẹ sau sinh **
Nồng độ caffein trong trà đặc cao tới 10%, sẽ làm tăng tần suất đi tiểu và nhịp tim của mẹ bầu, đồng thời tăng tải cho tim và thận. Nhiều khả năng gây nhiễm độc thai nghén, nên uống ít trà sẽ tốt hơn.
Uống quá nhiều trà trước khi sinh, chất caffeine trong trà sẽ gây hưng phấn và gây mất ngủ luôn.
Các mẹ cho con bú không nên uống quá nhiều trà nha. Nồng độ acid tannic cao trong trà dẫn đến ức chế quá trình tiết sữa, gây tiết sữa không đủ đó.
Nguồn: soha.vn
Theo Báo Thanh Niên dẫn lời bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, giảng viên khoa Y học cổ truyền, Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, trà xanh là loài thực vật thân gỗ, cao từ 5-6m, một số cây có thể lên tới 10m luôn. Tên khoa học của cây trà là Camellia sinensis. Cây mọc thành bụi, phân nhánh nhiều, thân và cành có màu nâu, một số cành non có màu xanh lục.
Lá và búp trà xanh được dùng làm dược liệu với nhiều giá trị lắm đó. Lá trà xanh được thu hái vào mùa xuân, chỉ hái những lá trà và búp trà non thôi. Sau đó rửa sạch đem sắc uống hoặc vò rồi sao khô để dùng dần.
"Lá trà xanh là loại thực phẩm làm thức uống phổ biến trong nhiều nền văn hóa, mang lại một số lợi ích sức khỏe quan trọng, như bảo vệ sức khỏe của não, tim và xương của chúng ta cũng như làm đẹp da. Tuy nhiên, sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy bạn nên dùng trà xanh vào thời điểm và liều lượng thích hợp", bác sĩ Vũ chia sẻ.
Lá trà xanh chứa nhiều thành phần hóa học, bao gồm flavonoid, saponin triterpen, caffeine, tanin, quercetin, tinh dầu, acid ascorbic (vitamin C), riboflavin (vitamin B), carotene, acid malic, theophylline, xanthin, acid oxalic, kaempferol… (nghe xịn sò ghê đúng không? )
Các hợp chất này có tác dụng cực đỉnh như cầm tiêu chảy, giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa và bảo vệ tim mạch, chống lão hóa, duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ, bảo vệ gan, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm, hỗ trợ điều trị hen suyễn và giảm nguy cơ sâu răng.
Trà xanh có thể gây ra nhiều tác dụng phụ với sức khỏe nếu như bạn sử dụng sai cách đó. Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời ThS Dinh dưỡng Đặng Thị Hoàng Khuê - Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quảng Nam cho biết, trà xanh được coi là một trong những đồ uống an toàn và lành mạnh nhất để tiêu thụ.
Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý khi uống trà xanh nha. Phần lớn những người uống trà gặp rất ít tác dụng phụ, chủ yếu thường gặp ở những bạn nhạy cảm với caffeine hoặc tannin.
Vì vậy với những bạn gặp phải tác dụng phụ, hãy luôn tiêu thụ ở mức độ vừa phải và tránh đồ uống nếu nhạy cảm với caffeine nhé!
**Vấn đề về tiêu hóa - dạ dày kêu cứu luôn! **
Nước trà xanh có thể gây kích ứng dạ dày khi pha quá đặc hoặc uống khi bụng đói đó. Trà xanh chứa tannin có thể làm tăng lượng acid trong dạ dày. Acid dư thừa có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa bao gồm táo bón, trào ngược acid và buồn nôn. Pha trà xanh với nước quá nóng có thể làm trầm trọng thêm những tác dụng phụ này nữa. Nên pha trà xanh với nước từ 72-82 độ C thôi nhé!
Trà xanh cũng có thể gây tiêu chảy khi tiêu thụ với số lượng lớn. Caffeine tạo ra tác dụng nhuận tràng vì nó kích thích cơ đại tràng co bóp và giải phóng thường xuyên hơn. Điều này dẫn đến việc phải chạy vệ sinh thường xuyên hơn và có thể gây khó chịu cho dạ dày. Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, hãy tránh xa trà xanh nha!
Để tránh những tác dụng phụ này, đừng uống trà xanh khi bụng đói. Thay vào đó, hãy tiêu thụ trà xanh sau mỗi bữa ăn. Nếu bị bệnh trào ngược acid, loét dạ dày, hãy tránh uống trà xanh vì có thể làm tăng acid đó.
**Caffeine có thể gây đau đầu **
Trà xanh có thể gây đau đầu ở một số người vì nó chứa caffeine. Những bạn bị chứng đau nửa đầu thỉnh thoảng có thể uống trà xanh. Vì vậy nên tránh uống trà xanh mỗi ngày nếu bị đau đầu hàng ngày và nhạy cảm với caffeine nhé.
**Vấn đề về giấc ngủ - mất ngủ dữ dội! **
Trà xanh chứa hợp chất gây mất ngủ là caffeine. Trà xanh tuy chỉ chứa một lượng nhỏ caffeine nhưng vẫn có thể gây khó ngủ cho những người nhạy cảm với caffeine. Điều này là do các hợp chất hóa học trong trà xanh ngăn cản việc giải phóng các hormone như melatonin, giúp hỗ trợ giấc ngủ. Do đó, những người nhạy cảm với caffeine nên uống trà xanh không muộn hơn 5 giờ trước khi đi ngủ nha.
Những người bị thiếu sắt nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn trà xanh. Chất tannin trong trà có thể liên kết với sắt và ngăn cơ thể bạn hấp thụ sắt, điều này có thể khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, những bạn tránh caffeine nên tránh trà xanh. Thay vào đó, hãy chọn các loại trà hoàn toàn không chứa caffeine, chẳng hạn như bạc hà và hoa cúc.
**Nhịp tim và huyết áp không đều **
Trà xanh có thể gây nhịp tim không đều, tác dụng phụ này rất hiếm và cần nghiên cứu thêm để kiểm tra các hợp chất chính xác đằng sau việc tăng nhịp tim.
Nhiều nghiên cứu cho thấy uống trà có thể giúp giảm huyết áp, nhưng một số nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng trà xanh vẫn có thể ảnh hưởng đến huyết áp, trà xanh làm tăng huyết áp do có chứa caffeine, uống trà xanh có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc huyết áp bao gồm Corgard. Nếu bị bệnh tim, hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn trước khi uống trà xanh nha.
**Không an toàn với các mẹ bầu và mẹ sau sinh **
Nồng độ caffein trong trà đặc cao tới 10%, sẽ làm tăng tần suất đi tiểu và nhịp tim của mẹ bầu, đồng thời tăng tải cho tim và thận. Nhiều khả năng gây nhiễm độc thai nghén, nên uống ít trà sẽ tốt hơn.
Uống quá nhiều trà trước khi sinh, chất caffeine trong trà sẽ gây hưng phấn và gây mất ngủ luôn.
Các mẹ cho con bú không nên uống quá nhiều trà nha. Nồng độ acid tannic cao trong trà dẫn đến ức chế quá trình tiết sữa, gây tiết sữa không đủ đó.
Nguồn: soha.vn