FanCandy1854
New member
Nhồi máu cơ tim là tình trạng nguy hiểm cấp tốc do mạch máu nuôi tim bị tắc đột ngột luôn á. Nghiêm trọng lắm!
Khi bị nhồi máu cơ tim, việc qua khỏi hay không phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và thời gian cấp cứu có kịp thời không nữa. Ai cũng thót tim hết!
Với những người may mắn sống sót, di chứng của nhồi máu cơ tim vẫn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống ít nhiều. Vậy làm sao để hồi phục nhanh sau cơn nhồi máu cơ tim? Cùng check ngay nào!
Trước hết phải tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị của bác sĩ để ngăn ngừa các cơn nhồi máu trong tương lai nhé.
Tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn uống, sinh hoạt và những lưu ý trong đời sống hàng ngày sau khi vừa thoát khỏi nhồi máu cơ tim sẽ giúp bạn an tâm hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ tái phát nha.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Nhiều người sẽ thấy khoẻ hơn sau vài tuần nhưng đừng ép bản thân làm việc quá sớm đâu nha. Nên dành thời gian nghỉ ngơi và bắt đầu công việc trở lại khi bác sĩ cho phép thôi.
Từ từ quay lại với các thói quen hàng ngày và đổi những thói quen xấu cho sức khoẻ tim mạch nhé. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn tạm ngừng quan hệ tình dục và các hoạt động thể chất khác trong ít nhất 2 tuần đó.
Sử dụng thuốc đúng cách
Thuốc men là phần quan trọng trong kế hoạch điều trị sau nhồi máu cơ tim. Các loại thuốc mà bác sĩ kê dựa trên mức độ tổn thương của cơ tim và các yếu tố nguy cơ khác. Phải tuân thủ đúng theo yêu cầu của bác sĩ nha!
Điều chỉnh lại lối sống
Thói quen sinh hoạt lành mạnh là phần quan trọng trong kế hoạch điều trị các bệnh lý tim mạch. Hãy xem xét lối sống hiện tại và tìm kiếm những biện pháp cải thiện nhé!
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả để kiểm soát cân nặng, đồng thời cũng giúp củng cố cơ tim luôn nha.
Nếu có sự đồng ý của bác sĩ, bạn có thể bắt đầu chương trình tập luyện khi sức khoẻ đã hồi phục sau cơn nhồi máu cơ tim rồi. Tập thể dục thường xuyên vừa kiểm soát cân nặng vừa củng cố cơ tim - ngon quá đi mà!
Chạy bộ nhẹ nhàng, đi bộ với tốc độ từ trung bình đến nhanh, đạp xe... là những hình thức luyện tập giúp tăng lượng oxy trong cơ thể, đồng thời tăng cường khả năng bơm máu của tim đến các bộ phận khác. Các bài tập aerobic cũng giúp giảm huyết áp, căng thẳng và nồng độ cholesterol trong máu nữa đó.
Nếu nhận thấy bất cứ triệu chứng bất thường nào khi tập thể dục, chẳng hạn như khó thở, đau ngực, chân tay yếu, mệt mỏi... dừng lại ngay lập tức và gọi cấp cứu liền nhé!
Ăn uống đúng cách
Với những người đã từng bị nhồi máu cơ tim, ăn uống đúng cách là điều kiện bắt buộc để ngăn chặn nguy cơ tái phát trong tương lai. Tránh chất béo chuyển hoá và chất béo bão hoà bất cứ lúc nào có thể nhé. Những chất béo này trực tiếp đóng góp vào sự hình thành mảng bám trong động mạch đó. Khi động mạch bị tắc, máu không thể đi vào tim, dẫn tới nhồi máu cơ tim.
Kiểm soát cân nặng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng với rau quả, trái cây, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo.
Tránh tiêu thụ chất béo từ động vật, thay vào đó ăn chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu oliu hoặc các loại hạt cây nha.
Bỏ thuốc lá ngay
Bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ có thể cải thiện đáng kể sức khoẻ tổng thể, đồng thời giảm nguy cơ xuất hiện nhồi máu cơ tim trong tương lai.
Theo PGS Nguyễn Văn Quýnh: "Hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim vì nó làm tăng huyết áp và nguy cơ làm đông máu bằng cách giảm các tế bào oxy trong máu.
Điều này có nghĩa là trái tim sẽ phải làm việc nhiều hơn để bơm máu và có ít các tế bào oxy khoẻ mạnh để duy trì hiệu suất tối ưu".
Bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ có thể cải thiện đáng kể sức khoẻ tổng thể, đồng thời giảm nguy cơ xuất hiện nhồi máu cơ tim trong tương lai. Ngoài ra cũng cần tránh tiếp xúc với khói thuốc vì khói thuốc cũng gây ra những nguy hiểm tương tự như việc hút thuốc đối với tim mạch đó.
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác
Bên cạnh chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen hút thuốc, việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác cũng quan trọng không kém. Hỏi ý kiến bác sĩ về việc điều trị: tăng huyết áp, nồng độ cholesterol trong máu cao, bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, căng thẳng, lo âu, trầm cảm...
Lưu ý quan trọng nè!
Người bệnh có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim sau khi đã trải qua một lần rồi. Điều quan trọng là cần chú ý tới những thay đổi bất thường của cơ thể để có các biện pháp xử lý kịp thời khi cần thiết nhé!
Nguồn: soha.vn