ChangDev3421
New member
Uống nước lọc ai cũng biết là tốt rồi, nhưng mà nếu thêm một thứ siêu đơn giản này vào thì lợi ích sẽ "lên level" ngay lập tức đó nha!
Bác sĩ Saurabh Sethi, một chuyên gia tiêu hóa ở California, Mỹ - người từng được đào tạo tại Đại học Harvard cho biết nước lọc là thứ không thể thiếu trong đời sống hằng ngày. Uống đủ nước cũng quan trọng vô cùng luôn nhưng thực tế thì không phải ai cũng maintain được thói quen này đâu nhé.
Để giúp mọi người duy trì việc uống đủ nước, bác sĩ Sethi đã gợi ý một tip cực dễ: thêm một loại trái cây vào nước lọc thôi. Và loại trái cây được nhắc đến chính là chanh - thứ mà nhà nào cũng có luôn ấy mà!
Theo chuyên gia này, chỉ cần thêm chanh vào nước lọc là lợi ích đã tăng lên gấp bội rồi nha.
"Tôi là bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá và đây là những lợi ích khi thêm chanh vào nước lọc", bác sĩ viết trên trang cá nhân của mình.
Những lợi ích xịn xò khi thêm chanh vào nước lọc
Tăng cường hydrat hóa - giữ nước cho cơ thể max luôn
Bác sĩ Sethi chia sẻ: "Thêm chanh vào nước lọc giúp tăng thêm hương vị và khiến nước lọc hấp dẫn hơn nhiều đối với mọi người. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong chanh còn giúp hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung năng lượng cho cơ thể và tăng sự tập trung nữa".
Theo chuyên gia, khoảng 75% người trưởng thành không uống đủ nước và có thể gặp tình trạng mất nước đó. Và việc thêm chanh vào nước lọc có thể khiến nước lọc đỡ nhạt nhẽo hơn và giúp mọi người uống nhiều hơn đấy!
Bổ sung vitamin C cho cơ thể - tăng miễn dịch cực mạnh
Lợi ích tiếp theo của việc thêm chanh vào nước lọc là giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể luôn nè. Bác sĩ Sethi cho biết chanh là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên cực tốt. Một quả chanh chứa khoảng 35mg vitamin C, đáp ứng khoảng 40% nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành đó.
Bác sĩ tiết lộ việc bổ sung vitamin C có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể cực tốt. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình phát triển và sửa chữa mô trong cơ thể, đồng thời hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Vitamin C cũng giúp hấp thụ sắt, giúp cơ thể sản xuất collagen và cải thiện sức khỏe làn da nữa nha!
Hỗ trợ tiêu hóa - ăn uống "mượt" hơn hẳn
Như bác sĩ Sethi đã nói ở trên, việc thêm một quả chanh vào lượng nước uống hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa nói chung luôn đó.
Ông giải thích: "Độ axit nhẹ trong nước chanh có thể kích thích dịch vị dạ dày và dịch mật, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn diễn ra hiệu quả hơn. Một số bệnh nhân của tôi cũng cho biết rằng họ thấy khả năng tiêu hóa thức ăn dường như cải thiện hơn hẳn nếu họ uống nước chanh trước bữa ăn".
Làm dịu triệu chứng của cảm lạnh - khỏe lại ngay
Bác sĩ Sethi cho biết uống nước chanh ấm thêm mật ong có thể mang lại cảm giác dễ chịu cực kỳ, đặc biệt là khi bạn bị cảm lạnh hoặc cảm thấy không được khỏe lắm.
Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý rằng vitamin C sẽ bắt đầu bị phân hủy nếu nhiệt độ trên 70 độ C, do đó, mọi người nên để nước nóng nguội bớt trước khi cho chanh vào để nước chanh phát huy tác dụng tối đa nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Bác sĩ Saurabh Sethi, một chuyên gia tiêu hóa ở California, Mỹ - người từng được đào tạo tại Đại học Harvard cho biết nước lọc là thứ không thể thiếu trong đời sống hằng ngày. Uống đủ nước cũng quan trọng vô cùng luôn nhưng thực tế thì không phải ai cũng maintain được thói quen này đâu nhé.
Để giúp mọi người duy trì việc uống đủ nước, bác sĩ Sethi đã gợi ý một tip cực dễ: thêm một loại trái cây vào nước lọc thôi. Và loại trái cây được nhắc đến chính là chanh - thứ mà nhà nào cũng có luôn ấy mà!
Theo chuyên gia này, chỉ cần thêm chanh vào nước lọc là lợi ích đã tăng lên gấp bội rồi nha.
"Tôi là bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá và đây là những lợi ích khi thêm chanh vào nước lọc", bác sĩ viết trên trang cá nhân của mình.
Những lợi ích xịn xò khi thêm chanh vào nước lọc
Tăng cường hydrat hóa - giữ nước cho cơ thể max luôn
Bác sĩ Sethi chia sẻ: "Thêm chanh vào nước lọc giúp tăng thêm hương vị và khiến nước lọc hấp dẫn hơn nhiều đối với mọi người. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong chanh còn giúp hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung năng lượng cho cơ thể và tăng sự tập trung nữa".
Theo chuyên gia, khoảng 75% người trưởng thành không uống đủ nước và có thể gặp tình trạng mất nước đó. Và việc thêm chanh vào nước lọc có thể khiến nước lọc đỡ nhạt nhẽo hơn và giúp mọi người uống nhiều hơn đấy!
Bổ sung vitamin C cho cơ thể - tăng miễn dịch cực mạnh
Lợi ích tiếp theo của việc thêm chanh vào nước lọc là giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể luôn nè. Bác sĩ Sethi cho biết chanh là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên cực tốt. Một quả chanh chứa khoảng 35mg vitamin C, đáp ứng khoảng 40% nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành đó.
Bác sĩ tiết lộ việc bổ sung vitamin C có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể cực tốt. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình phát triển và sửa chữa mô trong cơ thể, đồng thời hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Vitamin C cũng giúp hấp thụ sắt, giúp cơ thể sản xuất collagen và cải thiện sức khỏe làn da nữa nha!
Hỗ trợ tiêu hóa - ăn uống "mượt" hơn hẳn
Như bác sĩ Sethi đã nói ở trên, việc thêm một quả chanh vào lượng nước uống hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa nói chung luôn đó.
Ông giải thích: "Độ axit nhẹ trong nước chanh có thể kích thích dịch vị dạ dày và dịch mật, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn diễn ra hiệu quả hơn. Một số bệnh nhân của tôi cũng cho biết rằng họ thấy khả năng tiêu hóa thức ăn dường như cải thiện hơn hẳn nếu họ uống nước chanh trước bữa ăn".
Làm dịu triệu chứng của cảm lạnh - khỏe lại ngay
Bác sĩ Sethi cho biết uống nước chanh ấm thêm mật ong có thể mang lại cảm giác dễ chịu cực kỳ, đặc biệt là khi bạn bị cảm lạnh hoặc cảm thấy không được khỏe lắm.
Tuy nhiên, bác sĩ lưu ý rằng vitamin C sẽ bắt đầu bị phân hủy nếu nhiệt độ trên 70 độ C, do đó, mọi người nên để nước nóng nguội bớt trước khi cho chanh vào để nước chanh phát huy tác dụng tối đa nhé!
Nguồn: kenh14.vn