Teen5242d739
New member
Mình đã "cai" cà phê và trà sữa trong 7 ngày, chuyển sang matcha nước dừa tự pha mỗi sáng và kết quả thực sự bất ngờ
Mùa hè về là mình lại lo 2 chuyện: Da dễ sạm nắng quá trời, còn vòng eo thì... chào thua luôn á
Đang loay hoay tìm cách vừa giữ da đẹp vừa giữ dáng thì mình vô tình bắt gặp bài đăng của "ngọc nữ" Tăng Thanh Hà share về một món nước mà dạo này chị ấy đang mê tít: Matcha dừa tươi.
Là một fan cứng của Hà Tăng, mình quyết tâm thử luôn xem có thần thánh như lời đồn không. Mình đã tạm biệt cà phê và trà sữa trong 7 ngày, chuyển sang matcha nước dừa tự pha mỗi sáng nha các bạn!
Công thức ez vô cùng: Chỉ cần 200ml nước dừa tươi, 1 thìa bột matcha nguyên chất (loại ceremonial grade), lắc với đá lạnh là xong. Thế là có ngay ly nước xanh ngọc đẹp mắt, thơm mát đánh thức cả vị giác lẫn cơ thể luôn ấy
Mình không bị "sốc caffeine" như hồi uống cà phê, cũng không nôn nao như sau khi húp ly trà sữa nhiều đường. Cảm giác nhẹ nhàng lắm, nhưng đầu óc lại "sáng" và tỉnh táo hơn hẳn.
Chỉ sau ba ngày thôi, mình đã thấy da bớt xỉn màu rõ rệt. Mình không thay đổi gì khác đâu nha: Vẫn ăn uống, ngủ nghỉ bình thường. Có lẽ cơ thể đang phản hồi tích cực khi được nạp những thứ lành mạnh vào
Bonus luôn là giảm gần 0,7kg mà không cần ăn kiêng gì cả! Có thể do nước dừa chứa điện giải và kali giúp cân bằng nước, giảm tình trạng giữ nước. Còn matcha thì ai cũng biết là thánh hỗ trợ đốt mỡ và giảm cơn thèm ăn vặt rồi
Sau 7 ngày, mình nhận về nhiều hơn mình nghĩ:
Làn da sáng đều màu hơn hẳn, đặc biệt vùng trán và hai má.
Tinh thần ổn định, không còn chập chờn giữa tỉnh táo - mệt mỏi như hồi uống cà phê. So với cà phê, matcha giúp tập trung nhưng êm dịu hơn nhờ có L-theanine - hợp chất giúp thư giãn và tăng sự tỉnh táo kéo dài mà không gây "sốc năng lượng".
Cảm giác yêu thương bản thân hơn nhiều. Khi bạn bắt đầu ngày mới bằng một ly nước tự tay pha, lành mạnh, thơm mát thì tự nhiên yêu cơ thể mình hơn ấy
Tại sao combo này lại hiệu quả vậy?
1. Matcha: Chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh gấp 137 lần so với trà xanh thông thường (khủng nhỉ!). EGCG giúp chống viêm, bảo vệ da khỏi gốc tự do, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ và tăng chuyển hóa. Thêm nữa, L-theanine trong matcha giúp tinh thần tỉnh táo mà không bồn chồn, tăng sự tập trung và giảm căng thẳng.
2. Nước dừa: Chất điện giải tự nhiên, ít calo, giàu kali. Nước dừa không chỉ giúp cấp nước mà còn hỗ trợ thanh lọc nhẹ nhàng. Nó chứa nhiều kali hơn cả chuối đó, giúp giảm cảm giác đầy bụng, giữ dáng hiệu quả.
