Dạo gần đây, chị đẹp Thủy Tiên xuất hiện tại một sự kiện thời trang với diện mạo khác lạ khiến netizen xôn xao bàn tán không ngớt. Nhiều người tò mò không biết chuyện gì đã xảy ra với nữ ca sĩ
Và hôm nay (14/8), để không để fan phải thắc mắc thêm nữa, Thủy Tiên đã lên tiếng giải đáp câu hỏi này rồi nè! Trên trang cá nhân, cô chia sẻ thẳng thắn: "Dạo này em sống rất là dưỡng sinh… trộm vía mập lên gần 10kg… lên ảnh nhìn hơi khác ha mọi người."
Hoá ra là chị đã tăng tận 10kg vì theo đuổi lối sống dưỡng sinh đấy các bạn ơi! Nghe đến đây chắc nhiều bạn trẻ sẽ tò mò "dưỡng sinh" là cái gì mà nghe xịn sò vậy nhỉ?
Dưỡng sinh là gì mà hot thế?
Nói đơn giản thì dưỡng sinh chính là cách bạn chủ động chăm sóc và giữ gìn sức khỏe bằng cách điều chỉnh nhiều thứ trong cuộc sống như: ăn uống, vận động, ngủ nghỉ, và cả tinh thần nữa nha!
Tuỳ theo từng trường phái mà dưỡng sinh có thể bao gồm tập thở, thiền, vận động nhẹ nhàng, kéo giãn cơ thể, xoa bóp hay duy trì chế độ sinh hoạt chill chill.
Điểm chung của các phương pháp này là đều hướng đến việc xây dựng lối sống healthy toàn diện chứ không chỉ tập trung vào một khía cạnh riêng lẻ đâu nhé
Không phải kiêng khem cực đoan đâu nha!
Nhiều bạn nghĩ sống dưỡng sinh là phải ăn kiêng siêu khổ, nhưng thật ra không phải vậy đâu! Chế độ ăn cân bằng mới là chìa khoá để giữ sức khỏe tốt.
Cơ thể vẫn cần đủ protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nếu cắt giảm quá nhiều nhóm thực phẩm hay ăn quá ít thì cơ thể sẽ bị thiếu chất và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đó!
Thay vì làm theo những chế độ ăn kiêng cực đoan, các bạn nên ưu tiên thực phẩm tươi ngon, đa dạng nguồn dinh dưỡng, hạn chế đồ chế biến sẵn, nước ngọt có ga và kiểm soát khẩu phần ăn cho phù hợp với nhu cầu của bản thân nhé!
Ngủ đủ giấc và tập luyện cũng quan trọng lắm nha!
Sống healthy không chỉ nằm ở chuyện ăn uống đâu các bạn ơi. Giấc ngủ và vận động cũng đóng vai trò siêu quan trọng luôn!
Ngủ đúng giờ, hạn chế beghe (thức kêu khuya) và tạo không gian thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn nhiều đó
Bên cạnh đó, người lớn nên duy trì hoạt động thể chất thường xuyên phù hợp với thể trạng. Không nhất thiết phải tập gym cường độ cao đâu; đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập sức mạnh hoặc những hình thức vận động nhẹ nhàng cũng có thể trở thành thói quen hằng ngày rồi!
Tăng cân không phải lúc nào cũng là chuyện xấu đâu!
Từ story của Thủy Tiên, việc tăng gần 10kg cho thấy cân nặng không nên được đánh giá một cách đơn lẻ. Tăng cân có thể do thay đổi chế độ ăn, tăng khối lượng cơ, thay đổi mức độ vận động hoặc nhiều yếu tố khác. Điều quan trọng là cân nặng đó có phù hợp với chiều cao, thể trạng và tình trạng sức khỏe hay không mới là vấn đề!
Nếu tăng cân nhanh mà không rõ lý do, đặc biệt kèm theo các triệu chứng bất thường, các bạn nên chủ động đi kiểm tra sức khỏe thay vì tự áp dụng chế độ ăn hoặc phương pháp giảm cân bừa bãi trên mạng nhé!
Nguồn: saostar.vn