NaTeen3392
New member
Giờ này ai chả có thói quen nhâm nhi trà hoặc cà phê mỗi ngày đúng không nè? Các nghiên cứu đều khẳng định 2 loại này tốt cho sức khỏe rồi. Nhưng mà câu hỏi đặt ra là: uống trà nhiều hay cà phê nhiều thì mới giữ được nhan sắc "mãi thanh xuân" hơn?
Năm 2024, team khoa học từ Học viện Y khoa Bắc Kinh (Trung Quốc) đã thả nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Thẩm mỹ và kết quả té ngửa luôn á! Họ theo dõi hơn 16.000 người độ tuổi 45-65, xem xét mối liên hệ giữa 4 loại đồ uống (trà, cà phê, rượu, nước ngọt) với tình trạng lão hóa da mặt. Plot twist đây: cà phê giúp giảm tới 15% nguy cơ lão hóa da mặt, còn 3 em kia thì... không có tác dụng gì rõ rệt cả
Nói đơn giản là ai uống cà phê đều đặn thì trông sẽ "baby" hơn đó! Lý do nằm ở axit chlorogenic và các hợp chất polyphenol trong cà phê – đây chính là bí kíp chống lão hóa da, giảm nám sạm do nắng nha các bạn ơi
Nhưng khoan đã! Combo thần thánh mới là điều đỉnh nhất nè
Năm 2021, Đại học Y khoa Thiên Tân (Trung Quốc) công bố trên PLOS Medicine sau khi theo dõi hơn 360.000 người tuổi 50-74. Kết quả cho thấy: người vừa uống trà vừa uống cà phê có nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ thấp nhất luôn! Cụ thể: mỗi ngày uống 2-3 cốc cà phê hoặc 3-5 cốc trà, hoặc kết hợp tổng 4-6 cốc cả hai loại đều giúp bảo vệ não bộ cực tốt
Còn một nghiên cứu ở Nhật Bản năm 2020 cũng chứng minh: người tiểu đường mà uống trên 4 cốc trà xanh và hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày thì trong vòng 5 năm, nguy cơ tử vong giảm tới 63% so với nhóm không dùng gì cả. Nghe mà choáng á nha!
Tuy nhiên, muốn khỏe và đẹp nhờ trà + cà phê thì phải biết uống đúng cách nha:
• Uống vừa đủ: Mỗi ngày 1-3 cốc cà phê (tương đương 210-400mg caffeine). Trà khoảng 12g/ngày, chia làm 3-4 lần pha.
• Uống ban ngày: Đừng nhâm nhi cà phê sau 3 giờ chiều vì caffeine cần 8-10 tiếng để đào thải, không là tối nằm đếm cừu mãi không ngủ đâu
• Hạn chế đường: Ưu tiên cà phê đen hoặc latte ít đường, trà xanh - hồng trà nguyên chất. Tránh xa mấy loại nhiều siro, nhiều đường kiểu trà sữa hay cà phê pha sẵn nha!
Nguồn: soha.vn
Năm 2024, team khoa học từ Học viện Y khoa Bắc Kinh (Trung Quốc) đã thả nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Thẩm mỹ và kết quả té ngửa luôn á! Họ theo dõi hơn 16.000 người độ tuổi 45-65, xem xét mối liên hệ giữa 4 loại đồ uống (trà, cà phê, rượu, nước ngọt) với tình trạng lão hóa da mặt. Plot twist đây: cà phê giúp giảm tới 15% nguy cơ lão hóa da mặt, còn 3 em kia thì... không có tác dụng gì rõ rệt cả
Nói đơn giản là ai uống cà phê đều đặn thì trông sẽ "baby" hơn đó! Lý do nằm ở axit chlorogenic và các hợp chất polyphenol trong cà phê – đây chính là bí kíp chống lão hóa da, giảm nám sạm do nắng nha các bạn ơi
Nhưng khoan đã! Combo thần thánh mới là điều đỉnh nhất nè
Năm 2021, Đại học Y khoa Thiên Tân (Trung Quốc) công bố trên PLOS Medicine sau khi theo dõi hơn 360.000 người tuổi 50-74. Kết quả cho thấy: người vừa uống trà vừa uống cà phê có nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ thấp nhất luôn! Cụ thể: mỗi ngày uống 2-3 cốc cà phê hoặc 3-5 cốc trà, hoặc kết hợp tổng 4-6 cốc cả hai loại đều giúp bảo vệ não bộ cực tốt
Còn một nghiên cứu ở Nhật Bản năm 2020 cũng chứng minh: người tiểu đường mà uống trên 4 cốc trà xanh và hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày thì trong vòng 5 năm, nguy cơ tử vong giảm tới 63% so với nhóm không dùng gì cả. Nghe mà choáng á nha!
Tuy nhiên, muốn khỏe và đẹp nhờ trà + cà phê thì phải biết uống đúng cách nha:
• Uống vừa đủ: Mỗi ngày 1-3 cốc cà phê (tương đương 210-400mg caffeine). Trà khoảng 12g/ngày, chia làm 3-4 lần pha.
• Uống ban ngày: Đừng nhâm nhi cà phê sau 3 giờ chiều vì caffeine cần 8-10 tiếng để đào thải, không là tối nằm đếm cừu mãi không ngủ đâu
• Hạn chế đường: Ưu tiên cà phê đen hoặc latte ít đường, trà xanh - hồng trà nguyên chất. Tránh xa mấy loại nhiều siro, nhiều đường kiểu trà sữa hay cà phê pha sẵn nha!
Nguồn: soha.vn