3 nhóm người không nên thử theo trend này
Tuy là thức uống đẹp da, giữ dáng cực đỉnh, nhưng matcha vẫn không phải ai cũng uống được nha. Sau khi research kỹ, mình phát hiện có 3 nhóm người không nên dùng matcha thường xuyên, hoặc phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử theo "ngọc nữ":
Người nhạy cảm với caffeine hoặc hay mất ngủ
Matcha có caffeine đó, tuy không nhiều như cà phê nhưng đủ để gây kích thích rồi. Nếu uống sau 15h, bạn có thể khó ngủ, nhất là những bạn nhạy cảm với caffeine.
Người bị thiếu máu
Các catechin trong matcha có thể làm giảm hấp thu sắt nếu uống gần bữa ăn. Với người thiếu máu, điều này có thể làm tình trạng nghiêm trọng hơn đấy.
Người có vấn đề về dạ dày
Tannin trong matcha có thể gây khó chịu nếu uống khi đói. Người bị đau dạ dày hoặc hay trào ngược nên uống sau khi đã ăn nhẹ nhé!
Bí kíp để uống matcha nước dừa đúng cách và an toàn
Nếu bạn giống mình muốn thử theo Hà Tăng mà vẫn an toàn, đừng bỏ qua những tips sau:
Dùng bột matcha nguyên chất, không pha sẵn đường hay kem béo.
Không uống khi bụng rỗng, đặc biệt là buổi sáng.
Chỉ uống trước 15h, để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Kết hợp cùng nước dừa tươi, sữa hạt hoặc chút mật ong, tránh đường tinh luyện.
"Thử thách 7 ngày" là chuỗi trải nghiệm thực tế về các phương pháp chăm sóc sức khỏe, chế độ ăn uống, thói quen sống lành mạnh... hoặc những sản phẩm đang gây sốt trên mạng xã hội.
Liệu một tuần chỉ ăn đồ luộc có giúp giảm cân và cải thiện làn da? Hay dùng thử một sản phẩm chăm sóc sức khỏe đang hot có thực sự "thần thánh" như lời đồn? Tất cả sẽ được kiểm chứng bằng những trải nghiệm thực tế, giúp bạn có góc nhìn khách quan trước khi quyết định áp dụng hoặc sử dụng bất kỳ phương pháp hay sản phẩm nào.
Nguồn: kenh14.vn
Mùa hè về là mình lại lo 2 chuyện: Da dễ sạm nắng quá trời, còn vòng eo thì... chào thua luôn á
Đang loay hoay tìm cách vừa giữ da đẹp vừa giữ dáng thì mình vô tình bắt gặp bài đăng của "ngọc nữ" Tăng Thanh Hà share về một món nước mà dạo này chị ấy đang mê tít: Matcha dừa tươi.
Là một fan cứng của Hà Tăng, mình quyết tâm thử luôn xem có thần thánh như lời đồn không. Mình đã tạm biệt cà phê và trà sữa trong 7 ngày, chuyển sang matcha nước dừa tự pha mỗi sáng nha các bạn!
Công thức ez vô cùng: Chỉ cần 200ml nước dừa tươi, 1 thìa bột matcha nguyên chất (loại ceremonial grade), lắc với đá lạnh là xong. Thế là có ngay ly nước xanh ngọc đẹp mắt, thơm mát đánh thức cả vị giác lẫn cơ thể luôn ấy
Mình không bị "sốc caffeine" như hồi uống cà phê, cũng không nôn nao như sau khi húp ly trà sữa nhiều đường. Cảm giác nhẹ nhàng lắm, nhưng đầu óc lại "sáng" và tỉnh táo hơn hẳn.
