Ngồi văn phòng cả ngày thiếu oxy, miệng khô khan là chuyện thường ngày rồi đúng khum? Vậy thì note ngay list thực phẩm "thần thánh" này để cứu vãn sức khỏe nha!
Táo – Chống oxy hóa, chống lão hóa
Đừng coi thường một quả táo đâu nhé! Mỗi ngày gặm một quả là bạn đã nạp vào người từ 4.000 đến 6.000 chất chống oxy hóa rồi đó. Giữ da đẹp, chống lão hóa xịn sò luôn ý
Cà rốt - chất dinh dưỡng bổ sung cho da
Challenge: mỗi ngày một củ cà rốt nhỏ xinh vào khoảng giữa chiều khi thấy kiệt sức nhất nha! Vừa đủ Beta-carotene, vừa giúp da sáng khỏe, sao lại không thử?
Quả óc chó - Tăng sức sống cho não
Não bị "lag" vì làm việc quá nhiều? Óc chó chính là solution đây! Đầy vitamin, khoáng chất, axit béo, đặc biệt là linolenic acid và vitamin E giúp não bạn "chạy" mượt mà hơn hẳn đó
Hạnh nhân – Giúp tăng tuổi thọ
Ăn 20-25 hạt hạnh nhân ngọt mỗi ngày = giảm nguy cơ bệnh tim mạch đáng kể luôn nè! Vừa healthy vừa ngon, còn gì bằng đúng không?
Trứng - Nguồn protein tự nhiên chi phí thấp
Một quả trứng cỡ trung bình = 5 gam protein đó mọi người ơi! Làm món ăn sáng hoặc snack văn phòng thì chuẩn chỉnh lắm, rẻ mà chất lượng xịn sò
Nguồn: soha.vn