MeoHong7331
New member
Theo các chuyên gia, chế độ "xả hàng" lý tưởng là mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng luôn nha!
"Thực ra đi đại tiện vào buổi sáng không phải là bắt buộc, nhưng chắc chắn đó là thói quen healthy vì nó đảm bảo việc đi vệ sinh diễn ra đều đặn", tiến sĩ Pasricha - bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Delaware (Mỹ), được đào tạo tại Harvard cho biết.
Vậy là tính đều đặn mới là yếu tố quan trọng nhất đối với nhu cầu rất "trần đời" này. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho các bé sơ sinh nha!
(Ảnh minh họa)
Tại sao mọi người hay "đi" vào buổi sáng?
Đối với nhiều người, việc đi ngoài vào mỗi buổi sáng là chuyện bình thường và có lý do đấy! Các chuyên gia y tế cho biết cơ thể con người được lập trình tốt nhất để đi đại tiện vào buổi sáng.
Tiến sĩ Sarina Pasricha giải thích: "Thực tế, trong giờ đầu tiên sau khi thức dậy, đại tràng co bóp mạnh gấp 3 lần so với khi ngủ, là thời điểm thích hợp để đi vệ sinh đó. Điều xảy ra trong giấc ngủ là lý do quan trọng khiến cơ thể thường sẵn sàng đi đại tiện vào buổi sáng. Khi ngủ, ruột non và ruột già hoạt động để xử lý tất cả thức ăn còn sót lại trong ngày".
Sau khi thức dậy, thường mất khoảng 30 phút để bắt đầu có "cảm giác" đi vệ sinh. Các thói quen buổi sáng như vươn vai, uống nước và đặc biệt là uống cà phê đều giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và kích hoạt lần đi đại tiện đầu tiên. Khoảng 30% số người cần phải đi vệ sinh ngay sau khi uống 1 tách cà phê nóng luôn!
"Uống cà phê vào sáng sớm có tác dụng hiệp đồng với nhu động ruột để tạo ra nhu động ruột khỏe mạnh", Tiến sĩ Pasricha nói.
Đi đại tiện vào lúc khác có sao không?
Nếu bạn không "đi" vào mỗi sáng, đừng lo lắng nha! Không phải ai cũng nên đi đại tiện vào mỗi buổi sáng đâu. Miễn là đều đặn là được rồi!
Nguồn: soha.vn