KunPinky6689
New member
Thật ra thì nhiều khi stress tại công ty không phải vì deadline hay KPI gì đâu, mà chính là do... đồng nghiệp ngồi cạnh ấy mà!
Chị Ulrika Leons - một nhà tâm lý học sức khỏe đã share với tờ Business Insider mấy tips xịn xò để tránh burnout tại nơi làm việc. Và bất ngờ chưa, nếu bạn chỉ muốn đi làm rồi về, không muốn tám chuyện với ai thì... đó là lựa chọn chuẩn bài luôn nha!
Theo chị Leons thì việc bị đồng nghiệp làm gián đoạn ảnh hưởng cực nặng đến sự tập trung đấy. Mỗi lần bị distract, bạn sẽ mất từ 5-25 phút để lấy lại focus về công việc. Tưởng tượng xem, bị ngắt quãng liên tục vì chuyện gia đình người ta, drama văn phòng, gossip đủ thứ... thì làm sao mà tập trung được
Những thứ này như hút cạn battery năng lượng làm việc của bạn vậy á!
Vì vậy nên chị Leons khuyên các bạn nên "thờ ơ" với đồng nghiệp một chút để giảm stress nha.
Ngoài việc phớt lờ những câu chuyện phiếm ra, chị còn có vài chiêu hay ho để giúp tập trung hơn đây:
Thứ nhất: Cắm tai nghe vào! Nghe nhạc vừa giúp tập trung hơn, vừa là cách ngầm nói rằng "Đừng phá tui nha mấy bro".
Mấy bạn có thể thử nghe Ambient không lời, Kpop, Rock khi cần boost năng suất. Hoặc acoustic, nhạc phim để chill trong giờ nghỉ cũng ok lắm!
Thứ hai: Tự cô lập bản thân. Tìm một góc trong văn phòng mà ít ai qua lại nhất để ngồi.
Tuy nhiên trick này hơi nguy hiểm nha, dễ bị hiểu lầm lắm! Đồng nghiệp có khi nghĩ bạn ghét họ mới chuyển chỗ. Best là đưa ra lý do kiểu như điều hòa lạnh quá, hoặc ngồi gần ai đó để tiện hỏi việc, hoặc gần toilet cho tiện ấy mà.
Tiếp theo: Sắp xếp công việc cho hợp lý. Chỉ nói chuyện với người khác khi đã xong hết task đúng deadline rồi.
Coi mấy buổi tám là giờ giải lao cũng được, nhưng phải hoàn thành việc trước đã nhé!
Ngoài ra, chị Leons còn gợi ý vài cách xả stress đúng nghĩa mà không cần phải nghe drama văn phòng:
Đi dạo, ngồi thiền hoặc nghỉ ngơi nhưng tránh xa điện thoại, máy tính. Vì mấy thứ đó cũng làm não bộ và cơ thể mệt mỏi hơn đấy!
Nguồn: soha.vn