NắngHạDễThương
New member
Một ngày cuối tuần nắng đẹp như mọi khi, bạn trẻ 25 tuổi này vẫn cứ ra ngoài chạy bộ như thường lệ, enjoy cảm giác sảng khoái và năng lượng tràn đầy từ việc tập luyện. Nhưng lần này, câu chuyện lại không có happy ending
Ngay sau khi kết thúc buổi chạy, anh chàng người Trung Quốc này bỗng nhiên ngã quỵ và được tuyên bố tử vong sau khi cấp cứu. Nguyên nhân được xác định là viêm cơ tim - một căn bệnh siêu nguy hiểm mà triệu chứng lại hay bị nhầm với cảm lạnh thông thường.
Đặc biệt vào mùa thu mát mẻ thế này, càng phải cẩn thận gấp đôi các bạn ạ!
Phân biệt cảm cúm vs viêm cơ tim: Đừng nhầm mà "toang" nhé!
Về độ mệt:
• Cảm cúm: Uể oải thôi, nằm nghỉ tí là ổn ngay
• Viêm cơ tim: Khó thở nặng luôn, nằm xuống còn cảm giác nghẹt thở nữa chứ
Về cơn đau:
• Cảm cúm: Đau cơ bình thường
• Viêm cơ tim: Đau vùng trước tim, lan sang vai trái hoặc lưng, cảm giác như có gì đó đè nặng lên ngực
Về sốt:
• Cúm: Sốt vài ngày rồi đỡ
• Viêm cơ tim: Sốt âm ỉ kèm rối loạn nhịp tim, mạch hơn 100 lần/phút ngay cả khi nằm nghỉ
Các dấu hiệu sau tập luyện cần lưu ý NGAY
Đổ mồ hôi lạnh bất thường: Áo ướt sũng mồ hôi lạnh = có thể bị sốc tim đấy!
Chóng mặt, hoa mắt: Dừng vận động rồi mà vẫn thấy chóng mặt hơn 10 phút = não đang thiếu máu
Buồn nôn, nôn ói nhiều: Không phải do dạ dày thì khả năng cao là tim đang thiếu máu, kích thích dây thần kinh
Cẩm nang phòng ngừa khi tập luyện mùa này
Kiểm soát cường độ: Áp dụng "test trò chuyện" nhé - chạy mà vẫn nói được cả câu = oke, thở hổn hển = giảm tốc gấp!
Bổ sung điện giải đúng cách: Cứ 20 phút tập là uống khoảng 150ml nước có kali, natri để tránh rối loạn nhịp tim
Chú ý recovery: Dành tối thiểu 15 phút để thả lỏng cơ, tránh tắm nước lạnh trong vòng 2 tiếng sau tập. Tim đập nhanh bất thường thì nằm xuống và đo mạch ngay nha!
Ai dễ "trúng độc đầm" với viêm cơ tim?
• Người vừa bị cúm, tiêu chảy trong 3 tuần gần đây → virus có thể đã len lỏi vào tim rồi đó
• Team thức khuya triền miên → cơ tim không kịp hồi phục
• Người mới tập gym mà tăng khối lượng tập quá nhanh → tim bị ép làm việc overtime
Thời điểm giao mùa, ngày nắng đêm lạnh chính là lúc viêm cơ tim dễ nổi bão nhất. Nếu sau khi tập mà thấy tim đập thình thịch, tức ngực, khó thở thì đừng có chủ quan nhé! Một lần đi đo điện tâm đồ có thể cứu sống bạn đấy
Nguồn: soha.vn
Ngay sau khi kết thúc buổi chạy, anh chàng người Trung Quốc này bỗng nhiên ngã quỵ và được tuyên bố tử vong sau khi cấp cứu. Nguyên nhân được xác định là viêm cơ tim - một căn bệnh siêu nguy hiểm mà triệu chứng lại hay bị nhầm với cảm lạnh thông thường.
Đặc biệt vào mùa thu mát mẻ thế này, càng phải cẩn thận gấp đôi các bạn ạ!
Phân biệt cảm cúm vs viêm cơ tim: Đừng nhầm mà "toang" nhé!
Về độ mệt:
• Cảm cúm: Uể oải thôi, nằm nghỉ tí là ổn ngay
• Viêm cơ tim: Khó thở nặng luôn, nằm xuống còn cảm giác nghẹt thở nữa chứ
Về cơn đau:
• Cảm cúm: Đau cơ bình thường
• Viêm cơ tim: Đau vùng trước tim, lan sang vai trái hoặc lưng, cảm giác như có gì đó đè nặng lên ngực
Về sốt:
• Cúm: Sốt vài ngày rồi đỡ
• Viêm cơ tim: Sốt âm ỉ kèm rối loạn nhịp tim, mạch hơn 100 lần/phút ngay cả khi nằm nghỉ
Các dấu hiệu sau tập luyện cần lưu ý NGAY
Đổ mồ hôi lạnh bất thường: Áo ướt sũng mồ hôi lạnh = có thể bị sốc tim đấy!
Chóng mặt, hoa mắt: Dừng vận động rồi mà vẫn thấy chóng mặt hơn 10 phút = não đang thiếu máu
Buồn nôn, nôn ói nhiều: Không phải do dạ dày thì khả năng cao là tim đang thiếu máu, kích thích dây thần kinh
Cẩm nang phòng ngừa khi tập luyện mùa này
Kiểm soát cường độ: Áp dụng "test trò chuyện" nhé - chạy mà vẫn nói được cả câu = oke, thở hổn hển = giảm tốc gấp!
Bổ sung điện giải đúng cách: Cứ 20 phút tập là uống khoảng 150ml nước có kali, natri để tránh rối loạn nhịp tim
Chú ý recovery: Dành tối thiểu 15 phút để thả lỏng cơ, tránh tắm nước lạnh trong vòng 2 tiếng sau tập. Tim đập nhanh bất thường thì nằm xuống và đo mạch ngay nha!
Ai dễ "trúng độc đầm" với viêm cơ tim?
• Người vừa bị cúm, tiêu chảy trong 3 tuần gần đây → virus có thể đã len lỏi vào tim rồi đó
• Team thức khuya triền miên → cơ tim không kịp hồi phục
• Người mới tập gym mà tăng khối lượng tập quá nhanh → tim bị ép làm việc overtime
Thời điểm giao mùa, ngày nắng đêm lạnh chính là lúc viêm cơ tim dễ nổi bão nhất. Nếu sau khi tập mà thấy tim đập thình thịch, tức ngực, khó thở thì đừng có chủ quan nhé! Một lần đi đo điện tâm đồ có thể cứu sống bạn đấy
Nguồn: soha.vn