Mọi người nói rằng, ông Chung trông chẳng hề giống một cụ ông 84 tuổi. Trông ông trẻ hơn tuổi thật nhiều lắm luôn!
84 tuổi mà vẫn minh mẫn, fit như vận động viên
Ông Chung Nam Sơn - người được gọi là "thủ lĩnh" chống dịch, chuyên gia số 1 về bệnh phổi và hô hấp của Trung Quốc, trưởng nhóm cố vấn về kiểm soát đại dịch COVID-19 cho Chính phủ Trung Quốc - mới đây vừa hé lộ bí quyết giúp ông khỏe mạnh đến 84 tuổi với diện mạo trẻ trung, phong độ đến mức không thể tin nổi.
Trong diễn đàn Dưỡng sinh Hàng ngày của Trung Quốc, viện sĩ Chung Nam Sơn cho biết có 3 việc đã giúp ông giữ được sức khỏe và nhanh nhẹn như hiện tại, lại cực kỳ đơn giản, dễ làm theo.
Thật sự mà nói, ông Chung trông chẳng giống một người 84 tuổi chút nào. Ông trẻ hơn tuổi thật rất nhiều!
Từ khi dịch Covid-19 bùng phát, Viện sĩ Chung một lần nữa comeback với công việc mình yêu thích và chuyên môn sâu, xuất hiện trước công chúng với hình ảnh một vị thủ lĩnh chống virus dày dạn kinh nghiệm.
Lý do gọi là "một lần nữa comeback" là vì hồi đầu năm 2003 khi virus SARS bùng phát, ông cũng đã dẫn đầu nhiều nhân viên y tế tuyến đầu chiến đấu với dịch bệnh rồi.
Khi Covid-19 bắt đầu bùng phát, mọi người đều tin tưởng vào việc kiểm soát dịch bệnh kịp thời và hiệu quả do ông Chung phụ trách và rất được lãnh đạo các cấp của Trung Quốc coi trọng. Tuy nhiên mọi người cũng lo lắng vì ông Chung năm nay đã 84 tuổi và thuộc nhóm dễ bị nhiễm virus nhất.
Từ khi dịch bệnh xuất hiện cho đến lúc bùng phát mạnh, viện sĩ Chung đã làm việc chăm chỉ cả ngày lẫn đêm, ông phải đối diện trả lời phỏng vấn với nhiều phương tiện truyền thông và cung cấp thông tin cho các phương tiện thông tin đại chúng về diễn biến dịch bệnh mỗi ngày để công chúng cập nhật, trông ông có vẻ hơi mệt mỏi và hốc hác.
Trải qua nhiều thăng trầm, vất vả, cùng với sự tiến triển của dịch bệnh trong tầm kiểm soát như hiện tại, cuối cùng ông cũng thở phào nhẹ nhõm, khuôn mặt sáng lên nụ cười.
Không ai có thể nhận ra rằng ông Chung trông giống một người đàn ông 84 tuổi. Trên sân bóng rổ, bạn sẽ khó lòng tin được viện sĩ Chung vẫn chạy như bay, cơ thể săn chắc, cường tráng rất vạm vỡ.
Bản thân ông cũng tiết lộ với truyền thông rằng, cho đến nay ông vẫn không bị bệnh suy giảm trí nhớ và các triệu chứng khác của thời kỳ "mãn dục" mà đáng lẽ phải xuất hiện vào khoảng 60 tuổi.
Không chỉ vậy, ông còn có thể nói tiếng Anh trôi chảy và trao đổi trực tiếp kinh nghiệm chống dịch với bạn bè nước ngoài.
Khi được hỏi về bí kíp gì giúp ông có thể khỏe mạnh như vậy, viện sĩ Chung vui vẻ tiết lộ, ông có 3 thói quen giúp ích cực nhiều cho sức khỏe mà ông kiên trì làm hàng ngày.
1. Mê thể thao như đam mê
Những người biết đến viện sĩ Chung thì không ai là không biết sở thích chơi thể thao của ông. Trong nhà, bất kỳ góc nào cũng là vị trí lý tưởng để ông rèn luyện vận động. Ngoài ra, ông cũng rất thích chơi thể thao ngoài trời, ví dụ như chơi bóng rổ.
Mặc dù đã 84 tuổi nhưng ông thường xuyên say mê chạy trên sân bóng rổ. Rồi tiếp sau đó là khiêu vũ, ông đã từng tham gia khiêu vũ với chương trình đào tạo chuyên nghiệp.
Ông nói, hãy lưu ý rằng đây không chỉ là một bài tập thể dục đơn thuần, mà khiêu vũ còn có thể cải thiện các kỹ năng xã hội và có lợi cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Thực ra, viện sĩ Chung cũng đặc biệt thích các bài tập tăng cường cơ bắp. Nếu bạn quan tâm, bạn có thể search trên mạng rất nhiều bức ảnh về cơ bắp vạm vỡ của ông, thậm chí còn được so sánh với Schwarzenegger, một ngôi sao phim hành động nổi tiếng của Mỹ luôn.
2. Không bao giờ ăn quá no
Viện sĩ Chung sinh ra trong một gia đình làm trong lĩnh vực y tế và rất coi trọng sức khỏe. Ông từng tiết lộ với truyền thông: "Khi tôi ăn uống, không bao giờ ăn quá nhiều."
Cho đến nay thì vóc dáng hiện tại của ông vẫn đang trong tình trạng hoàn hảo, không có hiện tượng "béo" hay thừa cân nào cả, điều đó cho thấy việc ăn uống là cực kỳ quan trọng.
Đặc biệt là vào bữa tối, ông kêu gọi mọi người đừng ăn quá no, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi.
Nói chung, chỉ cần ăn no khoảng 60-70% cho bữa tối là đủ. Bữa sáng và bữa trưa có thể tùy thuộc vào tình hình cụ thể để ăn sao cho đủ dinh dưỡng. Ví dụ như người lao động chân tay có thể ăn nhiều hơn một chút.
Đồng thời, chú ý đến sự đa dạng dinh dưỡng của thực phẩm, và lượng vận động thích hợp nói chung có thể kiểm soát cơ thể tốt. Điều cấm kỵ nhất là ăn quá nhiều.
3. Sống có tâm, không màng danh lợi
Trong công việc, viện sĩ Chung có cái nhìn khá chuẩn xác và thấu đáo. Đơn giản như việc chống dịch Covid-19, khi diễn biến trong nước phức tạp, chưa lan ra nước ngoài, ông đã đưa ra nhiều cảnh báo và dự đoán, kết quả sau đó rất chính xác.
Đồng thời, công tác phòng chống dịch bệnh trong nước cũng đã được điều chỉnh theo chiến lược "chống lây lan trong nước và chống nhập khẩu từ bên ngoài vào". Do đó, dưới sự phát triển nhanh chóng của tình hình dịch bệnh quốc tế, tình hình dịch bệnh trong nước đã có sự chuyển biến tích cực.
Quan điểm sống của ông là vì người khác, yêu ghét rõ ràng. Với bạn bè, ông rất thân thiện và cởi mở, nhưng với lợi ích, ông thường không đặt nặng vấn đề. Ông từng nói với các con cháu của mình rằng, bản thân ông là một người bình thường, giản dị (dù có danh tiếng đến đâu).
Nguồn: soha.vn