MochiPho7032
New member
Nhồi máu cơ tim là tình trạng siêu nguy hiểm do mạch máu nuôi tim bị tắc nghẽn đột ngột luôn á. Các mô xung quanh bị hư hại gần như ngay lập tức mất rồi.
Khi bị nhồi máu cơ tim, việc người bệnh có vượt qua được hay không còn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và thời gian cấp cứu có kịp thời không nữa.
Với những ai may mắn được cứu sống thì các di chứng của nhồi máu cơ tim cũng khiến chất lượng sống bị ảnh hưởng khá nhiều đó. Vậy phải làm sao để phục hồi nhanh sau một cơn nhồi máu cơ tim?
Trước tiên phải tuân thủ đúng các hướng dẫn điều trị của bác sĩ để ngăn ngừa các cơn nhồi máu cơ tim trong tương lai. Tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn uống, sinh hoạt và những lưu ý trong đời sống hàng ngày sau khi vừa thoát khỏi nhồi máu cơ tim sẽ giúp người bệnh an tâm hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ tái phát nha.
## Dành thời gian nghỉ ngơi đi đã
Nhiều người sẽ thấy khỏe hơn sau vài tuần nhưng đừng ép bản thân làm việc quá sớm nhé. Nên dành thời gian nghỉ ngơi và chỉ quay lại làm việc khi bác sĩ cho phép thôi.
Từ từ quay trở lại với các thói quen hàng ngày và thay đổi các thói quen xấu cho sức khỏe tim mạch. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu tạm ngừng quan hệ tình dục và các hoạt động thể chất khác trong ít nhất 2 tuần đấy.
## Uống thuốc đúng giờ nha!
Thuốc men là một phần cực kỳ quan trọng trong kế hoạch điều trị sau nhồi máu cơ tim. Các loại thuốc mà bác sĩ kê dựa trên mức độ tổn thương của cơ tim và các yếu tố nguy cơ khác. Bệnh nhân phải tuân thủ đúng theo yêu cầu của bác sĩ nhé.
## Điều chỉnh lại lối sống thôi
Thói quen sinh hoạt lành mạnh là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị các bệnh lý về tim mạch. Hãy xem xét lối sống hiện tại và tìm kiếm những biện pháp cải thiện nào.
### Tập thể dục đi nè!
Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả để kiểm soát cân nặng đồng thời cũng giúp củng cố cơ tim luôn.
Nếu có sự đồng ý của bác sĩ, có thể bắt đầu chương trình tập luyện thể dục, thể thao khi sức khỏe đã hồi phục sau cơn nhồi máu cơ tim rồi. Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả để kiểm soát cân nặng đồng thời cũng góp phần củng cố cơ tim nha.
Chạy bộ nhẹ nhàng, đi bộ với tốc độ từ trung bình đến nhanh, đạp xe... là những hình thức luyện tập giúp tăng lượng oxy trong cơ thể đồng thời tăng cường khả năng bơm máu của tim đến các bộ phận khác. Các bài tập aerobic cũng giúp giảm huyết áp, căng thẳng và nồng độ cholesterol trong máu nữa đó.
Nếu thấy bất cứ triệu chứng bất thường nào khi tập thể dục, chẳng hạn như khó thở, đau ngực, chân tay yếu, mệt mỏi... thì dừng lại ngay và gọi cấp cứu liền nhé!
### Ăn uống chuẩn chỉnh
Với những người đã từng bị nhồi máu cơ tim thì ăn uống đúng cách là yêu cầu bắt buộc để ngăn chặn nguy cờ tái phát trong tương lai. Tránh chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa bất cứ lúc nào có thể. Những chất béo này trực tiếp góp phần hình thành mảng bám trong động mạch đấy. Khi động mạch bị tắc, máu không thể đi vào tim, dẫn tới nhồi máu cơ tim luôn.
Kiểm soát cân nặng và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với rau quả, trái cây, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo. Tránh tiêu thụ chất béo từ động vật, thay vào đó hãy ăn chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu oliu hoặc các loại hạt cây.
### Bỏ thuốc lá đi là vừa!
Bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể cũng như giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai đó nha.
Theo PGS Nguyễn Văn Quýnh - Bệnh viện Thu Cúc: "Hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim vì nó làm tăng huyết áp và nguy cơ làm đông máu bằng cách giảm các tế bào oxy trong máu. Điều này có nghĩa là trái tim sẽ phải làm việc nhiều hơn để bơm máu và có ít các tế bào oxy khỏe mạnh để duy trì hiệu suất tối ưu".
Bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể cũng như giảm nguy cơ xuất hiện nhồi máu cơ tim trong tương lai. Ngoài ra cũng cần tránh tiếp xúc với khói thuốc vì khói thuốc cũng gây ra những nguy hiểm tương tự như việc hút thuốc đối với tim mạch luôn.
### Kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác
Bên cạnh chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen hút thuốc, việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác cũng quan trọng không kém nhé. Hỏi ý kiến bác sĩ về việc điều trị: tăng huyết áp, nồng độ cholesterol trong máu cao, bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, căng thẳng, lo âu, trầm cảm...
## Lưu ý quan trọng nè!
Người bệnh có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim sau khi đã trải qua một lần bị nhồi máu cơ tim rồi đó. Điều quan trọng là cần chú ý tới những thay đổi bất thường của cơ thể để có các biện pháp xử lý kịp thời khi cần thiết.
Nguồn: soha.vn