TraSweet4159
New member
Từ xưa tới giờ, hội các loại hạt vốn đã nổi tiếng là "kho báu" dinh dưỡng rồi. Vậy loại hạt nào là "best friend" của thận và có lợi ích gì xịn sò cho sức khỏe nhỉ? Cùng khám phá thôi!
Hạt mắc ca - Viên ngọc quý cho thận yếu
Nếu bạn đang có vấn đề về thận thì nên "rước" hạt mắc ca vào menu ngay đi, vì nó ít protein, carb và kali lắm. Loại hạt này lại giàu canxi, chất béo lành mạnh, folate, magie, mangan, đồng và sắt nữa nha!
Đặc biệt, hội F bị bệnh thận mạn tính hay gặp tình trạng hạ selen trong máu hoặc thiếu selen đó. Chất này bị mất đi trong quá trình lọc máu á. Ăn hạt mắc ca đều đặn sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt selen cực kỳ hiệu quả!
Nhưng mà chú ý nè, nếu đang theo chế độ ăn kiêng thì cẩn thận vì mắc ca chứa nhiều phốt pho đó nghen!
Hạt hồ đào (óc chó) - "Boss" của Đông y
Lột vỏ cứng bên ngoài lấy nhân bên trong, trong Đông y người ta gọi là hồ đào nhục. Loại hạt này có vị ngọt, béo, tính ấm, vào các kinh phế, gan, thận luôn. Công dụng chính là điều trị thận khí hư đó!
Mới đây các nghiên cứu còn cho thấy nhân hồ đào có tác dụng điều hòa mỡ máu, cực tốt cho tim mạch nữa nha!
Đậu phộng - Viên kim cương dinh dưỡng
Bạn có biết không, protein trong đậu phộng cao tới 30% luôn! Giá trị dinh dưỡng ngang ngửa với trứng, sữa, thịt nạc mà lại dễ hấp thụ cực kỳ.
Đậu phộng còn giàu chất béo, lecithin, vitamin A, B, E, canxi, phốt pho, sắt... toàn những thứ tốt cho thận cả. Thêm nữa, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, resveratrol có trong đậu phộng còn giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim nữa đó!
Hạt lanh - "Chiến binh" bảo vệ thận ️
Hạt lanh có tác dụng cải thiện chức năng thận bằng cách làm giảm độ đặc của máu, giảm cholesterol và chống sưng tấy. Các nghiên cứu trên động vật mắc bệnh thận mạn tính cho thấy việc bổ sung hạt lanh trong menu có thể bảo vệ thận cực xịn!
Hạt dẻ - "Thần dược" nuôi dưỡng nội tạng
Hạt dẻ là loại thực phẩm có chức năng nuôi dưỡng dạ dày, lá lách, thận và còn giúp cầm máu, tăng cường cơ bắp nữa. Nên ăn một ít hạt dẻ mỗi ngày để giúp kéo dài tuổi thọ nhé! Sống lâu trăm tuổi không khó đâu!
Hạt bí ngô - "Lính cứu hỏa" giải độc thận
Chất chống oxy hóa trong hạt bí ngô hoạt động như thuốc lợi tiểu, hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại ra khỏi thận. Ăn hạt bí còn tốt cho tuần hoàn cũng như chức năng thận và gan, từ đó ngăn chặn sự tích tụ axit uric trong cơ thể, giảm nguy cơ bị sỏi thận luôn!
Hạt thông - "Bảo bối" của người già
Hạt thông có tác dụng nuôi dưỡng tim và thận, bổ máu, giữ ẩm cho da, giảm ho, siêu thích hợp cho người già, lão hóa sớm, mất trí nhớ, chóng mặt, táo bón. Nên ăn hạt thông với đường vào bữa sáng để khỏe mạnh mỗi ngày nha!
Hạt mè - "Chiến thần" chống viêm
Theo nghiên cứu năm 2014 của Trường Đại học Belgrade (Serbia), 30 người mắc bệnh thận ăn 6g hạt mè mỗi ngày trong ba tháng giúp giảm viêm, cải thiện triệu chứng ngứa do bệnh gây ra đấy! Ngoài hạt mè, họ còn được chọn thêm 6g hạt bí hoặc 18g hạt lanh. Combo đỉnh chưa!
Hạnh nhân - "Vitamin" cho làn da và thận
Hạnh nhân giúp duy trì làn da khỏe mạnh, chứa amygdalin, dầu béo, protein và các axit amin tự do khác nhau. Ăn hạnh nhân để bổ sung các chất dinh dưỡng cho thận là lựa chọn sáng suốt lắm đó!
