CunCoco7440
New member
Ngủ không đủ giấc không chỉ làm sức khỏe thể chất và tinh thần suy kiệt, mà còn ảnh hưởng cực mạnh đến cách bạn tương tác với xã hội đấy!
Nhiều nghiên cứu khoa học trước đây đã chứng minh thiếu ngủ liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm, tiểu đường và huyết áp cao - Ảnh: ANDREA PIACQUADIO / PEXELS
Trong nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí khoa học PLoS Biology, các nhà khoa học Mỹ đã khẳng định một sự thật đáng báo động: người thiếu ngủ trong thời gian dài có xu hướng thu mình lại, sống cá nhân, tính ích kỉ tăng cao và giảm thiểu tương tác xã hội.
Trong khi đó, tương tác xã hội và giúp đỡ lẫn nhau chính là nền tảng của một xã hội văn minh mà!
Để đi đến kết luận này, team các nhà khoa học từ Đại học California đã thực hiện tận 3 nghiên cứu riêng biệt, nhằm quan sát và đánh giá tác động của việc mất ngủ lên khả năng tương tác xã hội và sẵn sàng giúp đỡ người khác.
Nghiên cứu 1: 24 tình nguyện viên khỏe mạnh được chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI) để quét não sau 8 giờ ngủ ngon lành và sau một đêm trắng. Kết quả cho thấy các vùng não chịu trách nhiệm hình thành lý thuyết về mạng lưới tâm trí - hoạt động khi chúng ta đồng cảm với người khác hoặc cố gắng hiểu mong muốn và nhu cầu của họ - sẽ ít hoạt động hơn hẳn sau một đêm mất ngủ.
Nghiên cứu 2: Nhóm khoa học đo chất lượng giấc ngủ của hơn 100 tình nguyện viên khác trong 4 đêm. Sau đó đánh giá mong muốn giúp đỡ người khác của họ, chẳng hạn như bấm thang máy cho người khác, tình nguyện giúp đỡ một người lạ bị thương trên đường. Kết quả tương tự nghiên cứu đầu tiên: những người ngủ ít hoặc mất ngủ sẽ giảm cảm giác muốn nói chuyện và không còn sẵn lòng giúp đỡ người khác nữa.
Nghiên cứu 3: Tập trung khai thác cơ sở dữ liệu của 3 triệu khoản quyên góp từ thiện ở Hoa Kỳ từ năm 2001 đến năm 2016. Các nhà khoa học nhận thấy số tiền quyên góp giảm tới 10%. Đặc biệt, mức giảm này lại diễn ra vào thời điểm giao mùa, khi ngày dài hơn đêm và mọi người ngủ ít hơn.
"Thông thường, khi chúng ta nghĩ về một ai đó, mạng lưới ở vùng não này sẽ làm việc khiến chúng ta hiểu nhu cầu của người đó. Chúng ta quan tâm và muốn giúp đỡ người đó. Tuy nhiên, mạng lưới này đã bị suy giảm rõ rệt chức năng khi chúng ta thiếu ngủ", tiến sĩ Eti Ben Simon (Đại học California), thành viên nhóm nghiên cứu, cho biết.
Thiếu ngủ từ lâu đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm, tiểu đường và huyết áp cao. Nhưng nghiên cứu mới này còn cho thấy thiếu ngủ làm giảm sự tương tác xã hội cơ bản, tăng tính ích kỉ, làm suy yếu thuộc tính cơ bản của con người - khiến chúng ta mất dần tấm lòng vị tha và không còn muốn giúp đỡ người khác nữa.
Theo giáo sư Matthew Walker - thành viên nhóm khoa học, kết quả nghiên cứu này đã bổ sung bằng chứng chứng minh rằng thiếu ngủ không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của một người mà còn làm tổn hại đến mối liên kết giữa các cá nhân, và thậm chí là tình cảm vị tha của cả một dân tộc. Cụ thể là làm suy giảm các tương tác xã hội giữa các cá nhân, từ đó làm suy giảm cấu trúc vận hành của xã hội loài người - đó là sự giúp đỡ đồng loại.
Ngay cả chỉ một đêm thiếu ngủ cũng khiến cho một người trở nên mệt mỏi, dễ cáu gắt, lười giao tiếp, mất kết nối xã hội và không sẵn lòng giúp đỡ người khác. Quá real đúng không nào!
"Hãy ngủ đủ giấc. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, nó không chỉ làm tổn hại đến hạnh phúc của riêng bạn mà còn làm tổn hại đến hạnh phúc của toàn bộ cộng đồng xã hội quanh bạn, bao gồm cả những người xa lạ", tiến sĩ Eti Ben Simon nhấn mạnh.
Vậy nên các bạn ơi, đừng coi thường việc ngủ đủ giấc nhé! Không chỉ vì bản thân mình mà còn vì cả cộng đồng nữa đấy!
Theo PLoS Biology
Nguồn: soha.vn