Chắc hẳn nhiều bạn trẻ đang đọc bài này lúc nửa đêm phải không nào? Cẩn thận đấy, vì thói quen thức khuya đang ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi (do deadline công việc, học bài, hoặc lướt điện thoại đến sáng) có thể đang âm thầm làm hại dạ dày của bạn đấy!
Ung thư dạ dày là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng. Theo các bác sĩ, bệnh này hình thành do nhiều yếu tố kết hợp như: nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP), gen di truyền từ gia đình, hút thuốc lá, ăn mặn hoặc đồ chế biến sẵn nhiều, cùng một số bệnh dạ dày mạn tính khác.
Bên cạnh những yếu tố nguy cơ "kinh điển" kể trên, các nghiên cứu gần đây đang chú ý nhiều hơn đến tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe tiêu hóa nè!
Tại sao thức khuya lại nguy hiểm đến vậy?
Theo các chuyên gia tiêu hóa, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi. Ban đêm chính là lúc cơ thể "tự sửa chữa" các tổn thương ở các cơ quan, bao gồm cả niêm mạc dạ dày luôn đó!
Khi thức khuya thành thói quen, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và khả năng tự phục hồi của các mô. Lâu dần, niêm mạc dạ dày sẽ dễ bị tổn thương hơn trước axit dạ dày, vi khuẩn hay các phản ứng viêm kéo dài.
Thêm nữa, thiếu ngủ kéo dài còn làm suy giảm hệ miễn dịch - cái "lá chắn" giúp nhận diện và tiêu diệt các tế bào bất thường trong cơ thể đấy!
Mặc dù mối liên hệ trực tiếp giữa thức khuya và ung thư dạ dày vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu, nhưng các bác sĩ khẳng định rằng ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Plot twist: Thức khuya còn kéo theo nhiều thói quen xấu khác!
Có bao giờ bạn nhận ra khi thức khuya, mình thường:
• Uống cà phê, trà đặc hoặc nước tăng lực liên tục để tỉnh táo
• Ăn vặt khuya, đặc biệt là đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc mặn
• Ăn uống vô tội vạ vì "đói quá trời"
Những thói quen này làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng, trào ngược hoặc làm nặng thêm các bệnh lý dạ dày có sẵn. Khi kéo dài trong nhiều năm, chúng có thể góp phần làm tăng nguy cơ xuất hiện các tổn thương mạn tính ở niêm mạc dạ dày đấy!
Dấu hiệu cần chú ý!
Các chuyên gia lưu ý rằng ung thư dạ dày giai đoạn sớm thường không có triệu chứng rõ ràng. Một số dấu hiệu như đầy hơi, khó tiêu, đau vùng thượng vị hoặc chán ăn dễ bị nhầm lẫn với các bệnh tiêu hóa thông thường. Vì vậy, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi bệnh đã tiến triển rồi
Làm sao để bảo vệ dạ dày?
Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày, các bác sĩ khuyến nghị:
Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày
Hạn chế thức khuya kéo dài
Cố gắng duy trì giờ ngủ ổn định
Xây dựng chế độ ăn uống cân đối
Hạn chế đồ chế biến sẵn, đồ ăn quá mặn và ăn khuya
Uống nước đủ hàng ngày
Đối với những người có yếu tố nguy cơ cao như có người thân mắc ung thư dạ dày, nhiễm vi khuẩn HP hoặc có triệu chứng tiêu hóa kéo dài, việc đi khám định kỳ và làm các xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ là cực kỳ quan trọng để phát hiện sớm bệnh nhé!
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng ung thư dạ dày là bệnh lý đa yếu tố. Duy trì giấc ngủ đầy đủ, chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh không chỉ tốt cho dạ dày mà còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính khác nữa đấy!
Vậy nên từ hôm nay, hãy thử đi ngủ sớm hơn một chút nhé! Dạ dày sẽ cảm ơn bạn đấy!
Nguồn: kenh14.vn
Ung thư dạ dày là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng. Theo các bác sĩ, bệnh này hình thành do nhiều yếu tố kết hợp như: nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP), gen di truyền từ gia đình, hút thuốc lá, ăn mặn hoặc đồ chế biến sẵn nhiều, cùng một số bệnh dạ dày mạn tính khác.
Bên cạnh những yếu tố nguy cơ "kinh điển" kể trên, các nghiên cứu gần đây đang chú ý nhiều hơn đến tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe tiêu hóa nè!
Tại sao thức khuya lại nguy hiểm đến vậy?
Theo các chuyên gia tiêu hóa, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi. Ban đêm chính là lúc cơ thể "tự sửa chữa" các tổn thương ở các cơ quan, bao gồm cả niêm mạc dạ dày luôn đó!
Khi thức khuya thành thói quen, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và khả năng tự phục hồi của các mô. Lâu dần, niêm mạc dạ dày sẽ dễ bị tổn thương hơn trước axit dạ dày, vi khuẩn hay các phản ứng viêm kéo dài.
Thêm nữa, thiếu ngủ kéo dài còn làm suy giảm hệ miễn dịch - cái "lá chắn" giúp nhận diện và tiêu diệt các tế bào bất thường trong cơ thể đấy!
Mặc dù mối liên hệ trực tiếp giữa thức khuya và ung thư dạ dày vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu, nhưng các bác sĩ khẳng định rằng ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Plot twist: Thức khuya còn kéo theo nhiều thói quen xấu khác!
Có bao giờ bạn nhận ra khi thức khuya, mình thường:
• Uống cà phê, trà đặc hoặc nước tăng lực liên tục để tỉnh táo
• Ăn vặt khuya, đặc biệt là đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc mặn
• Ăn uống vô tội vạ vì "đói quá trời"
Những thói quen này làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng, trào ngược hoặc làm nặng thêm các bệnh lý dạ dày có sẵn. Khi kéo dài trong nhiều năm, chúng có thể góp phần làm tăng nguy cơ xuất hiện các tổn thương mạn tính ở niêm mạc dạ dày đấy!
Dấu hiệu cần chú ý!
Các chuyên gia lưu ý rằng ung thư dạ dày giai đoạn sớm thường không có triệu chứng rõ ràng. Một số dấu hiệu như đầy hơi, khó tiêu, đau vùng thượng vị hoặc chán ăn dễ bị nhầm lẫn với các bệnh tiêu hóa thông thường. Vì vậy, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi bệnh đã tiến triển rồi
Làm sao để bảo vệ dạ dày?
Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày, các bác sĩ khuyến nghị:
Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày Hạn chế thức khuya kéo dài Cố gắng duy trì giờ ngủ ổn định Xây dựng chế độ ăn uống cân đối Hạn chế đồ chế biến sẵn, đồ ăn quá mặn và ăn khuya Uống nước đủ hàng ngàyĐối với những người có yếu tố nguy cơ cao như có người thân mắc ung thư dạ dày, nhiễm vi khuẩn HP hoặc có triệu chứng tiêu hóa kéo dài, việc đi khám định kỳ và làm các xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ là cực kỳ quan trọng để phát hiện sớm bệnh nhé!
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng ung thư dạ dày là bệnh lý đa yếu tố. Duy trì giấc ngủ đầy đủ, chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh không chỉ tốt cho dạ dày mà còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính khác nữa đấy!
Vậy nên từ hôm nay, hãy thử đi ngủ sớm hơn một chút nhé! Dạ dày sẽ cảm ơn bạn đấy!
Nguồn: kenh14.vn