Nguồn: kenh14.vn
Hạt mắc ca - Viên ngọc quý cho thận yếu
Nếu bạn đang có vấn đề về thận thì nên "rước" hạt mắc ca vào menu ngay đi, vì nó ít protein, carb và kali lắm. Loại hạt này lại giàu canxi, chất béo lành mạnh, folate, magie, mangan, đồng và sắt nữa nha!
Đặc biệt, hội F bị bệnh thận mạn tính hay gặp tình trạng hạ selen trong máu hoặc thiếu selen đó. Chất này bị mất đi trong quá trình lọc máu á. Ăn hạt mắc ca đều đặn sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt selen cực kỳ hiệu quả!
Nhưng mà chú ý nè, nếu đang theo chế độ ăn kiêng thì cẩn thận vì mắc ca chứa nhiều phốt pho đó nghen!
Hạt hồ đào (óc chó) - "Boss" của Đông y
Lột vỏ cứng bên ngoài lấy nhân bên trong, trong Đông y người ta gọi là hồ đào nhục. Loại hạt này có vị ngọt, béo, tính ấm, vào các kinh phế, gan, thận luôn. Công dụng chính là điều trị thận khí hư đó!
Mới đây các nghiên cứu còn cho thấy nhân hồ đào có tác dụng điều hòa mỡ máu, cực tốt cho tim mạch nữa nha!
Đậu phộng - Viên kim cương dinh dưỡng
Bạn có biết không, protein trong đậu phộng cao tới 30% luôn! Giá trị dinh dưỡng ngang ngửa với trứng, sữa, thịt nạc mà lại dễ hấp thụ cực kỳ.
Đậu phộng còn giàu chất béo, lecithin, vitamin A, B, E, canxi, phốt pho, sắt... toàn những thứ tốt cho thận cả. Thêm nữa, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, resveratrol có trong đậu phộng còn giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim nữa đó!
Hạt lanh - "Chiến binh" bảo vệ thận ️
Hạt lanh có tác dụng cải thiện chức năng thận bằng cách làm giảm độ đặc của máu, giảm cholesterol và chống sưng tấy. Các nghiên cứu trên động vật mắc bệnh thận mạn tính cho thấy việc bổ sung hạt lanh trong menu có thể bảo vệ thận cực xịn!
Hạt dẻ - "Thần dược" nuôi dưỡng nội tạng
Hạt dẻ là loại thực phẩm có chức năng nuôi dưỡng dạ dày, lá lách, thận và còn giúp cầm máu, tăng cường cơ bắp nữa. Nên ăn một ít hạt dẻ mỗi ngày để giúp kéo dài tuổi thọ nhé! Sống lâu trăm tuổi không khó đâu!
Hạt bí ngô - "Lính cứu hỏa" giải độc thận
Chất chống oxy hóa trong hạt bí ngô hoạt động như thuốc lợi tiểu, hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại ra khỏi thận. Ăn hạt bí còn tốt cho tuần hoàn cũng như chức năng thận và gan, từ đó ngăn chặn sự tích tụ axit uric trong cơ thể, giảm nguy cơ bị sỏi thận luôn!
Hạt thông - "Bảo bối" của người già
Hạt thông có tác dụng nuôi dưỡng tim và thận, bổ máu, giữ ẩm cho da, giảm ho, siêu thích hợp cho người già, lão hóa sớm, mất trí nhớ, chóng mặt, táo bón. Nên ăn hạt thông với đường vào bữa sáng để khỏe mạnh mỗi ngày nha!
Hạt mè - "Chiến thần" chống viêm
Theo nghiên cứu năm 2014 của Trường Đại học Belgrade (Serbia), 30 người mắc bệnh thận ăn 6g hạt mè mỗi ngày trong ba tháng giúp giảm viêm, cải thiện triệu chứng ngứa do bệnh gây ra đấy! Ngoài hạt mè, họ còn được chọn thêm 6g hạt bí hoặc 18g hạt lanh. Combo đỉnh chưa!
Hạnh nhân - "Vitamin" cho làn da và thận
Hạnh nhân giúp duy trì làn da khỏe mạnh, chứa amygdalin, dầu béo, protein và các axit amin tự do khác nhau. Ăn hạnh nhân để bổ sung các chất dinh dưỡng cho thận là lựa chọn sáng suốt lắm đó!
Nguồn: kenh14.vn