Okay các bạng ơi, hôm nay mình muốn tâm sự về chuyện tập thể dục buổi chiều nè! ️
Không biết bao nhiêu người cũng như mình, ngồi cả ngày làm việc hay học hành, đến chiều là người mỏi nhừ, lưng cứng đơ? Đúng là cái kiểu "chỉ muốn về nhà nằm dài" ấy mà
Nhưng mà thật ra, chiều tối là thời điểm vàng để cơ thể mình hoạt động đó các bạn ơi! Không phải ai cũng biết, nhưng buổi chiều cơ thể đã "khởi động" kỹ sau cả ngày hoạt động, nên tập luyện lúc này vừa hiệu quả lại vừa giảm nguy cơ chấn thương nữa.
Mình thì hay ra công viên gần nhà chạy bộ hoặc đạp xe thôi, đơn giản mà sảng khoái vô cùng luôn! Có hôm lười quá thì yoga tại nhà cũng ổn lắm á. Quan trọng là mình cử động, cho máu huyết lưu thông, xả stress sau một ngày "chiến đấu" với deadline
Thể dục chiều không nhất thiết phải khoẻ lắm đâu nha! Dạo một vòng khu phố, duỗi người, hay thậm chí nhảy theo mấy video trên TikTok cũng được hết. Miễn là mình vui và kiên trì là okay rồi
Nguồn: tinhte.vn