CunHong594
New member
Uống trà xanh vào buổi sáng khoảng 10 đến 11 giờ hoặc vào buổi tối để tăng cường trao đổi chất.
Trà xanh là thứ đồ uống thần thánh mà ai cũng phải gật gù công nhận lợi ích của nó rồi đó! So với các loại trà khác, trà xanh nguyên chất từ lâu đã là lựa chọn healthy thay thế cho mấy loại đồ uống khác. Đặc biệt là nó còn hỗ trợ giảm cân và detox độc tố ra khỏi cơ thể nữa nhé!
Trà xanh có đặc tính mạnh mẽ giúp giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể luôn. Không chỉ vậy, nó còn chứa đầy các chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lại cảm lạnh và cúm cực đỉnh. Mấy chất chống oxy hóa này còn giúp da dẻ mướt mịn, tóc bóng mượt nữa á!
**Đừng uống trà xanh lúc sáng sớm nhé!**
Uống trà xanh khi bụng đói có thể làm tổn thương gan vì hàm lượng caffeine cao đấy! Best time để uống là khoảng 10-11 giờ sáng hoặc vào buổi tối. Uống vào thời điểm này sẽ boost metabolism cực mạnh luôn! 
**Uống trà xanh trước khi tập gym:** Trước khi tập luyện, nhấp một tách trà xanh có thể giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn nhờ caffeine đấy! Caffeine sẽ tăng năng lượng giúp bạn tập lâu hơn, khoẻ hơn nè! ️
**Không uống trà xanh 2 giờ trước khi đi ngủ:** Caffeine là chất kích thích trong trà xanh được chứng minh là làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm đấy bạn ơi! Nó còn chứa axit amin L-Theanine khiến bạn tỉnh táo và tập trung hơn, nên tuyệt đối không uống vào ban đêm nhé. Thay vào đó, uống trà xanh vào buổi tối (không phải khuya nha), bởi vì đây là lúc quá trình trao đổi chất thấp và trà xanh sẽ giúp tăng metabolism lên!
**Nên uống bao nhiêu tách trà xanh một ngày:** Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, 2-3 tách trà xanh mỗi ngày hoặc 100-750mg chiết xuất trà xanh được coi là lý tưởng nhất. Uống quá nhiều sẽ làm mất hết các chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể đấy, cẩn thận nha!
Theo Boldsky
Nguồn: kenh14.vn