Ai mà ngờ ly trà đơn giản hàng ngày lại có thể là "superhero" bảo vệ sức khỏe của bạn đấy! 
Nhưng mà chờ đã, bạn phải bỏ ngay cái thói quen cho đường hoặc chất tạo ngọt vào nếu muốn "hốt" hết benefit nhé!
Theo nghiên cứu của Đại học Nantong (Trung Quốc), chỉ cần nhâm nhi hai tách trà 250ml không đường mỗi ngày là bạn có thể giảm tới 21% nguy cơ suy tim luôn á! Nghe xịn chưa?
Không chỉ vậy đâu, uống hai tách trà không đường mỗi ngày còn giúp giảm 14% nguy cơ đột quỵ và giảm 7% khả năng mắc bệnh tim mạch vành nữa. Đặc biệt với đột quỵ, các nhà nghiên cứu phát hiện một điều cực cool: càng uống nhiều trà không đường, nguy cơ đột quỵ càng giảm theo kiểu tuyến tính luôn!
Tuy nhiên (đây là phần plot twist đây), nếu bạn cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo vào thì bye bye những lợi ích trên rồi nhé!
Không phải nghiên cứu random đâu, các nhà khoa học đã phân tích data từ 177.810 người Anh trong cơ sở dữ liệu UK Biobank, theo dõi họ qua nhiều năm. Trong số này, 147.903 người xác nhận họ là tín đồ trà, và phần lớn chọn trà không đường (đúng rồi đấy!).
Mặc dù vậy, các nhà nghiên cứu cũng thừa nhận một số hạn chế trong nghiên cứu, vì UK Biobank chủ yếu gồm những người ý thức cao hơn về sức khỏe rồi.
Một phát hiện thú vị khác: cách bạn uống trà có thể "spoil" nhiều điều về bạn đấy!
Những người cho nhiều hơn mức trung bình 1,1 muỗng cà phê đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo vào trà thường có những đặc điểm sau:
- Phần lớn là nam giới
- Hút thuốc lá
- Trình độ học vấn thấp hơn
- Ít hoạt động thể chất hơn (couch potato vibe)
- Chế độ ăn uống nhìn chung kém lành mạnh hơn so với team uống trà không đường
Những người cho đường (không phải chất tạo ngọt) thường là người lớn tuổi hơn và ít dùng thực phẩm bổ sung hơn.
Còn những người dùng chất tạo ngọt thay đường lại có nhiều khả năng béo phì và có tiền sử gia đình mắc ung thư hoặc bệnh tim mạch hơn. Hơi buồn nhỉ?
Một nghiên cứu trước đó vào đầu năm ngoái cũng cho thấy việc uống hai tách trà mỗi ngày trong suốt bảy năm có thể giảm 19% nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ.
Nghiên cứu này còn gợi ý rằng mỗi tách trà bổ sung mỗi ngày có thể tiếp tục làm giảm thêm 4% nguy cơ nữa đấy! Tuy nhiên, loại trà cũng như việc có cho thêm sữa hay đường lại không được chỉ rõ trong kết luận – theo Tổ chức Tim mạch Anh (British Heart Foundation).
Nguồn: soha.vn
Nhưng mà chờ đã, bạn phải bỏ ngay cái thói quen cho đường hoặc chất tạo ngọt vào nếu muốn "hốt" hết benefit nhé!Theo nghiên cứu của Đại học Nantong (Trung Quốc), chỉ cần nhâm nhi hai tách trà 250ml không đường mỗi ngày là bạn có thể giảm tới 21% nguy cơ suy tim luôn á! Nghe xịn chưa?
Không chỉ vậy đâu, uống hai tách trà không đường mỗi ngày còn giúp giảm 14% nguy cơ đột quỵ và giảm 7% khả năng mắc bệnh tim mạch vành nữa. Đặc biệt với đột quỵ, các nhà nghiên cứu phát hiện một điều cực cool: càng uống nhiều trà không đường, nguy cơ đột quỵ càng giảm theo kiểu tuyến tính luôn!
Tuy nhiên (đây là phần plot twist đây), nếu bạn cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo vào thì bye bye những lợi ích trên rồi nhé!
Không phải nghiên cứu random đâu, các nhà khoa học đã phân tích data từ 177.810 người Anh trong cơ sở dữ liệu UK Biobank, theo dõi họ qua nhiều năm. Trong số này, 147.903 người xác nhận họ là tín đồ trà, và phần lớn chọn trà không đường (đúng rồi đấy!).
Mặc dù vậy, các nhà nghiên cứu cũng thừa nhận một số hạn chế trong nghiên cứu, vì UK Biobank chủ yếu gồm những người ý thức cao hơn về sức khỏe rồi.
Một phát hiện thú vị khác: cách bạn uống trà có thể "spoil" nhiều điều về bạn đấy!
Những người cho nhiều hơn mức trung bình 1,1 muỗng cà phê đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo vào trà thường có những đặc điểm sau:
- Phần lớn là nam giới
- Hút thuốc lá
- Trình độ học vấn thấp hơn
- Ít hoạt động thể chất hơn (couch potato vibe)
- Chế độ ăn uống nhìn chung kém lành mạnh hơn so với team uống trà không đường
Những người cho đường (không phải chất tạo ngọt) thường là người lớn tuổi hơn và ít dùng thực phẩm bổ sung hơn.
Còn những người dùng chất tạo ngọt thay đường lại có nhiều khả năng béo phì và có tiền sử gia đình mắc ung thư hoặc bệnh tim mạch hơn. Hơi buồn nhỉ?
Một nghiên cứu trước đó vào đầu năm ngoái cũng cho thấy việc uống hai tách trà mỗi ngày trong suốt bảy năm có thể giảm 19% nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ.
Nghiên cứu này còn gợi ý rằng mỗi tách trà bổ sung mỗi ngày có thể tiếp tục làm giảm thêm 4% nguy cơ nữa đấy! Tuy nhiên, loại trà cũng như việc có cho thêm sữa hay đường lại không được chỉ rõ trong kết luận – theo Tổ chức Tim mạch Anh (British Heart Foundation).
Nguồn: soha.vn