Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý xương khớp mãn tính nguy hiểm đấy các bạn ơi! Nguyên nhân là do nhân nhầy của đĩa đệm bị lệch khỏi vị trí ban đầu, rồi chèn ép lên hệ thống dây thần kinh và tủy sống, khiến các bộ phận này bị tổn thương nghiêm trọng. Nếu không được điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe đó nha.
May mắn là chế độ ăn uống khoa học có thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có những nhóm thực phẩm người bệnh nên bổ sung gồm:
Nhóm thực phẩm giàu Canxi
Canxi đóng vai trò siêu quan trọng trong việc phát triển và phục hồi xương khớp. Nếu thiếu Canxi, hệ xương khớp và đĩa đệm sẽ bị tổn thương nặng hơn, dẫn đến loãng xương, thoái hóa xương khớp và nhiều bệnh lý khác. Một số thực phẩm chứa nhiều Canxi bao gồm: rau mùng tơi, súp lơ, cải thìa, xương, tôm, cua...
Nhóm thực phẩm giàu Protein
Protein là chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hình thành và củng cố xương khớp. Đặc biệt với những người mắc thoát vị đĩa đệm, việc bổ sung Protein sẽ giúp quá trình phục hồi các mô sụn, khớp xương và đĩa đệm diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn nhiều. Protein có trong các thực phẩm như: cá biển, thịt gà, vịt, ngan, trứng, sữa...
Nhóm thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 là chất thiết yếu cho quá trình tổng hợp Collagen, giúp giảm quá trình thoái hóa. Bổ sung Omega-3 có tác dụng tăng độ dẻo dai cho hệ xương khớp và đĩa đệm luôn! Thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm: cá hồi, hạt óc chó, trứng gà omega-3, bí ngô...
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin B-C-D-E
Vitamin B-C-D-E là những chất giúp tái tạo lại tế bào tổn thương, tăng cường sức đề kháng cho người bệnh. Việc bổ sung thực phẩm thuộc nhóm này giúp hạn chế tình trạng đau nhức và các triệu chứng khác như tê bì, co cứng khớp... Các thực phẩm như nấm hải sản, đùi gà, cá hồi, khoai lang, kiwi, lòng đỏ trứng... đều là nguồn vitamin dồi dào mà người bệnh nên thêm vào bữa ăn nhé!
Nhóm thực phẩm giàu Chondroitin và Glucosamine
Chondroitin và Glucosamine có công dụng tái tạo sụn khớp, phục hồi chức năng, hỗ trợ quá trình sản sinh dịch khớp... Hai chất này có trong các loại thuốc và thực phẩm chức năng, nhưng cũng có trong một số thực phẩm như: sụn bò, xương ống lợn...
Nguồn: tinhte.vn
May mắn là chế độ ăn uống khoa học có thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có những nhóm thực phẩm người bệnh nên bổ sung gồm:
Nhóm thực phẩm giàu Canxi
Canxi đóng vai trò siêu quan trọng trong việc phát triển và phục hồi xương khớp. Nếu thiếu Canxi, hệ xương khớp và đĩa đệm sẽ bị tổn thương nặng hơn, dẫn đến loãng xương, thoái hóa xương khớp và nhiều bệnh lý khác. Một số thực phẩm chứa nhiều Canxi bao gồm: rau mùng tơi, súp lơ, cải thìa, xương, tôm, cua...
Nhóm thực phẩm giàu Protein
Protein là chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hình thành và củng cố xương khớp. Đặc biệt với những người mắc thoát vị đĩa đệm, việc bổ sung Protein sẽ giúp quá trình phục hồi các mô sụn, khớp xương và đĩa đệm diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn nhiều. Protein có trong các thực phẩm như: cá biển, thịt gà, vịt, ngan, trứng, sữa...
Nhóm thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 là chất thiết yếu cho quá trình tổng hợp Collagen, giúp giảm quá trình thoái hóa. Bổ sung Omega-3 có tác dụng tăng độ dẻo dai cho hệ xương khớp và đĩa đệm luôn! Thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm: cá hồi, hạt óc chó, trứng gà omega-3, bí ngô...
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin B-C-D-E
Vitamin B-C-D-E là những chất giúp tái tạo lại tế bào tổn thương, tăng cường sức đề kháng cho người bệnh. Việc bổ sung thực phẩm thuộc nhóm này giúp hạn chế tình trạng đau nhức và các triệu chứng khác như tê bì, co cứng khớp... Các thực phẩm như nấm hải sản, đùi gà, cá hồi, khoai lang, kiwi, lòng đỏ trứng... đều là nguồn vitamin dồi dào mà người bệnh nên thêm vào bữa ăn nhé!
Nhóm thực phẩm giàu Chondroitin và Glucosamine
Chondroitin và Glucosamine có công dụng tái tạo sụn khớp, phục hồi chức năng, hỗ trợ quá trình sản sinh dịch khớp... Hai chất này có trong các loại thuốc và thực phẩm chức năng, nhưng cũng có trong một số thực phẩm như: sụn bò, xương ống lợn...
Nguồn: tinhte.vn