Chỉ sau ba ngày thôi, mình đã thấy da bớt xỉn màu rõ rệt. Mình không thay đổi gì khác đâu nha: Vẫn ăn uống, ngủ nghỉ bình thường. Có lẽ cơ thể đang phản hồi tích cực khi được nạp những thứ lành mạnh vào
Bonus luôn là giảm gần 0,7kg mà không cần ăn kiêng gì cả! Có thể do nước dừa chứa điện giải và kali giúp cân bằng nước, giảm tình trạng giữ nước. Còn matcha thì ai cũng biết là thánh hỗ trợ đốt mỡ và giảm cơn thèm ăn vặt rồi
Sau 7 ngày, mình nhận về nhiều hơn mình nghĩ:
Làn da sáng đều màu hơn hẳn, đặc biệt vùng trán và hai má. Tinh thần ổn định, không còn chập chờn giữa tỉnh táo - mệt mỏi như hồi uống cà phê. So với cà phê, matcha giúp tập trung nhưng êm dịu hơn nhờ có L-theanine - hợp chất giúp thư giãn và tăng sự tỉnh táo kéo dài mà không gây "sốc năng lượng". Cảm giác yêu thương bản thân hơn nhiều. Khi bạn bắt đầu ngày mới bằng một ly nước tự tay pha, lành mạnh, thơm mát thì tự nhiên yêu cơ thể mình hơn ấy Tại sao combo này lại hiệu quả vậy?
1. Matcha: Chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh gấp 137 lần so với trà xanh thông thường (khủng nhỉ!). EGCG giúp chống viêm, bảo vệ da khỏi gốc tự do, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ và tăng chuyển hóa. Thêm nữa, L-theanine trong matcha giúp tinh thần tỉnh táo mà không bồn chồn, tăng sự tập trung và giảm căng thẳng.
2. Nước dừa: Chất điện giải tự nhiên, ít calo, giàu kali. Nước dừa không chỉ giúp cấp nước mà còn hỗ trợ thanh lọc nhẹ nhàng. Nó chứa nhiều kali hơn cả chuối đó, giúp giảm cảm giác đầy bụng, giữ dáng hiệu quả.
3 nhóm người không nên thử theo trend này
Tuy là thức uống đẹp da, giữ dáng cực đỉnh, nhưng matcha vẫn không phải ai cũng uống được nha. Sau khi research kỹ, mình phát hiện có 3 nhóm người không nên dùng matcha thường xuyên, hoặc phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử theo "ngọc nữ":
Người nhạy cảm với caffeine hoặc hay mất ngủ
Matcha có caffeine đó, tuy không nhiều như cà phê nhưng đủ để gây kích thích rồi. Nếu uống sau 15h, bạn có thể khó ngủ, nhất là những bạn nhạy cảm với caffeine.
Người bị thiếu máu
Các catechin trong matcha có thể làm giảm hấp thu sắt nếu uống gần bữa ăn. Với người thiếu máu, điều này có thể làm tình trạng nghiêm trọng hơn đấy.
Người có vấn đề về dạ dày
Tannin trong matcha có thể gây khó chịu nếu uống khi đói. Người bị đau dạ dày hoặc hay trào ngược nên uống sau khi đã ăn nhẹ nhé!
Bí kíp để uống matcha nước dừa đúng cách và an toàn
Nếu bạn giống mình muốn thử theo Hà Tăng mà vẫn an toàn, đừng bỏ qua những tips sau:
Dùng bột matcha nguyên chất, không pha sẵn đường hay kem béo. Không uống khi bụng rỗng, đặc biệt là buổi sáng. Chỉ uống trước 15h, để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Kết hợp cùng nước dừa tươi, sữa hạt hoặc chút mật ong, tránh đường tinh luyện."Thử thách 7 ngày" là chuỗi trải nghiệm thực tế về các phương pháp chăm sóc sức khỏe, chế độ ăn uống, thói quen sống lành mạnh... hoặc những sản phẩm đang gây sốt trên mạng xã hội.
Liệu một tuần chỉ ăn đồ luộc có giúp giảm cân và cải thiện làn da? Hay dùng thử một sản phẩm chăm sóc sức khỏe đang hot có thực sự "thần thánh" như lời đồn? Tất cả sẽ được kiểm chứng bằng những trải nghiệm thực tế, giúp bạn có góc nhìn khách quan trước khi quyết định áp dụng hoặc sử dụng bất kỳ phương pháp hay sản phẩm nào.
Nguồn: kenh14.vn