GaPinky9715
New member
Stress là thứ siêu cá nhân hóa luôn, cùng một tình huống nhưng mỗi người lại có cách phản ứng khác nhau hoàn toàn đó
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng stress từ công việc đang là nguồn stress chính của người Mỹ và càng ngày càng leo thang trong mấy thập kỷ gần đây nữa.
Khi cảm giác "bị đè" bởi công việc gia tăng - ít quyền kiểm soát nhưng lại nhiều deadline và yêu cầu - thì nguy cơ bệnh tim, cao huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác cũng tăng theo. Đã có nghiên cứu chứng minh điều này đấy!
Ở New York, Los Angeles và các thành phố lớn khác, mối liên hệ giữa stress công việc và nhồi máu cơ tim được ghi nhận rõ ràng đến mức nào ạ?
Đến nỗi bất kỳ nhân viên cảnh sát nào bị chứng động mạch vành mà gặp vấn đề trong hoặc ngoài công việc đều được bồi thường - kể cả trường hợp đau tim khi đang... câu cá nghỉ phép hoặc cờ bạc ở Las Vegas luôn
Mặc dù Viện nghiên cứu về căng thẳng Mỹ hay được nhờ xếp hạng các nghề "stress nhất" và "chill nhất", nhưng thực ra xếp hạng kiểu này không quan trọng lắm vì vài lý do nha.
Vấn đề không phải ở bản chất công việc mà là độ "match" giữa con người và môi trường làm việc ấy.
Một số người hoàn toàn "sống" được trong môi trường áp lực cao, phải xử nhiều việc cùng lúc mà vẫn không thấy stress - miễn là họ cảm thấy mình đang kiểm soát được tình hình.
Ngược lại, họ sẽ stress nặng với những công việc đơn điệu nhàm chán như lắp ráp, trong khi những người khác lại thích tránh trách nhiệm và chỉ muốn làm một task đơn giản trong tầm tay
Những stress mà một cảnh sát viên hoặc giáo viên THPT làm việc ở khu nội thành phải đối mặt hoàn toàn khác so với những người làm ở vùng nông thôn đó.
Mức độ stress có thể khác nhau rất nhiều ngay cả trong các tình huống giống hệt nhau vì nhiều lý do khác nhau. Nói chung là stress mang tính cá nhân cực cao luôn á!
Một cuộc khảo sát cho thấy việc hoàn thành công việc giấy tờ gây stress cho nhiều nhân viên cảnh sát hơn cả việc truy đuổi tội phạm đấy Nghe crazy nhưng có thật!
Mức độ stress của công việc phụ thuộc vào mức độ yêu cầu đang được đặt ra và cảm giác kiểm soát của cá nhân - tức là bạn có quyền quyết định bao nhiêu trong việc giải quyết chúng.
Vậy làm sao để biết bạn có đang chịu stress không? Hiệp hội quốc gia về sức khỏe tinh thần Anh đã đưa ra list câu hỏi để giúp mọi người tự đánh giá xem stress đã trở thành vấn đề chưa. Check ngay nha:
• Các vấn đề và thất vọng nhỏ nhặt có làm phiền bạn nhiều hơn bình thường không?
• Bạn có thấy khó khăn để hòa hợp với mọi người không? (Hay họ thấy khó hòa hợp với bạn? )
• Bạn có bị lo lắng thường xuyên không?
• Có phải bạn đã trở nên nghi ngờ mọi người, ngay cả bạn bè của mình không?
• Đã bao giờ bạn cảm thấy mình bị cho vào bẫy chưa?
• Bạn có cảm thấy thiếu thỏa mãn không?
Nếu có nhiều câu trả lời "có" cho những câu hỏi này thì stress có thể đang là vấn đề của bạn đấy. Mọi người đều đối mặt với các vấn đề và có lúc cảm thấy áp lực mà.
Áp lực đó có trở thành stress hay không phụ thuộc vào cách bạn xử lý nó. Sau đây là cách mà nhiều chuyên gia khuyên bạn nên xử lý các vấn đề để không cho chúng biến thành stress nha:
Các vấn đề gia đình: Giao tiếp, tình yêu vô điều kiện, dành thời gian bên nhau
Các lựa chọn bị hạn chế: Tư duy sáng tạo, hỏi ý kiến người khác, kiên cường lên!
Các vấn đề về hiệu suất của nhân viên: Ngay lập tức đối chất với người đó và giải quyết vấn đề thẳng thắn.
Những sếp có thái độ không ổn: Loại bỏ (hoặc tìm cách xa lánh)
Nguồn: soha.vn