NangPinky5762
New member
Sốc chưa? Khỏe mạnh chỉ nghĩa là cơ thể bạn đang fit đấy thôi, còn sống lâu lại là chuyện cơ thể phải "bền vững" kiểu gì, hai thứ này khác nhau hoàn toàn nha!
1. Khỏe mạnh ≠ sống lâu nha các bạn ơi
Nhiều bạn cứ nghĩ khỏe là sống lâu nhưng thực ra không phải vậy đâu. Khỏe mạnh có nghĩa là thể chất bạn đang ổn áp, còn sống lâu thì lại cho thấy sức sống "dai" của cơ thể, hai khái niệm này khác biệt hẳn luôn á!
Có một câu chuyện thật về một cụ ông trước kia siêu khỏe, thể chất đỉnh của chóp, báo đài còn hay lấy cụ làm gương cho chuyện tập luyện sức khỏe nữa kìa. Thế mà một hôm, người ta phát hiện ra cụ có hai loại tế bào ung thư: ung thư tế bào nhỏ ở phổi và ung thư thực quản - cả hai đều ác tính cao ghê. Kết quả là cụ qua đời không lâu sau đó
Vậy nên, người khỏe mạnh thì quality of life cao hơn, còn người sống lâu thì sức sống "cháy" hơn đấy!
2. Sinh mệnh thì lúc thì ở "động", lúc lại ở "tĩnh" luôn
Người hay tập gym, chạy bộ thường khỏe mạnh thật, nhưng người không tập cũng chưa chắc đã yếu đâu nha. Người khỏe thì khả năng chống bệnh cao hơn, nhưng nếu cùng không mắc bệnh nặng thì ai cũng có thể sống lâu cả!
Nhìn mấy người bệnh mãn tính kìa, thuốc không rời thân, ngày qua ngày, năm tháng trôi đi mà vẫn sống tốt. Trong khi đó có người khỏe re nhưng "gone" bất ngờ luôn, không cần thương lượng gì cả. Giống như các vận động viên thể thao ấy, nhiều người không sống lâu bằng người bình thường đâu
Mình nghĩ là vận động quá đà sẽ làm hại bản thân, rút ngắn tuổi thọ luôn. Trông khỏe nhưng không sống lâu. Có thể tập nhưng phải vừa đủ thôi, đừng overload...
Mình khuyên các bác trung niên, lão niên nên đi bộ, mỗi ngày 30-45 phút là đủ rồi. Rùa không chạy nhanh bằng thỏ, nhưng rùa sống lâu hơn mà Người sống chậm rãi, "tịnh" tâm bao giờ cũng sống lâu hơn người cứ vội vã, gấp gáp suốt!
3. Sống đơn giản, chill và vui vẻ mới là chìa khóa sống lâu
Nếu một người từ sáng đến tối cứ lo lắng, u sầu, vừa lo vừa sợ thì chắc chắn không có quality of life tốt rồi. Con người mà cứ sống trong trạng thái emo, buồn bã thì đời sống sẽ thoái hóa nhanh lắm, hệ miễn dịch giảm, muốn sống lâu cũng khó
Vì vậy, các bác trung niên, cao niên nhất định phải tự tìm niềm vui cho mình, hay giao lưu với mọi người, đừng để chuyện phiền não đè nặng trong lòng. Không lo không buồn thì cuộc sống mới không mệt mỏi nha!
4. Chuyện ăn uống với sống lâu phức tạp lắm luôn
Trong các cuộc phỏng vấn người già 100 tuổi về chế độ ăn uống, có người nói ngày nào cũng ăn cháo ăn rau, có người ăn cơm chỉ 7 phần no, còn có đôi vợ chồng già 100 tuổi thì cụ bà thích ăn thịt, cụ ông lại ăn chay hoài.
Một cụ ông 103 tuổi ở Trung Quốc nói cụ cái gì cũng ăn dù nhiều muối hay nhiều béo, nhìn khí sắc cụ vẫn hồng hào khỏe mạnh lắm. Còn cụ ông 111 tuổi ở Đài Loan cũng share là không khắt khe trong ăn uống, nhìn cụ như 80 tuổi thôi, đứng nói 1 tiếng cũng không thấy mệt!
Có thể thấy, những người sống lâu trăm tuổi rất đa dạng, mình nghĩ cái này liên quan đến thể chất của từng người.
Ví dụ như có người uống sữa đau bụng vì thiếu galactase, có người dị ứng hải sản. Vậy nên mỗi người có mức độ thích ứng khác nhau. Giống như cặp vợ chồng 100 tuổi bên trên, nếu giờ để hai cụ đổi chế độ ăn cho nhau thì chưa chắc sống lâu được như vậy đâu!
Cũng giống như ngày xưa các cụ ăn cơm còn không đủ no, ít khi được ăn thịt cá, bây giờ đời sống lên cao, ngày ngày ăn ngon ăn sang, cơ thể không quen được thì dễ bị xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh tim mạch, loãng xương... lắm!
Kiểu người này là không có "cái miệng ăn thịt", không có "phúc khí ăn thịt". Mở miệng ra xem răng nanh của bạn, nếu răng nanh lớn thì bạn là kiểu ăn thịt được, còn không thì dù ăn nhiều thịt cơ thể cũng không absorb được đâu
5. Chuyện sống lâu với giấc ngủ cũng đáng deep dive lắm nè
Có người nói ngủ phải đủ giấc, vậy nên có những cụ già ăn xong cơm 8-9 giờ đã lên giường ngủ luôn, nhưng cũng có người tối nào cũng muộn mới ngủ, không bao giờ ngủ trưa. Chuyên gia u bướu Trung Quốc - bác sĩ Pan Mingxi, trong nhiều năm chỉ ngủ 4 tiếng một ngày nhưng vẫn sống đến hơn 80 tuổi!
Thế giới còn có những người không bao giờ ngủ nhưng vẫn không đoản mệnh. Người phương Tây không có văn hóa ngủ trưa nên tất nhiên cũng bỏ qua luôn.
Có người quen là "cú đêm", có người không ngủ trưa thì cả buổi chiều như mất hồn, mỗi người có thói quen nghỉ ngơi khác nhau, cứ theo rhythm của bản thân mà nghỉ, tự nhiên thôi, không quá sức, không quá ít cũng không quá nhiều, bản thân thấy comfortable là được rồi!
6. Vấn đề dùng thuốc - cái này serious đấy nha
Hiện giờ nhiều người tự ý mua thuốc về dùng quá, dù thuốc Tây hay thuốc Đông mà không có chỉ định hay ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Tác hại của việc dùng thuốc linh tinh là cực kỳ nghiêm trọng, đặc biệt là thuốc Đông Y - bạn còn không biết trong đó có vị thuốc gì, tác dụng ra sao cơ
Nếu chỉ là cảm cúm nhẹ, bạn có thể để nó tự khỏi trong 3-5 ngày, đừng hở tí là đi mua kháng sinh về uống khi không hiểu rõ tác dụng của nó. Trường hợp thấy dai dẳng lâu ngày thì hãy đến bệnh viện khám, đừng tự ý mua thuốc rồi đổi thuốc lung tung!
Nguồn: kenh14.vn