Nang2k71110
New member
Bright Side đã sưu tầm những thói quen buổi sáng xịn sò của 13 người nổi tiếng và hy vọng các bạn có thể học hỏi vì rất có thể những thói quen này sẽ giúp ích đời sống của bạn đấy!
Ngoài việc phải cân đối cả núi việc phải làm trong ngày, điểm chung của nhiều người nổi tiếng là họ làm những việc mình thích vào buổi sáng. Theo họ, những thói quen buổi sáng không chỉ đem lại sự thoải mái cho bản thân mà còn tăng cường năng lượng cho một ngày làm việc năng động, hiệu quả nữa.
## 13. Barack Obama: Không bao giờ bỏ lỡ việc tập luyện và luôn ăn sáng ️
Cựu Tổng thống Barack Obama có thể được coi là "người bất thường" trong thế giới hiện đại vì ông không uống cà phê đâu nha! Thay vào đó, để giữ nước và tăng cường trao đổi chất, ông thường uống nhiều nước lọc, trà xanh và nước cam.
Obama có 2 quy tắc sắt đá liên quan đến thói quen buổi sáng: Không bao giờ bỏ lỡ việc tập luyện và luôn luôn ăn sáng. Rõ ràng việc tránh cà phê vào buổi sáng không hề ảnh hưởng đến mức năng lượng của ông. Trung bình ông chỉ ngủ khoảng 5 tiếng vào ban đêm và chuyển sang rèn luyện sức mạnh hoặc tập luyện ngay sau khi thức dậy luôn.
## 12. Jennifer Aniston: Dậy sớm
Có thể bạn đã nghe nói rằng những người thành công là những người hay dậy sớm, và nữ diễn viên Jennifer Aniston cũng không phải ngoại lệ. Mỗi ngày làm việc, cô thức dậy lúc 4:30 sáng (chết luôn ) và ngay lập tức bắt đầu thực hiện những việc cần làm trong buổi sáng.
Là một phần trong thói quen buổi sáng, Jen thường rửa mặt bằng xà phòng, uống nước ấm với chanh, sau đó thiền định trong 20 phút. Buổi sáng bắt đầu sớm giúp cô khởi động một ngày tốt hơn trước khi đi làm.
## 11. Oprah Winfrey: Thiền định
Những lợi ích của thiền định được nhiều người biết đến - nó giúp giảm căng thẳng, nâng cao năng suất, thúc đẩy sự sáng tạo và duy trì hạnh phúc chung. Đó là lý do tại sao người dẫn chương trình nổi tiếng Oprah Winfrey duy trì thói quen thiền định trong lịch trình hàng ngày của cô.
Oprah bắt đầu mỗi buổi sáng với 20 phút ngồi thiền, không bỏ qua ngày lễ và cuối tuần. Cô nói rằng ngồi trong sự tĩnh lặng là điều khiến cô tràn trề hi vọng, với cảm giác mãn nguyện và niềm vui sâu sắc. Tuy nhiên, nếu hôm nào quá vội, cô sẽ chỉ ngồi thiền trong 10-12 phút nhưng vẫn thực hiện 2 lần/ngày như thường lệ.
## 10. Tim Ferriss: Dọn gường ngủ ️
Tim Ferriss - tác giả của nhiều tựa sách kinh doanh bán chạy - biết tất cả về sự thành công, đơn giản vì ông đã phỏng vấn hàng ngàn nhà lãnh đạo vĩ đại từ mọi tầng lớp xã hội. "Giành chiến thắng vào buổi sáng, giành chiến thắng trong ngày" là phương châm của Tim được trình bày trong một trong những cuốn sách của ông.
Ferriss thường bắt đầu một ngày mới bằng cách làm sạch cả phòng ngủ cũng như tâm trí của mình. Và đó là lý do tại sao anh thường dọn giường đầu tiên vào mỗi buổi sáng. Hành động đơn giản này mang lại cho anh cảm giác tự hào và đầy thành tựu.
Sau khi làm điều này, anh có thể chắc chắn rằng có ít nhất một điều trong cuộc đời hoàn toàn nằm dưới sự kiểm soát của mình, và do đó tất cả những thứ còn lại không đáng lo ngại lắm.
## 9. Lea Michele: Tắm hơi
Mỗi buổi sáng sau một tách cà phê nhanh, nữ diễn viên, ca sĩ Lea Michele sẽ chọn tắm hơi. Cô chìm đắm trong hơi nước ấm trong thời gian dài để đổ mồ hôi và thải các chất độc ra khỏi cơ thể.
Khi tắm, Michele thường tẩy tế bào chết trên cơ thể hai lần - cô bắt đầu bằng cách chải khô và sau đó sử dụng một loại hỗn hợp tự làm có chứa dầu dừa, đường nâu hoặc muối biển, và dầu ô liu lưu trữ ngay trong phòng tắm.
## 8. Richard Branson: Dành thời gian với gia đình
Hóa ra tỷ phú Branson không phải là người duy nhất trong gia đình có thói quen dậy sớm. Cho dù có làm gì sau đó, Richard cũng thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng, làm việc và ăn sáng. Tuy nhiên, phần quan trọng nhất trong buổi sáng của ông là dành thời gian cho gia đình.
Branson nói rằng dành thời gian cho gia đình giúp anh có thêm tâm trí trước khi thực hiện các hoạt động kinh doanh. Theo một số nghiên cứu, việc này cũng làm giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của bạn nữa đấy.
## 7. Jessica Alba: Tập thể dục với bạn bè
Tất cả mọi người thành công đều biết tầm quan trọng của việc tập thể dục. Và nếu bạn không tập thể dục vào buổi sáng, bạn có thể sẽ không làm điều đó vào buổi tối khi bạn cảm thấy mệt mỏi sau tất cả các sự kiện trong ngày rồi.
Đồng thời, thật khó để bạn có thể dậy sớm hơn một chút khi bạn biết rằng bạn có thể dành thời gian này trong chiếc giường ấm cúng của mình mà
Nữ diễn viên xinh đẹp Jessica Alba đã tìm ra cách thoát khỏi tình huống này. Cô đã chọn cách cùng tập luyện với bạn bè để việc đổ mồ hôi vào những buổi sáng sớm thành hiện thực. Nữ diễn viên thừa nhận rằng tập thể dục không phải là hoạt động yêu thích của cô, nhưng nó giúp cô giảm căng thẳng, và bạn bè của cô luôn giúp giữ động lực cùng nhau tập luyện.
## 6. Brittany Snow: Nghe nhạc
Bạn có thể dễ dàng thay đổi tâm trạng tiêu cực thành tích cực bằng cách sử dụng một số giai điệu xịn xò. Ngôi sao Pitch Perfect Brittany Snow gọi đó là "danh sách nhạc sẵn sàng được phát".
Theo quy định, sau bữa ăn sáng, cô ấy mở danh sách nhạc của riêng mình với những bài hát làm tăng tâm trạng và bật to trong nhà. Việc này giúp cô thức dậy nhanh chóng và thiết lập tâm trạng thích hợp cho phần còn lại của ngày.
Nguồn: soha.vn