Khi cơ thể bị nhiễm độc thì hậu quả nặng nề lắm nha mọi người ơi! Việc ăn uống để thải độc là cực kỳ quan trọng đấy. Danh sách những loại rau củ quả dưới đây sẽ là gợi ý "xịn sò" cho bạn bỏ vào thực đơn hàng ngày liền nè
Dưới đây là list một số loại thực phẩm top đầu được các chuyên gia sức khỏe recommend nhiệt tình luôn:
Mướp đắng
Theo Đông y thì mướp đắng tuy đắng nghét nhưng lại có tác dụng giải độc, giải nhiệt cực đỉnh đấy nha! Ngoài ra, research còn cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các khối u, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nữa
Đậu xanh
Vào mùa hè, đậu xanh được xem là một trong những thực phẩm phát huy nhiều tác dụng nhất đối với sức khỏe luôn.
Ngoài việc giải khát khi trời nóng bức, Đông y cho rằng đậu xanh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, làm cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, giảm stress đầu óc, giảm áp lực cho tim nữa nè
Mộc nhĩ đen
Những bạn làm nghề liên quan đến bông vải, sợi, đay... nên ăn nhiều mộc nhĩ đen nhé, vì nó có tác dụng bài trừ chất sợi, khiến cho những chất sợi có hại không thể "tồn tại" trong cơ thể được.
Chất keo thực vật trong mộc nhĩ đen có sức hút và kết dính cao, có thể hút sạch những tạp chất còn tồn lại trong hệ tiêu hóa, giúp máu trở nên "trong trẻo" hơn, đồng thời còn giảm cholesterol, phòng chống xơ cứng mạch máu nữa đó
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là thực phẩm cực kỳ giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta carotene...
Ngoài ra, nó còn là thực vật đứng top đầu trong danh sách rau củ nên ăn thường xuyên vì rất giàu thành phần indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành cũng như phát triển của các tế bào ung thư
Atisô
Atisô giúp giải độc cực hiệu quả, bạn nên cân nhắc bổ sung atisô thành thực phẩm hàng ngày đi nha! Thực tế nó có hiệu quả tuyệt vời với khoáng chất magie, giúp kích thích giấc ngủ, xua tan mood tụt dốc và căng thẳng. Ngoài ra, với lượng chất xơ cao giúp tiêu hóa ngon, atisô còn rất giàu kali, lợi tiểu nên loại bỏ được nhiều chất độc hại trong cơ thể. Mình có thể ăn sống hoặc nấu chín đều ok nhé
Bắp cải
Bắp cải là một trong những loại rau được dùng nhiều nhất cho việc giải độc đấy. Chúng có đầy đủ các thành phần chống oxy hóa, giúp gan phân hủy chất béo dư thừa. Bắp cải cũng làm sạch ruột và giúp dạ dày ổn định. Tính chất kháng khuẩn của nó giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể luôn! Bên cạnh đó, bắp cải còn vô hiệu hóa một số chất độc hại và tạo thuận lợi cho việc tiêu thoát nước ở gan, có tác dụng phòng chống ung thư nữa đó
Củ cải đường
Thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân, giải độc chính là củ cải đường nha! Củ cải đường có chứa hỗn hợp độc đáo của các loại khoáng chất tự nhiên góp phần loại bỏ chất độc hại. Trong củ cải đường có chứa methionine và betadine chống lại độc tố trong khi loại bỏ các axit béo. Nó giúp lọc máu, làm cân bằng axit-bazo (pH) có trong máu. Ngoài chức năng làm sạch gan, những yếu tố này cũng giúp kích thích cung cấp oxy trong tế bào đấy
Cà chua
Với lượng kali khá cao, cà chua cũng chứa lycopene (chất có trong các loại thực phẩm màu đỏ). Màu đỏ tươi giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, các vấn đề về dạ dày và chống ung thư. Ngoài ra, độ chua của nó còn kích thích tiết dịch tiêu hóa, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất độc hại trong cơ thể. Làm nước ép hay nấu chín đều thu được lợi ích cao từ việc sử dụng cà chua làm thực phẩm cần thiết nha
Thì là
Giàu calo và chất xơ, thì là cũng là loại thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh đấy. Lá và hạt của nó chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa thường được dùng trong các loại trà thảo dược để điều chỉnh rối loạn tiêu hóa. Sau mỗi dịp ăn uống nhiều mỡ, bạn có thể tự chuẩn bị cho mình một món soup, bánh từ rau thì là vì nó có tác dụng giảm độc tố đó nha
Dưa chuột
Thận là cơ quan quan trọng bậc nhất trong quá trình bài trừ độc tố trong cơ thể, có chức năng lọc những chất độc trong máu và những cặn bã sinh ra sau quá trình phân giải các protein. Sau đó bài tiết chúng ra ngoài qua nước tiểu.
Dưa chuột có công dụng lợi tiểu nên có thể làm sạch niệu đạo, góp phần giúp thận thải ra ngoài những chất độc trong ống tiểu. Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng hỗ trợ giải độc cho phổi, gan nữa nè
Mật ong
Nguồn: soha.vn