Mùa Tết là mùa của các món ăn ngon nhưng cũng là lúc cân nặng "lên như diều gặp gió" 6 thực phẩm này sẽ đảm bảo để bạn không những khỏe, đẹp mà còn ngăn ngừa việc tăng cân nha!
Sữa chua
Món này xứng đáng top 1 luôn á! Chứa siêu nhiều canxi và đầy đủ dinh dưỡng như protein, kali, vitamin D mà lại ít calo – perfect cho team muốn giữ dáng
Sữa chua sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa vốn phải làm việc quá tải trong ngày Tết. Nếu không thích yogurt thì váng sữa cũng là món ăn nhiều năng lượng, chỉ 83 calo/hộp thôi nè!
Súp lơ xanh
Ai bảo chỉ có cam chanh mới nhiều vitamin C? Thực ra bông cải xanh mang đến nguồn vitamin C rất dồi dào đó nha
Bên cạnh đó, chúng cũng rất giàu vitamin A, K và nhiều chất xơ – những thành phần giúp tăng cường sức khỏe cơ thể và duy trì cân nặng hợp lý trong những ngày Tết ăn uống thả ga.
Cà chua
Cà chua giúp kích thích sản xuất thêm nhiều acid trong dạ dày, bảo vệ hệ thống tiêu hóa cực tốt. Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C giúp trung hòa các chất béo và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Uống nước ép loại quả này cũng là một cách để bạn sở hữu làn da mịn màng nhờ khả năng ức chế hoạt động của các hắc tố melanin, ngăn ngừa quá trình lão hóa da nữa nè!
Quả kiwi
Đây là một trong những loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhiều kali, chất xơ, các gốc vitamin A và E – một nguồn dinh dưỡng dường như không thể tìm thấy ở loại hoa quả nào khác
Chỉ một quả kiwi là có thể cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, và nước ép kiwi có khả năng giải quyết mọi vấn đề về tiêu hóa luôn!
Trứng
Món quen thuộc này không chỉ giàu đạm, nhiều dinh dưỡng, mà còn rất linh hoạt trong chế biến – chiên, luộc, ốp la đều ngon hết
Nếu ăn sáng với trứng thì trong ngày bạn nên ăn thực phẩm ít calo hơn. Trong trứng chứa 12 loại vitamin và khoáng chất, trong đó cóolin – một hoạt chất rất có lợi cho não và giúp tăng cường trí nhớ nữa đó!
Chanh
Nước chanh tươi là món đồ uống bổ dưỡng trong dịp Tết với khả năng giải khát, thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa cực đỉnh
Nguồn: soha.vn