CaoNho6333
New member
Nước chảy đá mòn, có thể 1-2 ngày không thấy gì nhưng 3 tháng là đủ để bạn "lột xác" rồi nhen!
Dưới đây là bài chia sẻ hot rần rần trên Zhihu (nền tảng hỏi đáp kiểu Quora ấy).
Hôm nọ đang tám chuyện thì bạn tôi nhìn tôi rồi thốt lên: "Trời, bạn thay đổi nhiều quá đi à!".
Về nhà soi gương, tự dưng tôi cũng giật mình. Sau 3 tháng làm việc - nghỉ ngơi đều đặn, ăn clean nhẹ nhàng và tập thể dục 30 phút mỗi sáng, mặt tôi nhỏ hẳn, da căng bóng lên trông thấy, mụn thì "bay màu" gần hết luôn, tay chân thon gọn hơn hẳn. Cả người đang ở state tràn đầy energy chưa từng có!
Đây là điều mà 3 tháng trước tôi không dám nghĩ tới đâu.
3 tháng trước, lướt Zhihu vô tình thấy một challenge: Thay đổi toàn bộ con người bạn trong 3 tháng.
Lúc đầu tôi chỉ nghĩ, bruh 3 tháng thì làm gì được chứ? Sống trên trái đất này đã hơn 25 năm, là dân công sở lương ít ỏi, đủ sống ở thành phố vô tri vô giác này đã là may lắm rồi.
Trong lòng không tin tí nào, nhưng có lẽ vì "tính ngang" nên tôi cố gắng chứng minh rằng challenge này là fake!
Plot twist: Tôi đã sai be bét! Ba tháng thực sự có thể thay đổi một con người luôn các bạn ơi.
Tuần đầu tiên, tôi cố gắng dậy sớm lúc 7h30 và tự nấu bữa sáng cho mình. Tuy chỉ là trứng chiên với bát cơm nóng đơn giản nhưng sáng hôm đó vui phát điên! Bụng no căng, mang túi vui vẻ bắt tàu điện ngầm đi làm. Hiệu suất work cũng cao hơn hẳn nha.
Tuần thứ hai, vẫn dậy lúc 7h30. Khác với tuần trước, tôi ra công viên gần nhà chạy bộ 10 phút, sau đó về tắm rửa nhanh gọn, thay đồ đi làm. Mua gói bánh ngọt và ly sữa đậu nành cho bữa sáng, đến công ty mà sảng khoái cả ngày luôn.
Để kịp chạy bộ và làm bữa sáng, tôi đã ngủ lúc 10h tối hôm trước.
Tuần thứ ba, alarm reo lúc 6h sáng, tôi chạy bộ 30 phút, về nhà từ từ tắm rửa, tự làm bữa sáng đơn giản với món cháo. Mặc dù dậy sớm nhưng thể trạng rất ổn và không thấy mệt tí nào.
Bắt đầu từ tuần thứ tư, tôi dần điều chỉnh giờ ngủ về 10h tối, nghỉ trưa ở công ty. Trước đây chưa bao giờ nghỉ trưa và nghĩ nó waste time lắm ấy chứ.
Sang tuần thứ năm, về cơ bản đã hình thành thói quen ngủ lúc 10h tối, dậy lúc 6h sáng để chạy bộ, làm bữa sáng và đi làm. Buổi tối không OT, tự nấu bữa tối, ăn xong vứt phone sang một bên, đọc sách 30 phút. Sau đó tắm rửa, viết nhật ký rồi ngủ.
Đến tuần thứ sáu, tôi quen dần với lịch trình 22h-6h sáng và thêm thói quen note lại khi đọc sách hàng ngày. Với mục tiêu "ép" mình đọc một cuốn sách mỗi tuần, tôi mua thêm mấy cuốn sổ để chăm chỉ viết nhật ký trước khi ngủ.
Vào tuần thứ bảy, tôi thấy mình tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày và thế giới nội tâm phong phú hơn rất nhiều.
Đến tuần thứ tám, tôi bổ sung thêm bài tập yoga trước khi ngủ, sau khi tập xong mệt mỏi nhưng ngủ ngon hơn nhiều.
Tuần thứ chín, tôi bắt đầu tập viết lách, đầu tiên chỉ là những note ngẫu nhiên, sau đó sang truyện ngắn và cuối cùng là viết tiểu luận luôn.
Đến tuần thứ 10, nhờ ăn uống healthy, sinh hoạt đều đặn, uống đủ nước mỗi ngày và đã giảm được 5kg rồi nha! Cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Tuần thứ 11, sau khi giảm được 5kg, để "thưởng" cho bản thân, tôi đến trung tâm thương mại sắm mấy bộ quần áo mà trước đây thèm nhưng không thể mặc vì body không cho phép. Bắt đầu cố gắng tự chuẩn bị bữa trưa mang đi làm nữa.
Tuần thứ 12, là tuần cuối cùng của challenge 3 tháng thay đổi bản thân, tôi làm theo kế hoạch và tăng dần số lượng hoạt động, duy trì thói quen tốt và đương nhiên cũng điều chỉnh tâm lý sao cho không khiến bản thân thấy nặng nề với cuộc sống có nhiều nguyên tắc này.
Ba tháng có thể thay đổi hoàn toàn một con người, ít nhất là về cân nặng và tình trạng da mà.
Nước chảy đá mòn, không thể thấy sự thay đổi trong 1-2 ngày, nhưng 3 tháng là đủ để thấy rồi. Chỉ cần kiên trì, thực hiện từng bước theo cách tiếp nhận của riêng mình và thử thách bản thân thì bạn có thể thành công. Mấu chốt ở đây chính là: Kỷ luật tự giác của mỗi người!
Nguồn: soha.vn