Đây là thói quen siêu phổ biến của giới trẻ bây giờ và tốt nhất là phải fix ngay lập tức thôi các bạn ơi!
Những bạn hay cày phim, lướt TikTok đến 2-3 giờ sáng chắc chắn sẽ gặp trường hợp mắt thâm quầng mỗi sáng dậy rồi. Chuyện này không chỉ hủy nhan sắc mà còn làm rối loạn cả quá trình trao đổi chất nữa đấy. Ban đêm là lúc body nghỉ ngơi, nên mình cũng cần duy trì habit ngủ đủ giấc thôi.
Lúc ngủ thì đôi mắt được chill, nhưng nếu cứ thức khuya mãi thì da vùng mắt dễ bị ứ máu và sưng húp như đỗ tương luộc luôn á.
Những người mê cày đêm thường không có làn da đẹp đâu nha. Đây là side effect phổ biến nhất của việc thức khuya, vì ngoài việc làm chậm quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu thì nó còn phá nát trực tiếp visual của bạn luôn.
Các tế bào trong cơ thể mình liên tục chết đi và tái tạo mỗi ngày, thực ra thì quá trình này diễn ra 24/7. Do quá trình trao đổi chất vào ban đêm cũng chậm nên việc cày khuya liên tục sẽ khiến các tế bào mất nước nghiêm trọng, từ đó khiến da trở nên khô ráp và thiếu độ căng mọng.
Thường xuyên thức khuya sẽ làm body luôn trong trạng thái stress max. Chính tình trạng căng cứng này kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng da đầu bị co thắt mạch, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu. Lúc này, các nang tóc sẽ gặp issue do không được cung cấp đủ dinh dưỡng, gây rụng tóc nghiêm trọng luôn.
Do ban đêm là lúc não bộ cần rest nên nếu bạn cày khuya thường xuyên thì các cơ quan trong cơ thể sẽ phải làm việc overtime, từ đó cản trở nguồn dinh dưỡng đi lên não. Hậu quả là bạn sẽ bị chóng mặt, đau nhức đầu siêu khó chịu.
Suy giảm khả năng miễn dịch do thức khuya nghe có vẻ không nghiêm trọng lắm nhưng nó lại là tiền đề của nhiều bệnh tật đấy. Thức khuya lâu ngày sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, từ đó càng ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể mình.
Một vài tips để cải thiện thói quen cày đêm mà bạn có thể thử:
1. Điều chỉnh đồng hồ sinh học, tự set giờ và ngủ sớm vào buổi tối.
2. Vui lòng tránh xa điện thoại và máy tính trước khi đi ngủ nhé (khó lắm nhưng phải cố ).
3. Cố gắng hoàn thành công việc trong ngày, đừng để dồn đêm.
4. Không nên ăn đêm quá no và chú ý tập thể dục nhiều hơn nha.
5. Nếu thức khuya lâu ngày dẫn đến mất ngủ thường xuyên thì nên đến bệnh viện điều trị luôn.
Nguồn: Sohu
Nguồn: kenh14.vn