MiuNana9287
New member
Vitamin C là chất dinh dưỡng siêu quan trọng mà cơ thể mình không thể tự sản xuất được đâu nha. Nếu thiếu vitamin C thì coi chừng sức khỏe "toang" theo nhiều cách khác nhau đó!
Da khô và nứt nẻ: Vitamin C là "bodyguard" bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, đồng thời giúp da luôn căng mịn và đàn hồi. Vậy nên thiếu vitamin C = da khô và nứt nẻ liền á!
Chảy máu chân răng: Thiếu vitamin C có thể khiến chân răng chảy máu và lợi sưng viêm đấy. Nếu cứ để lâu và nghiêm trọng thì có khi bạn sẽ bị rụng răng luôn nha!
Tăng cân: Hàm lượng vitamin C thấp sẽ khiến mỡ bụng tích tụ và cân nặng tăng vèo vèo. Vậy nên nếu thấy mình tăng cân không rõ lý do thì có thể là do thiếu vitamin C đấy!
Hệ miễn dịch kém: Vitamin C giúp sản xuất các tế bào bạch cầu – những "chiến binh" chống lại vi khuẩn gây hại. Thiếu vitamin C thì dễ ốm hơn là cái chắc rồi!
Mệt mỏi: Vitamin C giúp cải thiện mood và nạp năng lượng cho cơ thể. Mà mệt mỏi chính là dấu hiệu sớm nhất khi thiếu vitamin C nha các bạn!
Các vết thương hở lâu lành: Hàm lượng vitamin C thấp ảnh hưởng đến sự hình thành collagen – chất chịu trách nhiệm chữa lành vết thương. Kết quả là vết thương lâu lành và dễ nhiễm trùng hơn!
Nguồn: soha.vn